Dr. Aibolit online

26/12/2021

24/12/2021

Для кожної людини спосіб дотримуватися здорового способу життя індивідуальний. Хтось акцентує більше уваги на харчуванні, а хтось - на спорті. Подумайте, на чому ви хочете сконцентруватися і складіть режим дня з чіткою розстановкою планів, цілей і нових звичок.

24/12/2021

Тренуйте не тільки тіло, а й мозок
Розгадуйте кросворди, вирішуйте логічні задачки, вивчайте іноземні мови, рахуйте не на калькуляторі, а в розумі, збирайтеся вечорами з друзями та грайте в інтелектуальні ігри. Розумові тренування підвищують уважність, продуктивність і здатність швидко орієнтуватися в різних ситуаціях.

23/12/2021

Вам потрібно припинити накопичувати в собі образу, злість, переживання, невиправдану критику та інші негативні, а головне – непотрібні емоції. Щоб бути здоровим, вам потрібно спробувати сприймати життя простіше, бути відкритим і щирим стосовно своїх почуттів. Замість того, щоб залишатися наодинці зі своїми думками, розкажіть про те, що вас засмучує, не соромтеся висловлювати свою думку і сперечатися з колегами або членами сім'ї. У більшості випадків така відвертість йде тільки на користь.

23/12/2021

Склянка чистої води вранці запускає роботу організму. За півгодини до прийому їжі випийте склянку води, ця маленька хитрість не дозволить вам переїдати. Якщо вам хочеться пити – забудьте про капучіно, газовану воду і солодкий латте. Коли ваш організм отримує достатню кількість води – ви відчуваєте себе бадьорим і свіжим. Пийте більше води!