03/10/2025
Продовження в описі👇🏻
Збережи це відео, щоб не загубити!
7️⃣ Веди активний спосіб життя. Прогулянки на свіжому повітрі, виїхати на природу на вікенд чи легка розминка 20 хв на день.
8️⃣Дозуй стрес. Є речі, на які ти не можеш впливати, але ти можеш захистити себе від їх впливу.
9️⃣Йога, медитації, арт терапія, чи навіть танці. Шукай свій варіант корисної релаксації.
🔟Контролюй кількість кофеїну. Кава — це ритуал, а не замінник води.
1️⃣1️⃣ Частіше зустрічайся з друзями. Не нехтуй часом для рідних та близьких.
1️⃣2️⃣Взаємодій з тваринами. Відвідуй зоопарк, ферми, або грайся з домашніми улубленцями — це чудовий спосіб перемкнутись з дедлайнів і турбот і отримати свою дозу позитивних емоцій.
Осінь — чудовий час завести нові корисні звички 🍂
Пиши в коментарях, що вже стало частиною твоєї щоденної рутини ✅
