Med life

30/07/2022

30/07/2022

Частіше вставайте. У багатьох людей сидячий спосіб життя. Це збільшує ризик розвитку: порушення зору, сколіозу, геморою тощо. Рекомендовано вставати та витягуватися в повний зріст кожні 30 хвилин.

29/07/2022

Більше ходіть. «Прогулянки» можна здійснювати навіть кімнатою за розмовою з подругою чи колегою телефоном. Корисною є ходьба сходами вгору

28/07/2022

Знайдіть для себе онлайн-тренування. Тренери різних спортивних практик теж перейшли в онлайн. Будьте обережні при виборі занять, упевніться, що вони вам підходять і ви зможете робити їх самостійно.

27/07/2022

Робіть часті короткі активні перерви впродовж дня. За 10–20 хвилин у перервах від роботи можна зробити прості вправи — нахили тулубу, присідання, віджимання від підлоги, рухи руками й ногами.