Yalova Ustinya

Yalova Ustinya Студія йоги

Для тих, хто давно хотів почати займатися йогою, але ніяк не міг вибрати потрібний напрямок, розповідаємо, як не заплута...
21/11/2023

Для тих, хто давно хотів почати займатися йогою, але ніяк не міг вибрати потрібний напрямок, розповідаємо, як не заплутатися серед хатхи, табати та кудаліні і чим вони відрізняються один від одного.

Дихальні вправи допомагають розвинути зосередженість та концентрацію уваги, зміцнюють імунну та нервову системи. Ви навч...
21/11/2023

Дихальні вправи допомагають розвинути зосередженість та концентрацію уваги, зміцнюють імунну та нервову системи. Ви навчитеся керувати фізичними та психологічними процесами свого організму, зможете досягати стану умиротворення та відчувати приплив життєвих сил.

Заняття йогою вчать вагітних правильно дихати, медитувати та розслаблятися. А ще вони допомагають зміцнити хребет, покра...
16/11/2023

Заняття йогою вчать вагітних правильно дихати, медитувати та розслаблятися. А ще вони допомагають зміцнити хребет, покращити кровотік та стабілізувати емоційний стан.

Аеройога - це напрям, що гармонійно поєднує в собі традиційну йогу, елементи хореографії, повітряної акробатики, пілатес...
16/11/2023

Аеройога - це напрям, що гармонійно поєднує в собі традиційну йогу, елементи хореографії, повітряної акробатики, пілатесу та художньої гімнастики. Ідеальні динамічні комплекси тренувань всіх груп м'язів, які швидко знімають затискачі та забитість у м'язах.

Завдяки відновлюючим, зміцнюючим та медитативним можливостям йога дозволяє успішно доповнювати майже будь-який інший вид...
08/11/2023

Завдяки відновлюючим, зміцнюючим та медитативним можливостям йога дозволяє успішно доповнювати майже будь-який інший вид фізичної активності. Вона допомагає, по-перше, досягти кращих результатів у фітнесі та спорті, а по-друге, забезпечувати оптимальне розслаблення різних груп м'язів та відновлюватися швидше та ефективніше.

З одного боку, йога дійсно часто асоціюється з індуїзмом та буддизмом. Деякі інструктори насправді ставлять на чільне мі...
08/11/2023

З одного боку, йога дійсно часто асоціюється з індуїзмом та буддизмом. Деякі інструктори насправді ставлять на чільне місце духовні цілі. Але з іншого боку, послідовники йоги цілком можуть використовувати лише її фізичні аспекти, позбавлені релігійного коріння. Цілком реально практикувати йогу виключно як комплекс фізичних вправ, націлений на підвищення гнучкості, збільшення м'язового тонусу та аеробну активність.

Увага! Фахівці радять розпочинати практику з 10–12 вправ, постійно вводячи у заняття нові складні асани.
30/10/2023

Увага! Фахівці радять розпочинати практику з 10–12 вправ, постійно вводячи у заняття нові складні асани.

Щоб заняття мали максимальний ефект, важливо підходити до них правильно. Як це робиться? Чи не відволікатися на зовнішні...
30/10/2023

Щоб заняття мали максимальний ефект, важливо підходити до них правильно. Як це робиться? Чи не відволікатися на зовнішні подразники, сторонні думки. Контролювати дихальні процеси. Освоювати техніки поступово, не намагатися виконати одразу найскладніші вправи. Це може призвести до травм, втрати бажання займатися.

ЕфектАсана зміцнює зап'ястя та кісточки, покращує рухливість плечових суглобів та повністю розкриває грудну клітину. Вон...
23/10/2023

Ефект
Асана зміцнює зап'ястя та кісточки, покращує рухливість плечових суглобів та повністю розкриває грудну клітину. Вона позбавляє втоми після практики інтенсивних нахилів вперед.

ЕфектАсана виліковує від ішіасу, а також позбавляє деформацій у ногах. Вона активізує м'язи ніг, завдяки чому її можна р...
23/10/2023

Ефект
Асана виліковує від ішіасу, а також позбавляє деформацій у ногах. Вона активізує м'язи ніг, завдяки чому її можна рекомендувати бігунам на далекі та короткі дистанції. Поза також зміцнює та одночасно розслаблює м'язи, що відводять стегно убік.

Хвороби, як вважають йоги, це неправильний розподіл життєвої енергії (прани) в організмі, і виконання певних асан (а так...
19/10/2023

Хвороби, як вважають йоги, це неправильний розподіл життєвої енергії (прани) в організмі, і виконання певних асан (а також виконання пранаями) веде до правильного перерозподілу прани в організмі, що і виліковує хвороби як фізичного плану так і психічного.

Практика хатха-йоги полягає у виконанні асан, статичних поз у комплексі з диханням та концентрацією уваги.
19/10/2023

Практика хатха-йоги полягає у виконанні асан, статичних поз у комплексі з диханням та концентрацією уваги.

Address

Kyiv
01019

Telephone

+380685282538

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yalova Ustinya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Yalova Ustinya:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category