https://www.facebook.com/110146654085514/

AyurVeda practitioner_Ekaterina Cherniavskaya, Kyiv (2026)

03/02/2022

В феврале сильно проявлен знак Козерога - в нем Солнце, Сатурн и Меркурий в ретроградном движении до 4.02.22.
Солнце приближается к Сатурну и они будут в максимальном соединении 4 и 5 февраля (так называемое сожжение Сатурна, которое закончится 10.02.22). У Солнца с Сатурном сложные отношения. Кроме этого, Солнце связано с Питта Дошей в конституции. Сатурн связан с Вата Дошей. Плотное соединение этих планет проблемно людям с хроническими заболеваниями. Им особо стоит поберечься. До 12.02 поберегите свое здоровье и тело. Особое внимание здоровью - 4 и 5 февраля.

Татьяна Погодичева, ведический астролог

Влияние горячей Питта Доши в Аюрведе всегда связано с «увеличением градуса»: воспалительными процессами, жаром, кожными высыпаниями; на эмоциональном фронте – проявлением раздражения, гнева, ревности, агрессии. «Сожжение Ваты» может проявляться в виде нарушений в системах, где главенствует Вата, а именно:
-Нервная система -поверхностный, прерывающийся сон, раздражительность
-нейро-медиаторная регуляция пищеварения – мы по-разному реагируем на стресс: от полного отказа от пищи до эмоционального переедания.
- Толстый кишечник – это «трон» Вата Доши, начало любого дисбаланса Ваты в физиологии начинается именно здесь.
-Костная ткань, суставы.
Поскольку такое астрологическое воздействие Питты на Вату еще и совпадает с преобладанием Ваты в природе, необходимо найти способы усмирить обе Доши с помощью:
- качественного, своевременного сна. Правило укладывания в 10 часов работает не только для младенцев, взрослые находятся в тех-же циркадных ритмах. Йога, медитация, любые виды снятия напряжения также будут кстати.
- Регулярного теплого питания. Время свежих салатов закончилось несмотря на наличие бодрой, неувядающей зелени в магазинах. Пища должна быть хорошо приготовлена и в меру промаслена.
-Одевайтесь тепло; если Вы заходите в теплые помещения – раздевайтесь. Перегреваться и выходить на улицу с испариной – не очень хорошая идея.
- Особое внимание -суставам и костной ткани. Если проблемы в этой области уже наблюдались, то в холодное время года будут не лишними профилактические меры, как например промасливание мышц и суставов теплым аюрведическим маслом Mahanarayan Thaila. В арсенале Аюрведы также есть препараты, помогающие снять воспаление и уменьшить симптомы в хронических случаях (здесь необходима консультация).
Будьте здоровы!

Екатерина Чернявская

22/01/2022

«Сытое брюхо к учению глухо» (Satur venter non studet libenter, лат)- эта фраза стала крылатой еще во времена древних римлян, но применима и к аюрведическим, и к современным представлениям о переваривании пищи.

Пищеварение – очень энергоемкий процесс, отнимающий много сил у организма. Требуется большой приток крови к органам, выработки пищеварительных соков и ферментов, на что и направлено все внимание физиологии. Умственная или физическая деятельность вступают в прямую конкуренцию с процессами расщепления пищи, и, как нам известно из собственного опыта, часто проигрывают сражение :)

Согласно Аюрведе, нам достаточно трех полноценных приемов пищи: легкого завтрака, плотного обеда и легкого ужина; промежуток между приемами пищи должен составлять 4-5 часов.

Зачем нам нужен такой перерыв?

Одно из правил смежной ведической науки - ведической архитектуры (Васту Шастра) гласит: центральное пространство – сердце структуры, должно быть свободным. Это место называется Брахмастан, центр пересечений энергий, питающих дом. Это правило касается и архитектуры нашего тела: центральной полостью, которая должна быть свободна для движения энергии, является труба, длиной около 9 метров, которую мы называем ЖКТ.

Только по окончанию активной фазы пищеварения (около 2 часов) мы можем почувствовать силы для работы, учебы, творчества, физической активности – для всего того, что мы хотим делать в жизни. Пища необходима для поддержания жизнедеятельности, и никак не наоборот.

Будьте бдительны и не поддавайтесь на призывы «контролировать чувство голода» перекусами. Чувство пустоты внутри полезно и даже приятно. Оно дает правильное ощущение легкости для движения, созидания и воплощения душевных устремлений.

15/01/2022

Q&A Глютен - чума XXI века? Действительно ли безглютеновая диета полезна?

Во всех учебных заведениях, которые я окончила (с большим или меньшим успехом), нас учили высказывать свое экспертное мнение, опираясь на статистические данные и результаты исследований, опубликованных в уважаемых изданиях. Особенно важно заручиться научными данными, когда речь идет о проблемах, вызывающих жаркие дебаты и в научных кругах, и далеко за их пределами.

Обратимся к данным по проблеме непереносимости глютена и посмотрим на «поле битвы» свысока: согласно мета-анализу 2018 года, проведенному группой исследователей под руководством Singh P. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29551598/, целиакии подвержено в среднем 1,4% населения земного шара.
Целиакия (непереносимость глютена)– это наследственное аутоиммунное заболевание пищеварительного тракта; соответственно, подобный диагноз может быть поставлен исключительно на основании наличия у пациента специфических антител, в основном tTG-IgA. Если диагноз подтвержден лабораторными исследованиями, то безглютеновая диета не только полезна, но и жизненно необходима.

Характерные симптомы заболевания - потеря веса, чрезмерная худоба; чередование поносов с запорами; тянущие, тупые боли в животе; боли в суставах; везикулярная сыпь на коже и слизистых; синдром хронической усталости (взято из Wikipedia) – без наличия антител являются симптомами других заболеваний, но не целиакии.

Вот здесь мы и сталкиваемся с истинной причиной волнений в обществе: вследствие ухудшения экологии, чистоты и качества продуктов, неправильного образа питания, напряженного образа жизни, частого приема антибиотиков и т.д., эти симптомы встречаются настолько часто, что чуть ли не становятся новой нормой.

Это не есть норма, это нарушения функции ЖКТ, которые можно /нужно корректировать. Здесь необходимо разобраться, какие факторы вызывают расстройство пищеварения, и работать с ними. Мы не можем во всех наших бедах винить генетику, глютен, лактозу и т.д. За последние десятилетия человечество «обвинило в измене Родине» из позже объявило амнистию большому количеству продуктов, помните?

Благодаря статистическим данным, становится очевиден другой факт - в 98,6% случаев, как только функции ЖКТ придут в норму и восстановится микробиом, проблем с перевариванием глютен-содержащих продуктов уже не возникнет. Для этой огромной аудитории выбор безглютеновой диеты – это не вопрос необходимости, а дело личных предпочтений (или желания следовать модным трендам?).

По моему личному мнению, людям с хорошо отлаженным пищеварением не стоит отказываться от этих ценных продуктов – они составляли базу рациона и кормили наших предков в течение тысячелетий; у нас к ним генетически заложенная любовь -для нашего человека трудно придумать пищу «роднее», чем каравай с хрустящей корочкой.
И лечились этими же зерновыми: ячменный кисель всегда служил средством скорой помощи «от всех болезней»– его рецепт наши бабушки знали наизусть.

Экстремизм плох в любом своем проявлении. Умеренное употребление качественных зерновых не может нанести разрушений здоровому организму. Под «качественными» я имею в виду изделия из органической цельнозерновой муки; хлеб – обязательно бездрожжевой, замешанный на натуральной закваске. Еще лучше – научиться самостоятельно выпекать хлеб. Помимо удовольствия от увлекательного процесса, Вы получите вкусный питательный продукт, наполненный энергией и теплом Вашего дома – тем, что Аюрведа называвет Праной.

Оставайтесь в добром здравии!!

PS информация к размышлению. Распространение других заболеваний, связанных с диетой: диабет 2 типа – 6,28% (данные 2017г); ожирение печени 25,24% (данные на 2015г), ожирение – 13% (данные на 2016 г.), превышение массы тела – 39% (данные на 2016 г.), высокое артериальное давление – более 30% (точные данные отсутствуют). Сердечно-сосудистые заболевания стали причиной 17,9 млн смертей в 2019г. (данные Всемирной Организации Здравохранения)

10/01/2022

Период ретроградной Венеры с 19 декабря 21 по 29 января 22

Венера - это благополучие, романтика, роскошь, отношения. Когда она ретроградна, будьте аккуратны в романтических отношениях, которые завязываются в этот период, не спешите делать предложение. Может вернуться человек, с которым вы уже были знакомы и не обязательно в этой жизни. Это как отдача кармического долга из прошлого.

Если у вас в натальной карте Венера ретроградна, то это для вас отличное время. Вы можете разобраться в отношениях и наладить их, создать комфорт в доме.
В этот период не стоит делать пластические операции. Возможны гинекологические проблемы, у кого для этого есть показания в карте. Кроме этого, будьте аккуратны с 7 по 13 января, т.к. в эти дни Венера, будучи ретроградной, приблизиться на очень близкое по градусам расстояние к Солнцу - так называемое сожжение планеты. Венера теряет свои качества. А это брак, романтика, финансы, творческая реализация.
Не стоит сейчас выяснять отношения, т.к. вы реально не в состоянии понять, что делать. Это период проверки отношений. Может быть ощущение нехватки нежности, сексуального удовлетворения.
Не спешите продавать-покупать машины, чтобы не нарваться на мошенников, либо купить то, что через неделю не будет доставлять удовольствия.
Про обновление гардероба подумаете позже.
Не делайте косметологических операций (обычный уход, массажи можно).
Творческий кризис, либо ощущение недооцененности может проявляться более глубоко.

Татьяна Погодичева, ведический астролог
https://www.instagram.com/tatyana.pogodicheva.astrology/?fbclid=IwAR2Qk34xxBPTSB8ECPtGChLt8zLnwSSsbUh-7oy0BPNl6Mcz-PQ1Zbuw080

В этот период обратите внимание на репродуктивную систему.
В Аюрведической традиции планета Венера имеет непосредственное отношение к тканям репродуктивной системы, они даже носят общее название – Шукра.

Здоровая репродуктивная ткань позволяет преобразовывать энергию материи в концентрированную энергию жизни, Оджас. У этого аспекта нет клинического описания, но мы можем его почувствовать в виде творческого потенциала, прилива сил и вдохновения, удовлетворения жизнью.
Поэтому в астрологическом описании возможные неполадки в области гинекологии могут сопровождаться ощущением упадка творческой и жизненной энергии.

Издавна аюрведическим целителям были известны травы и специи для лечения различных дисбалансов в области гинекологии и поднятия Оджаса . Шатавари – одна из них, по праву заслужившая название «имеющая сто мужей» за свою способность восстанавливать функцию женской репродуктивной системы. Она входит в состав без исключения всех женских расаян (например, Шатавари расяна) и масел для ухода. Расаяну можно принимать в качестве общеукрепляющего и тонизирующего средства, особенно в периоды, когда дополнительная поддержка необходима.

Если у Вас есть склонность к проблемам репродуктивной системы, ретроградное движение Венеры - это хорошее время для размышлений об истинных причинах их возникновения. Не только натуропаты, но уже и современная медицина признает психо-эмоциональный контекст наших заболеваний: так при эрозии шейки матки рекомендут пересмотреть свой взляд на восприятие себя, как женщины - нет ли обвинений себя в неполноценности? А причиной фибромиом считают глубокую обиду на мужчин.

Проблемы комплексны, таким же должно быть и лечение. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, они для того и набирались знаний и опыта, чтобы помочь вам разобраться в эмоциях или подобрать диету и препараты, и с их помощью улучшить ваше самочувствие.

Екатерина Чернявская, специалист по Аюрведе

08/01/2022

Q&A
Чем отличается расстройство пищеварения от расстройства пищевого поведения?

Под расстройством пищеварения (в народе – несварение желудка) обычно понимается широкий диапазон симптомов, связанных с перевариванием пищи на любом участке ЖКТ. Это может быть боль в животе, вздутие, изжога и другие неприятные явления, возникающие время от времени, или на постоянной основе. Основными причинами возникновения РП традиционные медики называют воспалительные процессы (напр. гастрит), бактериальные инфекции (диарея), функциональные расстройства моторики ЖКТ и секреции пищеварительных соков.

С Аюрведической точки зрения данные симптомы являются результатом нарушения золотого правила: питаться согласно Агни (пищеварительной силе). Агни – это краеугольный камень здоровья человека. Как гласит классический текст: «Аюрведа – это лечение Агни».

Аюрведа описывает три основных отклонения от сбалансированного пищеварения (СамаАгни):
-ВишамаАгни – нерегулярное пищеварение Вата-типа; характеризуется чередованием отсутствия чувства голода с неумеренным аппетитом - как порывы ветра. Симптомы: отрыжка, вздутие, сухой стул.
-ТикшнаАгни – острое пищеварение Питта-типа; пища как-будто сгорает в желудке, вызывая такие симптомы, как изжога, тошнота и рвота, боли в области печени, диарея.
-МандаАгни – слабый пищеварительный огонь Кафа-типа. Его можно определить по пониженному аппетиту, чувству тяжести даже еще до приема пищи, ощущению заложенности, сонливости и усталости после еды.
Для того, чтобы восстановить и уравновесить Агни, и существуют аюрведические протоколы питания и растительные препараты. Дисбаланс Агни НЕ ВСЕГДА соответствует доминирующей Доше в Пракрити- природной конституции, но выбор стратегии всегда делается с ее учетом; поэтому Вашу диету и препараты лучше согласовать со специалистом по Аюрведе.

Расстройство Пищевого Поведения всегда имеет психогенную природу. Это нарушения поведения при приеме пищи, нередко связанные с повышенным вниманием к своему весу. РПП – это нездоровые отношения с едой во имя совершенных форм.

Наиболее распространенные виды – нервная булимия и анорексия – становятся все более «популярны» среди подрастающего поколения. Эти состояния требуют немедленного вмешательства, поскольку они могут привести к очень печальным последствиям и, к сожалению, трудно поддаются коррекции.

Если Вы замечаете у себя (или у близких) навязчивые идеи о диетах, пренебрежение или отвращение к пище, принимаете слабительные средства для снижения веса – это повод для консультации с любым специалистом в области психологии или нутрициологии.

Будьте здоровы и берегите себя!

28/12/2021

Страдать не вредно, не стыдно и вполне естественно.

Дуккха (санскр. 'страдание') - один из путей достижения нирваны, высшей цели жизни в буддизме, и один из трех признаков бытия.

Перевожу: если мы испытываем страдания - значит, мы живы. Это касается не только эмоциональных переживаний и душевных метаний; Дуккха также означает, что пока мы живы, наше физическое тело всегда будет приносить нам беспокойство- оно требует непрерывного обслуживания в виде питания, гигиены, отдыха и движения, и выходит из строя всякий раз, когда мы отклоняемся от протокола, описанного в "тех. паспорте".

Согласно ведическим текстам, наше здоровье во многом зависит от умения быстро и правильно отвечать на постоянно меняющиеся потребности психики и физического тела, а также от способности удерживать в балансе три Доши (три базовых физиологических принципа)- Вата, Питта и Кафа. Именно они выходят из баланса и ведут к нарушениям здоровья.

Аюрведа учит нас замечать и корректировать отклонения еще до того, как они перерасли в серьезные проблемы, чтобы мы могли снизить нагрузку страдания - естественной и неот'емлемой части бытия.

21/12/2021

АюрВедический Календарь: Марс в Скорпионе

С 05 декабря 2021 по 16 января 2022 Марс в созвездии Скорпиона. Для Марса это сильное положение, т.к. здесь здесь он в своем знаке и дает огромную внутреннюю силу и возможность разобраться с ненужными убеждениям, перевести энергию в действия.

Но Скорпион знак глубокий, таинственный, мистический, его темные воды непредсказуемы. Он включает в себя две стихии - огонь и воду, поэтому не всегда легко контролировать свою огненную энергию, справляться с эмоциями.

Кроме того, Марс пришел в компанию к Солнцу, Кету, Меркурию (он здесь до 10.12.21). Знак переполнен, что говорит о серьезности этого транзита и непредсказуемости. Это важный транзит для восходящих Скорпионов, Львов, Тельцов и Водолея. Благодаря соединению Марса и Солнца у них формируются йоги, указывающие на повышение статуса, репутации, возможности новых проектов.

Для восходящего Рака Марс - благоприятная планета и даст результаты по работе. Восходящим Овнам, Близнецам, Скорпионам - внимание своему телу и здоровью. Для всех: с 13 по 17 декабря Марс в точном соединении с Кету проходит кармическую точку - сложно контролировать гнев, агрессию, справляться с психоэмоциональным состоянием, для кого-то будет травмоопасно. Поберегите себя.

С 16.12.21 Солнце покидает этот непредсказуемый коллектив, что уменьшит влияние огненных энергий.

Татьяна Погодичева, ведический астролог

С Аюрведической точки зрения, данный транзит может значительно увеличить проявление Питты в природе, поскольку он усиливает два основополагающих элемента этой Доши.

Энергичная Питта на эмоциональном уровне может проявляться в повышенной напряженности, агрессивном восприятии событий. Этот период может подлить масла в огонь страстей; постарайтесь следить за своими эмоциями. Не реагируйте мгновенно, дайте себе время «спустить пар». Особенно это касается тех из нас, в чьей конституции присутствует много Питты. Сбросить излишнее напряжение помогают физические нагрузки средней интенсивности, медитация и качественный сон.

На уровне физиологии: периоды активного Марса часто связаны с пиками инфекционных заболеваний, характеризующимися воспалительными процессами и лихорадочными состояниями. Самое время обратить внимание состояние вооруженных сил нашего организма – иммунной системы. Основными столпами, поддерживающим иммунную функцию организма, является правильно подобранная диета и режим. Любые отклонения в функции ЖКТ – это повод проконсультироваться и пересмотреть диету.

Среди Аюрведических формул для усиления иммунитета хорошо зарекомендовали себя Чаванпраш, AyurImmune; эти препараты можно применять как в качестве профилактики гриппа и вирусных инфекций для всей семьи, так и в составе комплексного лечения.

Регулярно пейте теплые напитки – подойдут травяные чаи, чай из специй (согласно типу пищеварения) или просто вода (кофе и глинтвейн в этот список не вошли😊 ); старайтесь бывать на свежем воздухе, несмотря на отсутствие заманчивых предложений от погоды, и оставайтесь в добром здравии!
Екатерина Чернявская, специалист по Аюрведе

21/12/2021

Рады предложить Вам новую рубрику «Аюрведический Календарь»

Согласно АюрВеде человек является неотъемлемой частью природы: мы рождены и живем в природе, наша жизнь подчиняется универсальному Природному Закону. Мы находимся под влиянием изменений в нашей среде обитания, осознаем мы это или нет.
Перемены нашего ближнего окружения очевидны: смена сезонов года, времени суток и погоды способны влиять на наше самочувствие, настроение, уровень жизненной энергии, не так ли? Немного сложнее обстоит дело с переменами в нашем дальнем окружении.

Про дальнее окружение даст информацию ведическая астрология - наука о планетах, - передатчиках звездных энергий. Ведическая астрология использует 7 планет - Солнце, Луна, Марс, Меркурий, Юпитер, Сатурн, Венера, и 2 лунных узла - Раху и Кету. Как ретрансляторы энергии, они оказывают огромное влияния на человечество в целом и конкретно на каждого человека. Анализируя натальную карту и транзиты планет, можно давать рекомендации по деятельности, отношениям, здоровью...
Ведическая астрология плотно переплетается с аюрведой. Эти две системы ведических знаний дополняют друг друга. В древние века специалисты по аюрведе прежде всего были астрологами.
Анализ натальной карты может помочь поставить диагноз, определить конституцию человека согласно дошам (ватта, питта, капха).
Каждая планета отвечает за какой-то орган, ее поражение несет проблемы по здоровью.
Медицинская астрология позволяет определить, какие болезни могут настичь человека, подсказать, когда это может произойти, и дать способы гармонизации планетных влияний. И здесь одним из инструментов является аюрведа.

В данной рубрике мы будем знакомить вас с астрологическими тенденциями и тенденциями в природе, чтобы помочь вам легче адаптироваться, удерживать равновесие и со спокойствием принимать любые проявления характера нашей Вселенной.

Специалист по Аюрведе и Инегративной медицине Екатерина Чернявская и
Ведический астролог Татьяна Погодичева https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Finstagram.com%2Ftatyana.pogodicheva.astrology%3Ffbclid%3DIwAR3Z9v6s71AgxWulC9FVfiWPPgpGF3SVqiEeirDPqdaGWOpazwwqNqnftoo&h=AT1La_MZIwwKmTgMuZ39bwxksj8XyXGCjdy3Yx9IUH5iggZ89Yp7iAsP5WOSdM8RnhWpR7tfJOzh0RD4v15e3TfO-1p3fwj0b4evopIfXCT2c3KotxXGDQtl8aUln8h-MYI

18/12/2021

Горе от Ума.. ;)

Наш ум направлен во внешний мир: с помощью органов чувств он получает знания об окружающей среде. Это подвижная субстанция, способная быстро регистрировать любые изменения в пространстве.

Из-за своей мобильности, ум в Аюрведической традиции получил сравнение с обезьяной, прыгающей с ветки на ветку. Активность ума напрямую связана со скоростью изменения потока информации, образов, запахов, звуков, тактильных ощущений: чем больше событий, тем больше уму предоставляется материала для обработки.

Успокоить и обуздать неусидчивую обезьяну – одна из основных задач йогических и аюрведических практик, поскольку перевозбужденный ум вызывает состояния тревоги, волнения, беспричинного беспокойства, нарушения сна – симптомов, характерных для дисбаланса Вата Доши.

Сами по себе они могут казаться временными неприятными состояниями, но они не так безобидны. Нарушения Ваты - принципа коммуникации и движения в организме, находящегося в юрисдикции ЦНС, способны нанести урон любой системе.
Наши бабушки говорили: «Все болезни от нервов», и были недалеки от Аюрведической точки зрения на этот вопрос.

В youtube можно найти много методик успокоения ума – начиная от телесно-ориентированных практик, заканчивая различными видами медитаций. Подойдет любая практика, которая помогает достичь «тишины в голове». Основной принцип – ими необходимо заниматься; и, желательно, регулярно. Хулахуп не работает, если его не крутить ;)

Стресс Гард (https://ayurveda-portal.com.ua/product/stressgard-baydyanath) – одна из АюрВедических формул, которые я часто рекомендую всем клиентам, подверженным влиянию слишком динамичного окружения. Это прекрасный адаптоген, питающий ткани нервной системы, и помогающий нам адекватно реагировать на любые события внешнего окружения.

16/12/2021

«Если хотите спасти мир – идите домой и любите своих детей» (Мать Тереза)

В моем окружении много «профессиональных мам» – женщин, которые оставили свои карьеры для того, чтобы заниматься домом и детьми. Многие из них чувствуют себя так, как будто их «сняли с поезда» - где-то кипит настоящая жизнь, полная успеха и ярких реализованных проектов, а она застряла на неизвестной станции.. И неизвестно, сможет ли еще когда-либо реализоваться..
Факт для меня очень печальный. Что происходит с нашим обществом, что женщина, посвятившая себя созданию очага и воспитанию детей, считается нереализованной? Кем продиктована эта позиция?
Я сама чувствовала себя очень неловко, когда мне приходилось сообщать, что я домохозяйка, и зачем-то пыталась объяснить, как это со мной произошло. Давайте откровенно ответим себе на один вопрос: что будет являться большей неудачей – отсутствие успехов в карьере, или в воспитании детей? Ответ, мне кажется, очевиден.
За каждодневной, незаметной для других работой мамы скрывается необъятный массив вложенных душевных и физических сил. И может это не такая большая беда, что общество это по каким-то причинам не в состоянии оценить этот труд по достоинству? Зато наши тепло и забота будут оценены главными бенефициарами – нашими детьми. Но это произойдет позже. Наберемся терпения.

16/12/2021

Что такое Аюрведическая консультация?

Прежде всего, это беседа. Беседа о Вас; о Вашем самочувствии, стиле жизни, эмоциональном состоянии, тех факторах, которые мешают Вам чувствовать себя здоровым и счастливым человеком.

Какова цель консультации?

Сформировать программу питания, график активности и расслабления, применения аюрведических препаратов, чтобы активизировать природные силы организма к самовосстановлению, повысить энергетический уровень, снять психосоматические реакции.

Сколько необходимо консультаций?

На первичной консультации (2 часа) мы планируем базовую программу. Через 3-4 недели необходима повторная консультация для проверки и дополнения программы. В течение этого периода я нахожусь на связи и отвечаю на возникающие вопросы.
Если нет сложной клинической картины, то остальные консультации - исключительно по желанию.

Насколько сложно выполнить программу?

Мы обсуждаем наиболее важные аспекты, подлежащие корректировке; ищем пути, как гармонично внести изменения в рутину. Я прекрасно понимаю, что невыполнимые задачи не будут выполнены, поэтому предочитаю идти небольшими шагами. Это обычно и приносит самые существенные результаты.

AyurVeda practitioner_Ekaterina Cherniavskaya

03/02/2022

22/01/2022

15/01/2022

10/01/2022

08/01/2022

28/12/2021

21/12/2021

21/12/2021

18/12/2021

16/12/2021

16/12/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category