11/08/2022
Проблеми зі сном бувають у 20-25% дітей. Проте є такі види порушень, що викликають стурбованість особливо. До одного з них можна віднести нічні жахи.
Що робити, якщо у вашої дитини нічні жихи?
Батьки можуть зробити один або декілька з цих кроків:
• Зробіть кімнату вашої дитини безпечною, щоб вона не постраждала під час епізоду.
• Позбудьтеся всього, що може заважати їм спати, наприклад електронних екранів або шумів.
• Намагайтеся знизити рівень стресу вашої дитини.
• Подбайте про те, щоб ваша дитина достатньо відпочивала. Не дозволяйте занадто втомитися або засинати надто пізно.
• Створіть розслаблюючу рутину перед сном і дотримуйтесь її.
• Дотримуйтеся того самого часу пробудження кожного дня.
• Не будіть дитину під час епізоду. Це може ще більше заплутати її, і може знадобитися більше часу, щоб знову заснути. Перечекайте, щоб вона не постраждала або травмувалась об щось у своїй кімнаті.
Однією із головних засад - здоровий сон. Скільки має спати дитина дивіться тут https://www.facebook.com/Dr-Maior_Ievheniia-109808281372541/photos/pcb.196498616036840/196498099370225/
Також відповідаю чи можна запобігти нічним жахам?
Можна спробувати бути дитину, випереджаючи час появи епізоду нічного жаху – метод запланованих пробужень.
Використовуйте дані вашого щоденника сну – орієнтуйтесь на останні 5 ночей, щоб визначити, о котрій годині епізоди зазвичай відбуваються. Потім розбудити дитину за 10–15 хвилин до цього часу, не дати їй спати протягом 4–5 хвилин, а потім дозволити дитині знову заснути.
Також можна запропонувати відвідати ванну кімнату.
Продовжуйте цю процедуру протягом тижня.
Епізоди нічного терору короткі й зазвичай тривають кілька тижнів.
#педіатрія #сон #жахи #педиатрия #сон #дети #діти #кошмари