https://www.facebook.com/110052268579790/

Mikhalchuk Yovilla

Home
Ukraine
Kyiv
Mikhalchuk Yovilla

Студія йоги

28/09/2023

Карма-йога
Тут можуть здивуватися ті, хто не знав, що йога не обмежується асанами та медитаціями. Карма-йога - це один з основних видів йоги, що стосується філософії індуїзму.

28/09/2023

До того ж, йога – чи не єдиний вид фізичного навантаження, який без побоювань можуть практикувати люди похилого віку. "Напруга та розслаблення м'язів під час йоги та усвідомлення фізичних відчуттів допомагає нам розслабитися

21/09/2023

Хатха-йога
Проте ефект інших видів йоги абсолютно очевидний. І мова, перш за все, про хатха-йога і її численні відгалуження, що ставлять на чільне місце роботу з тілом і диханням.

21/09/2023

Світ йоги — в якому прислухаються до голосу серця, живуть без насильства, жадібності та хибних уподобань, — як виявилося, існує не лише у книжках та фантазіях

14/09/2023

Місток
Сядьте на підлогу, обличчям один до одного. Візьміть один одного за руки, підніміть ноги вгору, попередньо трохи зсунувши їх убік і притулитеся ступнями. Піднімайте та опускайте ноги, контролюючи дихання.

14/09/2023

Нахили
Сядьте навпроти партнера, обидва розсуньте ноги на максимальну ширину і доторкніться до ступнів. Починайте робити нахили в різні боки, намагайтеся дотягнутися головою до коліна лівої і правої ноги.

07/09/2023

Вірабхадрасана II (Поза воїна II)
Встаньте прямо і підніміть руки нагору. У такому положенні нахиліть корпус та підніміть ногу. Намагайтеся тримати баланс та рівновагу.

07/09/2023

Врікшасана (Поза дерева)
Ця поза допомагає розвивати баланс та стійкість, а також зміцнює м'язи ніг та спини. Поставте одну ногу на внутрішню частину стегна, долоні складіть один з одним на рівні грудей. Вправу можна зробити складніше, піднявши руки над головою та заплющивши очі.

26/08/2023

Займіть зручне положення: стоячи або сидячи. Важливо, щоб ступні були на підлозі — саме це стане відправною точкою медитації.

26/08/2023

Якщо у вас зовсім мало часу, але є бажання розім'яти тіло і вам потрібна йога для 5 хвилин, можна вибрати будь-які асани із запропонованих вище, а також додати інші знайомі пози, і скласти коротку послідовність під свої запити.

18/08/2023

Любителям практикувати відразу після пробудження підійде Сурья Намаскар, що включає в себе 11 асан. Така ранкова йога для початківців допомагає прокинутися і набратися сил. Якщо ж потрібно кілька простих вправ, які можна спробувати вже зараз, то ось деякі асани для початківців:

поза стільця: долоні разом, руки підняті вгору, ноги разом, потрібно відвести таз, як ніби сідаючи на стілець, завмерти і правильно продихатися;
поза гори: потрібно встати прямо, підтягнути живіт і стегна, розправити плечі, руки вздовж тулуба долонями вперед;
поза дерева: стати рівно, ступня однієї ноги впирається у внутрішню поверхню стегна другий, долоні разом, руки підняті вгору.

18/08/2023

Щоденна практика вирішує кілька завдань: тонізувати м'язи, зняти спазми, заспокоїти нервову систему і збільшити витривалість. В залежності від часу доби, комплекс асан буде відрізнятися.

Address

вУлица Саксаганського, 48
Kyiv
01033

Telephone

+380973952432

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mikhalchuk Yovilla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mikhalchuk Yovilla:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Mikhalchuk Yovilla

28/09/2023

28/09/2023

21/09/2023

21/09/2023

14/09/2023

14/09/2023

07/09/2023

07/09/2023

26/08/2023

26/08/2023

18/08/2023

18/08/2023

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category