Zubko Renata

Zubko Renata Студія йоги

Для дітей розробляють спеціальні програми з урахуванням їх розвитку та стану здоров'я. Тренування рекомендовані дітям із...
23/11/2023

Для дітей розробляють спеціальні програми з урахуванням їх розвитку та стану здоров'я. Тренування рекомендовані дітям із гіперактивністю, нестабільним емоційним станом. Лікарі можуть радити антигравіті хлопцям із ДЦП та аутизмом, але під суворим контролем інструктора. Тренування виступають профілактикою сколіозу, допомагають розвинути гнучкість та підвищити концентрацію.

Вправи на гамаку для йоги не обмежуються асанами, яких у професійних програмах понад 300. Заняття включають акробатичні ...
23/11/2023

Вправи на гамаку для йоги не обмежуються асанами, яких у професійних програмах понад 300. Заняття включають акробатичні та гімнастичні елементи. Багато хто з них виконується на підлозі, але з використанням гамака.

Унікальність йоги загалом і Хатха-йоги зокрема — якраз у поєднанні духовної та фізичної користі. Без потужної філософськ...
16/11/2023

Унікальність йоги загалом і Хатха-йоги зокрема — якраз у поєднанні духовної та фізичної користі. Без потужної філософської бази створити таку практику було неможливо. Тому Хатха-йога це ціла традиція, комплекс різних практик до роботи з тілом, розумом, психікою.

Для багатьох йога стала не просто одним із видів фітнесу, а й певною життєвою філософією, що змінила погляди на світ і с...
16/11/2023

Для багатьох йога стала не просто одним із видів фітнесу, а й певною життєвою філософією, що змінила погляди на світ і своє тіло.

За останні роки цей вид йоги став популярним і в нашій країні. Майже в кожному фітнес-центрі вам запропонують подібного ...
08/11/2023

За останні роки цей вид йоги став популярним і в нашій країні. Майже в кожному фітнес-центрі вам запропонують подібного роду заняття.

Больові відчуття у спині переслідують як літніх, а й людей середнього віку, і навіть молодих. Найчастіше виною всьому — ...
08/11/2023

Больові відчуття у спині переслідують як літніх, а й людей середнього віку, і навіть молодих. Найчастіше виною всьому — сколіотичні зміни, порушення постави. При цьому важливо відзначити, що основна причина, як правило, спосіб життя. Відсутність регулярного фізичного навантаження, повноцінного харчування з продуктами, багатими на кальцій, несприятливо впливає на здоров'я та загальне самопочуття. Крім зміцнення м'язового корсета спини слід приділяти увагу витягу. Воно дозволяє знижувати компресійне навантаження на міжхребцеві диски.

Цю позу називають комплексною позою змії, з вихідного положення виконуються чотири стадії вправи. Крім сприятливого на х...
30/10/2023

Цю позу називають комплексною позою змії, з вихідного положення виконуються чотири стадії вправи. Крім сприятливого на хребет, виконання цієї вправи стимулює діяльність багатьох внутрішніх органів. При збільшенні щитовидної залози не можна виконувати другу та третю стадії, при зміщенні хребців комплекс протипоказаний повністю. Перед виконанням вправи добре провітрити приміщення, сидячи на килимку, випити 300-350 мл гарячої кип'яченої води.

Положення - сидячи на підлозі з випрямленими ногами, спина пряма, плечі опущені. Підтягнути до корпусу праву ногу і набл...
30/10/2023

Положення - сидячи на підлозі з випрямленими ногами, спина пряма, плечі опущені. Підтягнути до корпусу праву ногу і наблизити її коліно до грудей, наскільки це можливо, сідниці щільно притиснуті до підлоги. Потім поставити стопу правої ноги на підлогу зліва від лівого стегна.

Такий її стан досягається за рахунок випрямлення та витягування спини та хребта; під час заняття на цьому аспекті постій...
30/10/2023

Такий її стан досягається за рахунок випрямлення та витягування спини та хребта; під час заняття на цьому аспекті постійно акцентується увага, і при постійному виконанні асан людина звикає автоматично відбудовувати вільне положення тіла з випрямленою спиною, розслабленими м'язами та рівною поставою.

Пранаяма - це мистецтво керувати своїм диханням.
23/10/2023

Пранаяма - це мистецтво керувати своїм диханням.

Парівритта Екапада Агні Стамбхасана
23/10/2023

Парівритта Екапада Агні Стамбхасана

Пози йоги для початківців краще вивчати за допомогою відео, яких багато у відкритому доступі. Однак важливо пам'ятати пр...
19/10/2023

Пози йоги для початківців краще вивчати за допомогою відео, яких багато у відкритому доступі. Однак важливо пам'ятати про базові правила.

Address

вУлица Лятошинського, 4
Kyiv
03191

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zubko Renata posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category