Healer doctor

25/02/2022

24/02/2022

Чем еще полезен дневной сон:

на 10% уменьшает сонливость в течение дня;
на 11% поднимает настроение;
на 10% улучшает качество взаимодействия;
на 11% повышает внимательность;
на 11% увеличивает производительность;
на 9% улучшает мозговую активность;
на 6% улучшает физическое здоровье;
на 14% уменьшает вечернюю бессонницу;
на 12% повышает возможность оставаться бодрым ночью;
на 5% повышает чувство обновленности после пробуждения;
на 20 минут (примерно) увеличивает время ночного сна.

24/02/2022

Инерция сна. После дневного сна может наблюдаться плохое самочувствие, вы можете чувствовать себя вялым и дезориентированным. У многих после дневного сна болит голова. Подробнее о том, почему после дневного сна болит голова рассказываем дальше. Если после дневного сна кружится голова, немедленно обратитесь к врачу, это может быть предвестником серьезных заболеваний.

21/02/2022

Полезен ли дневной сон? Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса (кортизола) и восстановлении режима сна.

21/02/2022

Дневной сон может принести пользу, но необходимость в нем может сигнализировать о хроническом недосыпании. Многих людей интересует, нужен ли дневной сон? Это все-таки польза или вред? В этой статье мы разберемся с тем, нужен ли дневной сон взрослому, полезен ли он и почему иногда после дневного сна болит голова.