HoldYou

HoldYou Онлайн-сервіс психологічного консультування

Ти теж інколи ловиш себе на думці: «А у них виходить краще…»? 😔Це відчуття, коли ніби всі навколо летять уперед, а ти то...
30/07/2025

Ти теж інколи ловиш себе на думці: «А у них виходить краще…»? 😔
Це відчуття, коли ніби всі навколо летять уперед, а ти топчешся на місці, добре знайоме багатьом.

Але правда в тому, що чужа картинка ніколи не покаже справжню ціну успіху. Важливіше бачити, що вже вдалося саме тобі, і куди ти хочеш далі.

Щоб не згоріти в гонитві за ідеалом, варто зосередитись на собі та своїх цілях.

Саме про це говоритимемо на безкоштовному вебінарі «Все встигнути в божевільному світі!» 11 вересня о 19:00.
Реєструйся за посиланням у шапці профілю, щоб дізнатися, як зберігати внутрішній баланс і рухатись далі без самокритики. 🌿✨

🧠 Ти не вигорів — ти просто знову намагався все встигнутиІ знову не встиг...Цілі в Notion. Емоції в TikTok. Тривога — з ...
30/07/2025

🧠 Ти не вигорів — ти просто знову намагався все встигнути

І знову не встиг...

Цілі в Notion. Емоції в TikTok. Тривога — з ранку, вина — на ніч.
А посеред цього хаосу ти намагаєшся бути собою. Хоча б між зустрічами в Zoom.

🔔 Тобі не лінь. Тобі боляче. Просто боляче бути живим у світі, де треба встигати все.

🎥 Безкоштовний вебінар Hold You: «Все встигнути в божевільному світі»
🗓 11 вересня | 19:00 за Києвом
📍 Онлайн. Реєстрація обов’язкова

Що отримаєш?

🟢 Як сказати “ні” без почуття провини?
З Наталією Цюпак — про межі, самоповагу і повернення до себе.

🟢 Як не загубити себе у думках інших?
Анжела Долженко — про ідентичність, вибір і внутрішній компас.

🟢 Як перестати бути “хорошим” і почати бути справжнім?
Олеся Мороз — про саморефлексію, синдром відмінника і вправу “ні без пояснень”.

🟢 Як жити не тільки для досягнень?
Оксана Шевченко — про внутрішні ресурси, ефективність і радість.

🎁 Як внутрішній стан впливає на гроші?
Наталія Семитоцька — про ресурс як нову валюту, коучинг-практику і “Ресурсну зірку”.

Ціна питання — нуль.
Цінність — як у терапевтичної сесії, тільки в 5 разів більше.

👉 Натискай на лінк у шапці профілю, реєструйся і приходь.
Поки твоє “я” ще не пішло у відпустку без тебе.

Ти теж інколи ловиш себе на думці: «А у них виходить краще…»? 😔Це відчуття, коли ніби всі навколо летять уперед, а ти то...
28/07/2025

Ти теж інколи ловиш себе на думці: «А у них виходить краще…»? 😔
Це відчуття, коли ніби всі навколо летять уперед, а ти топчешся на місці, добре знайоме багатьом.

Але правда в тому, що чужа картинка ніколи не покаже справжню ціну успіху. Важливіше бачити, що вже вдалося саме тобі, і куди ти хочеш далі.

Щоб не згоріти в гонитві за ідеалом, варто зосередитись на собі та своїх цілях.

Саме про це говоритимемо на безкоштовному вебінарі «Все встигнути в божевільному світі!» 31 липня о 19:00 вже в цей четвер.
Реєструйся за посиланням у шапці профілю, щоб дізнатися, як зберігати внутрішній баланс і рухатись далі без самокритики. 🌿✨

🧠 Ти не вигорів — ти просто знову намагався все встигнутиІ знову не встиг...Цілі в Notion. Емоції в TikTok. Тривога — з ...
26/07/2025

🧠 Ти не вигорів — ти просто знову намагався все встигнути

І знову не встиг...

Цілі в Notion. Емоції в TikTok. Тривога — з ранку, вина — на ніч.
А посеред цього хаосу ти намагаєшся бути собою. Хоча б між зустрічами в Zoom.

🔔 Тобі не лінь. Тобі боляче. Просто боляче бути живим у світі, де треба встигати все.

🎥 Безкоштовний вебінар Hold You: «Все встигнути в божевільному світі»
🗓 31 липня (четвер) | 19:00 за Києвом
📍 Онлайн. Реєстрація обов’язкова

Що отримаєш?

🟢 Як сказати “ні” без почуття провини?
З Наталією Цюпак — про межі, самоповагу і повернення до себе.

🟢 Як не загубити себе у думках інших?
Анжела Долженко — про ідентичність, вибір і внутрішній компас.

🟢 Як перестати бути “хорошим” і почати бути справжнім?
Олеся Мороз — про саморефлексію, синдром відмінника і вправу “ні без пояснень”.

🟢 Як жити не тільки для досягнень?
Оксана Шевченко — про внутрішні ресурси, ефективність і радість.

🎁 Як внутрішній стан впливає на гроші?
Наталія Семитоцька — про ресурс як нову валюту, коучинг-практику і “Ресурсну зірку”.

Ціна питання — нуль.
Цінність — як у терапевтичної сесії, тільки в 5 разів більше.

👉 Натискай на лінк у шапці профілю, реєструйся і приходь.
Поки твоє “я” ще не пішло у відпустку без тебе.

Боюся попросити про підвищення чи підняти ціну на свої послуги...Як часто ми знецінюємо свої знання, свій час та зусилля...
23/07/2025

Боюся попросити про підвищення чи підняти ціну на свої послуги...

Як часто ми знецінюємо свої знання, свій час та зусилля?
Працюємо ще більше, беремо додаткові завдання, вкладаємо душу — але гроші залишаються на тому ж рівні. І, що найгірше, вони вже давно не приносять радості чи драйву.

Цей шлях знайомий багатьом: спочатку тягнеш, бо «треба довести», «ще не час», «я недостатньо досвідчений». А потім приходить вигорання — коли ти віддаєш більше, ніж отримуєш, і сам перестаєш відчувати свою цінність.

Але цінність не з’являється від похвали чи випадкових премій. Вона починається з нас самих: з того моменту, коли ми готові чесно сказати: «Моя робота варта більшого».

Як зробити це коректно?
🪞 Спочатку запитайте себе: чому я хочу підвищення чи підняти ціну? Відповідь «бо я заслуговую» вже хороша, але ще краще — додати конкретику: які результати я приношу, чого досяг, як зросли мої навички.

📊 Підготуйте приклади: цифри, проєкти, відгуки клієнтів чи колег — все, що підтверджує вашу цінність.

🗣 Говоріть не в стилі «ви мені винні», а з позиції партнерства: «Я хочу обговорити мої результати й можливість підвищення / зміни умов співпраці».

🌱 І головне — не принижуйте власну роботу й не просіть «хоч щось». Ви вже вкладаєте час, знання, досвід — це варте відповідної оплати.

Пам’ятайте: підвищення — це не милість, а природний етап росту. Іноді нам усім треба нагадати собі про це. ❤️

📩 Якщо відчуваєте, що самі не можете зважитись чи не знаєте, як правильно це сказати — психолог або коуч на платформі Hold You допоможе знайти потрібні слова та впевненість.

Гортай пост➡️Та не забудь написати в коментарях слово «техніка», щоб отримати дієву техніку для саморефлексії від психол...
21/07/2025

Гортай пост➡️

Та не забудь написати в коментарях слово «техніка», щоб отримати дієву техніку для саморефлексії від психологині Hold You в дірект✨

Чому успіх інших так дратує? 🤔Ти гортаєш стрічку, бачиш: хтось купив квартиру, хтось полетів у відпустку на море, а хтос...
18/07/2025

Чому успіх інших так дратує? 🤔

Ти гортаєш стрічку, бачиш: хтось купив квартиру, хтось полетів у відпустку на море, а хтось уже встиг відкрити другий бізнес.
І всередині наче щось стискається. Злість. Роздратування. І трохи сорому за ці почуття.

«Та чого ж я заздрю? Чому мене дратує побачене?» — думаєш ти.
І тут важливо зупинитись і чесно собі сказати: ні, зі мною все нормально!

У нас з дитинства в голові сидить установка: «Не висовуйся», «Треба бути скромнішим», «Не можна хотіти більше».
І коли ми бачимо, що хтось з нашого кола живе «по-іншому» — сміливо говорить про свої успіхи чи відкрито ними ділиться — це б’є прямо по нашій самооцінці.

Бо, по суті, ми злимося не на людину, а на себе: що ми теж так хочемо, але не наважуємось.

Важливо не сварити себе за такі емоції, а навпаки — розібратись: Чому мені боляче дивитись на чужий успіх? Що саме мене ранить? Бо за цим роздратуванням часто стоїть наше справжнє бажання: свободи, впевненості, визнання.

Якщо відчуваєш, що ця тема відгукується — в Hold You можна знайти психолога, з яким можна спокійно й без осуду проговорити все це. Щоб не жити вічно в цьому «а чого в них є, а в мене ні?», а почати створювати своє життя, яке гріє саме тебе.

Це перший крок до того, щоб дивитись на інших без злості, а на себе — з любов’ю ✨💛

Відновити ресурс — це не просто купити квиток на море… Це знову відчути себе живою. 🌿Бувало у вас таке? Коли ти кажеш рі...
18/07/2025

Відновити ресурс — це не просто купити квиток на море… Це знову відчути себе живою. 🌿

Бувало у вас таке? Коли ти кажеш рідним: «Я настільки виснажилась, що нічого не радує…» — а у відповідь чуєш: «Та візьми вихідний, виспись, поїдь кудись — і все буде добре!»

І ти розумієш, що тебе наче чують, але не до кінця розуміють. Бо справа ж не тільки у фізичній втомі.

Наші батьки чи дідусі з бабусями часто сприймають «ресурс» як щось просте: виспався — і знову працюєш на максимум.
А для нас ресурс — це зовсім про інше. Це коли всередині з’являється відчуття: «Я є. Я відчуваю. Я жива.»

Комусь для цього треба день тиші вдома з книжкою.
Комусь — голосно посміятися з друзями до ночі.
Комусь — піти малювати, танцювати чи просто гуляти без телефону.

Це не про відпустку на автоматі. Це про щось дуже своє, що наповнює саме тебе.

Тому коли знову відчуєш, що сили на нулі, спробуй запитати себе:
«А що для мене по-справжньому оживляє?»

І якщо чесно — буває, що самостійно цю відповідь знайти складно.
Тут може допомогти психолог: спокійно розкласти все по поличках і знайти те, що справді наповнює саме тебе.

На платформі Hold You можна підібрати «свого» спеціаліста — і повернути це відчуття: «Я жива». 🤍

Гортай➡️, щоб визначити для себе, чи варто міняти підхід до життя та роботи та покращувати своє життя
09/07/2025

Гортай➡️, щоб визначити для себе, чи варто міняти підхід до життя та роботи та покращувати своє життя

Припини доводити, що справді заслуговуєш……любові, поваги, уваги, визнання.Не лише через досягнення, нагороди, нові проєк...
08/07/2025

Припини доводити, що справді заслуговуєш…

…любові, поваги, уваги, визнання.
Не лише через досягнення, нагороди, нові проєкти чи «п’ятірки» у щоденнику дорослого життя.

Багатьом із нас знайоме це відчуття — що треба бути бездоганним, щоб тебе не критикували. Треба старатись, щоб тебе помітили. Треба терпіти, щоб тебе прийняли.

Усе почалося ще тоді, коли намагались заслужити тепло від батьків. Коли «молодець» звучало лише після перемоги. Коли «міг би і краще» перекреслювало всі зусилля. І ось тепер у дорослому житті ми намагаємося бути ідеальними співробітниками, партнерами, батьками — щоб отримати те, чого так не вистачало тоді.

Досягати — це добре. Але коли твої досягнення — це спосіб довести, що ти маєш право на любов, життя перетворюється на нескінченну гонку.

Якщо ти ставиш роботу вище свого здоров’я, скасовуєш відпочинок заради ще одного дедлайну, намагаєшся «виправдати» своє право на підтримку — можливо, варто зупинитися. І запитати себе: кому я це доводжу?

З психологом можна м’яко розплутати цей клубок. Вийти з ролі «завжди сильного», «завжди першого», «завжди на максимум». І навчитися бути просто собою — цінним, важливим, безумовно достойним.

👉 На платформі Hold You ми допомагаємо знайти психолога, який зрозуміє саме тебе. Зроби цей перший крок — не для когось, а для себе.

Гортай➡️➡️➡️В реаліях буденності нам усі не вистачає пари хвилин, щоб зупинитися і зробити невеличкий психологічний чек-...
01/07/2025

Гортай➡️➡️➡️
В реаліях буденності нам усі не вистачає пари хвилин, щоб зупинитися і зробити невеличкий психологічний чек-ап. Ми подбали про тебе!❤️

Сьогодні — останній день зі старими цінами на консультації!Ми довго тримали доступну вартість консультацій,але з 1 липня...
30/06/2025

Сьогодні — останній день зі старими цінами на консультації!

Ми довго тримали доступну вартість консультацій,
але з 1 липня (тобто вже завтра!) ціна зміниться.

Бо ми хочемо підтримувати не лише вас, а й наших неймовірних психологів — тих, хто щодня працює для вашої стійкості, ясності й підтримки 💛

Але ще не пізно встигнути:

✨ забронювати консультацію за старою ціною
📅 обрати зручну дату — хоч зараз, хоч пізніше
🌱 і зробити перший крок до себе (або продовжити шлях, якщо вже йдете)

⏳ Після 23:59 сьогодні — нові ціни стартують автоматично.

Тож якщо ваше “зроблю потім” тягнеться вже давно —
ось вам знак 💬
На нашому сайті усе ще стара ціна.

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HoldYou posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HoldYou:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Психологическая помощь онлайн

Мы постоянно сталкиваемся с лавиной стресса, встречаемся и общаемся с большим количеством разных людей, сталкиваемся с вызовами и проблемами. В таком ритме жизни заботиться о себе — новый и очень правильный тренд 💖

Обратиться к психологу значит позаботиться о самом главном — своем душевном состоянии. Наверняка вам знакомо состояние «выгорания» — усталости, нежелания что-либо делать, отсутствия эмоциональных сил. Такое состояние не позволяет ни эффективно работать, ни жить в удовольствие. Но стресс — не единственная проблема. Часто мы не знаем, как справиться с неуверенностью в себе, как исправить отношения с партнером или родителями. Для того, чтобы ответить на эти вопросы, мы создали онлайн-центр психологической помощи.

▫️ У нас работают только профессиональные психологи с профильным образованием, рекомендациями и прошедшие строгий отбор.

▫️ Мы ответим на любые ваши вопросы.