Zaliznyak Marina 2

Zaliznyak Marina 2 Студія йоги

20/11/2022
ВАКУУМ ЖИВОТА👉🏻 Зроби вдих через ніс і активний видих через рот, ніби вимовляючи звук «па»👉🏻 Знову зроби вдих і поступов...
20/11/2022

ВАКУУМ ЖИВОТА

👉🏻 Зроби вдих через ніс і активний видих через рот, ніби вимовляючи звук «па»

👉🏻 Знову зроби вдих і поступово максимально видихни

👉🏻 Лише після цього втягуй живіт. Уяви, що намагаєшся «приклеїти» живіт до хребта. При цьому підборіддя притискай до себе, а руками не дуже впирайся у стегна

👉🏻 Затримайся так на деякий час, наскільки вистачить дихання, і плавно видихни. Можеш ускладнити вправу і зробити п’ять хльостких виштовхувань.
Повтори вправу 10 разів.

❗️Кому не можна виконувати вакуум?

Після операцій на органах черевної порожнини; вагітним; тим, хто страждає на захворювання серцево-судинної чи дихальної систем; під час менструації.

Address

вУлица Саксаганського, 4
Kyiv
01033

Telephone

+380931898391

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zaliznyak Marina 2 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Zaliznyak Marina 2:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category