27/01/2023
Багато хто вірить, що займатися спортом потрібно лише для того, щоб схуднути. Тренування — зрозуміло, при дефіциті калорій в раціоні — дійсно допомагають скинути вагу, проте це далеко не єдиний і зовсім не головний їх плюс. Доведено, що спорт допомагає знизити ризик розвитку найрізноманітніших захворювань і впоратися зі стресом, а ще це спосіб розширити кругозір і завести нових друзів, інформує Ukr.Media.
Зміцнюємо серце
Ті, хто регулярно займається спортом або фізкультурою, рідше страждають від захворювань серцево-судинної системи. Наприклад, за статистикою, люди, які ведуть активний спосіб життя, мають більше шансів уникнути гіпертонії.
Почати займатися спортом заради здоров'я серця ніколи не пізно — навіть якщо раніше ви вели сидячий спосіб життя. Це підтвердив експеримент американських вчених: вони спостерігали за людьми, які почали займатися швидкою і північною ходьбою в середньому віці. З'ясувалося, що для них знизився ризик розвитку серцевої недостатності.
Зміцнюємо легені
Помірне, але регулярне фізичне навантаження корисне для легких: вправи допомагають зберегти їх еластичність і збільшити обсяг. Займатися спортом можна навіть з легким і середнім ступенем астми — правда, після консультації лікаря.
