Fokina Anfisa

Fokina Anfisa Студія йоги

"Пащимоттанасана" в перекладі з санскриту означає "поза витягнення спини", адже "paschima" - "задня частина тіла", "спин...
02/04/2024

"Пащимоттанасана" в перекладі з санскриту означає "поза витягнення спини", адже "paschima" - "задня частина тіла", "спина", "uttana" - "витяг", а "asana" - "становище тіла". Також можна зустріти й іншу назву - 'нахил до ніг сидячи'.

Відведення корпусу назад витягує область живота і м'язово-сухожильний апарат кульшових суглобів. Дозволяє активно витягу...
02/04/2024

Відведення корпусу назад витягує область живота і м'язово-сухожильний апарат кульшових суглобів. Дозволяє активно витягувати здухвинно-поперековий м'яз. Відбувається легкий масаж органів черевної порожнини.

Краса йоги
26/03/2024

Краса йоги

Йога зранку
26/03/2024

Йога зранку

ЕфектПоза зміцнює зап'ястя та черевні стінки.
19/03/2024

Ефект
Поза зміцнює зап'ястя та черевні стінки.

Поза половини лотоса (з санскриту "Ардха" перекладається як "половина", "Падма" - "лотос") є відмінною підготовкою для н...
19/03/2024

Поза половини лотоса (з санскриту "Ардха" перекладається як "половина", "Падма" - "лотос") є відмінною підготовкою для новачків до подальшого переходу до більш складного варіанта - Падмасане (повної Позі лотоса).

Паршва Натарджасана: розкриває плечі та грудну кліткуВстаємо в Тадасан. Згинаємо праву ногу в коліні, беремо кісточку пр...
12/03/2024

Паршва Натарджасана: розкриває плечі та грудну клітку

Встаємо в Тадасан. Згинаємо праву ногу в коліні, беремо кісточку правою рукою. Нахиляємося вліво і ставимо ліву руку на підлогу. Відстань від лівої ноги до лівої руки повинна бути приблизно довжиною вашого боку.

Паршва Сантоланасана: розвиває витривалість та стимулює нервову системуУвійдіть до Шумеруасану. З вдихом перемістіть кор...
12/03/2024

Паршва Сантоланасана: розвиває витривалість та стимулює нервову систему

Увійдіть до Шумеруасану. З вдихом перемістіть корпус тіла вперед для того, щоб руки виявилися перпендикулярні до підлоги, а плечі строго над зап'ястями. Тримайте корпус паралельною підлогою.

Стати прямо, розставивши ноги в сторони, щоб ступні відстояли один від одного приблизно на 1 метр. Переплетіть пальці пе...
06/03/2024

Стати прямо, розставивши ноги в сторони, щоб ступні відстояли один від одного приблизно на 1 метр. Переплетіть пальці перед животом і дозвольте рукам вільно звисати.

Падапрасар Пащімоттанасана I: розвиваємо м'язи між шиєю та лопаткамиСядьте і розсуньте прямі ноги якнайширше в сторони. ...
06/03/2024

Падапрасар Пащімоттанасана I: розвиваємо м'язи між шиєю та лопатками

Сядьте і розсуньте прямі ноги якнайширше в сторони. Переплетіть пальці рук за спиною, випряміть спину, потягнувши руки назад.

Гімнастика - одна з найстаріших фізичних дисциплін у світі.
26/02/2024

Гімнастика - одна з найстаріших фізичних дисциплін у світі.

Тренування допомагають підтягнути шкіру і досягти гарних пропорцій – а ще збільшити обсяг м'язів та знизити рівень підшк...
26/02/2024

Тренування допомагають підтягнути шкіру і досягти гарних пропорцій – а ще збільшити обсяг м'язів та знизити рівень підшкірного жиру.

Address

Kyiv
04086

Telephone

+380962181858

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fokina Anfisa posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fokina Anfisa:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category