Олексій Удовенко

Home
Ukraine
Kyiv
Олексій Удовенко

Психолог
Працюю з травмою

Запис на консультування через сайт

02/02/2026

Crockett, M. J. (2017). Moral outrage in the digital age. Nature Human Behaviour.
Brady, W. J. et al. (2021). How social learning amplifies moral outrage expression in online social networks. Science Advances.
Grubbs, J. B. et al. (2019). Moral grandstanding in public discourse. PLOS ONE.
Milli, S. et al. (2025). Engagement, user satisfaction, and the amplification of divisive content on social media. PNAS Nexus.
Suler, J. (2004). The online disinhibition effect. CyberPsychology & Behavior.
Crowne, D. P., Marlowe, D. (1960). A new scale of social desirability independent of psychopathology. Journal of Consulting Psychology.
Paulhus, D. L. (2002). Socially desirable responding: The evolution of a construct. (chapter).

#психологія #психолог #психотерапія #олексійудовенко #суспільство

01/02/2026

American Psychiatric Association. (2022). DSM-5-TR.
World Health Organization. ICD-11 MMS (online).
World Health Organization. (2024). CDDR for ICD-11 mental, behavioural and neurodevelopmental disorders.
Maercker, A. (2022). Disorders Specifically Associated With Stress in ICD-11.
Friedman, M. J., Schnurr, P. P., Keane, T. M. (Eds.). (2021). Handbook of PTSD (3rd ed.).
NICE. (2018; review 2025). NG116: Post-traumatic stress disorder.

#психологія #психолог #психотерапія #олексійудовенко

31/12/2025

Увага! Не інструкція до прямого застосування. Це про межі, самоповагу і право не пояснювати своє життя за святковим столом.

Зі святами. Нехай у новому році в тебе буде більше спокою, визначеності і здорових меж.

#психологія #особистімежі #родина #комунікація #тривога

30/12/2025

Це навчальний кейс про “надвідповідальність”, яка з часом перетворюється на контроль, перевірки і виснаження.

Хочеш продовження серії напиши “кейси” і тему: тривога / вигорання / депресія / стосунки / травма.

Spitzer RL et al. (2006). GAD-7: a brief measure for assessing generalized anxiety disorder. Arch Intern Med.
Kroenke K, Spitzer RL, Williams JBW (2001). PHQ-9: validity of a brief depression severity measure. J Gen Intern Med.
Bastien CH et al. (2001). The Insomnia Severity Index (ISI): psychometric indicators. Sleep Medicine.
Cohen S, Kamarck T, Mermelstein R (1983). A global measure of perceived stress (PSS). J Health Soc Behav.
Bush K et al. (1998). AUDIT-C as a brief alcohol screen. Arch Intern Med.
APA. DSM-5-TR (2022): Anxiety disorders; depressive disorders; sleep-wake disorders (дифдіагностика/скринінг).

#психотерапія #психологія #клінічнапсихологія #тривога #вигорання

29/12/2025

У 2026 я роблю ставку не на частоту, а на точність: менше загального, більше розбору механізмів і поведінкових патернів.

Обери формат і напиши в коментарі одним словом: КЕЙСИ або ВІДЕО.

Якщо пишеш КЕЙСИ, то додай 2–3 слова, яку тему розбирати: тривога / контроль / вигорання / межі / стосунки / сором / вина / сенс

19/12/2025

Самодисципліна — це саморегуляція.

Самонасилля — це контроль через страх і сором.

Дисклеймер: це освітній матеріал, не діагностика і не заміна терапії. Якщо тривога, інсомнія або виснаження тримаються тижнями і валять функціонування звернись до фахівця/фахівчині.

American Psychiatric Association. DSM-5-TR, 2022.
World Health Organization. ICD-11: Burn-out (QD85), чинна класифікація.
McEwen BS. Protective and damaging effects of stress mediators. NEJM, 1998.

#психологія #психотерапія #тривога #олексійудовенко

18/12/2025

Зниження емоцій не означає, що нервова система в безпеці.

В умовах тривалої загрози психіка не лікується — вона обмежує чутливість, щоб вижити.

Це дозволяє функціонувати, але не скасовує наслідків.

McEwen, B. (2007). Physiology and neurobiology of stress and adaptation.
van der Kolk, B. (2014). The Body Keeps the Score.
WHO (2023). Mental health of populations exposed to armed conflict.

#війна #психологія #стрес #емоційнепритуплення #травма #ментальнездоровя #психотерапія #адаптація #олексійудовенко

17/12/2025

Почуття завжди валідні як переживання.

Але вони не є аргументом, поясненням чи підставою для рішень без аналізу.

Психологічна робота починається там, де емоція стає предметом дослідження, а не фінальною відповіддю.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26.
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.
Stanovich, K. E. (2018). The Bias That Divides Us. MIT Press.
APA Dictionary of Psychology (2023). Entries: Emotion, Subjective Experience, Cognitive Bias.

#психологія #психотерапія #емоції #критичнемислення #психоосвіта #патоезотерика #когнітивнівикривлення #ментальнездоровя #олексійудовенко

16/12/2025

Назва науки не визначає її предмет.

Психологія давно вийшла за межі філософських уявлень про «душу»
і працює з тим, що можна досліджувати, вимірювати і перевіряти.

Все інше — не критика науки, а підміна понять.

Wundt, W. Principles of Physiological Psychology. 1874.

American Psychological Association.
APA Dictionary of Psychology (2023). Entry: Psychology.

Stanovich, K. E. How to Think Straight About Psychology. Pearson, 2016.

#патоезотерика #психологія #псевдонаука #наука #історіяпсихології #критичнемислення #психотерапія #ментальнездоровя #олексійудовенко

16/12/2025

«Емпат» — це зручне слово.

Але за ним часто стоїть тривожна нервова система, а не особлива чутливість.

Розуміння починається там, де закінчується ярлик.

Decety, J., & Jackson, P. L. (2004). The functional architecture of human empathy. Behavioral and Cognitive Neuroscience Reviews, 3(2), 71–100.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26.

APA Dictionary of Psychology (2023). Entries: Empathy, Anxiety, Emotion Regulation.

#ярликологія #психологія #емпатія #тривога #емоційнарегуляція #психотерапія #псевдопсихологія #ментальнездоровя #олексійудовенко

15/12/2025

Здорова психіка — це здатність регулювати себе відповідно до ситуації, ролі та контексту.

Усе інше — спрощення.

Erikson, E. H. Identity and the Life Cycle. W. W. Norton & Company, 1980.

McAdams, D. P. The Redemptive Self: Stories Americans Live By. Oxford University Press, 2006.

Gross, J. J. (2015). Emotion regulation: Current status and future prospects. Psychological Inquiry, 26(1), 1–26. https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781

#психологія #психотерапія #ідентичність #баланс #межі #зрілість #саморегуляція #мислення #психоосвіта #олексійудовенко

14/12/2025

Більшість внутрішніх процесів не є унікальними, глибокими або символічними.
Вони є наслідком роботи нервової системи, навчання, стресу, гормонального фону та досвіду.

Tversky, A., & Kahneman, D. (1974). Judgment under Uncertainty: Heuristics and Biases. Science, 185(4157), 1124–1130.

Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Finkenauer, C., & Vohs, K. D. (2001). Bad Is Stronger Than Good. Review of General Psychology, 5(4), 323–370.

#психологія #олексійудовенко

Address

м. Львів, вУлица Шведська 3
Kyiv

Website

http://udovenko.org/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Олексій Удовенко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Олексій Удовенко:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Олексій Удовенко

02/02/2026

01/02/2026

31/12/2025

30/12/2025

29/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

17/12/2025

16/12/2025

16/12/2025

15/12/2025

14/12/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category