04/07/2025
⚠️ Забруднення повітря: як себе захистити
Сьогодні внаслідок масованого обстрілу та пожеж якість повітря в багатьох містах України різко погіршилась.
За даними індексу CAQI (загальний індекс якості повітря), рівень забруднення перевищує безпечні норми та може становити ризик для здоров’я.
У повітрі — мікрочастинки пилу, токсичні гази, продукти горіння пластику, будівельних матеріалів та інших технічних речовин.
Навіть якщо дим не відчувається, шкідливі речовини залишаються у повітрі.
🧪 Що саме становить загрозу:
▪️ PM2.5 та PM10 — дрібні частинки пилу, які проникають у дихальні шляхи та легені, викликають запалення, бронхоспазм, загострення хронічних станів
▪️ Чадний газ (CO) — блокує перенесення кисню в крові, може спричинити головний біль, запаморочення, слабкість
▪️ Діоксид сірки (SO₂) — подразнює слизові оболонки, викликає кашель і задуху
▪️ Діоксид азоту (NO₂) — продукт вихлопів і горіння, викликає запалення дихальних шляхів
▪️ Формальдегід, бензол, толуол — токсичні леткі органічні сполуки, деякі мають канцерогенну дію
▪️ Поліциклічні ароматичні вуглеводні (ПАВ) — утворюються при згорянні, мають канцерогенну дію
▪️ Ціанід водню (HCN) — високотоксичний, виділяється при згорянні пластику, піноматеріалів, технічного начиння
▪️ Діоксини, фурани — стійкі токсичні сполуки, накопичуються в організмі та мають віддалену дію
🛡 Як себе захистити:
▪️ Скасувати прогулянки — навіть короткі
▪️ Тримати вікна та балкони зачиненими
▪️ Не провітрювати без потреби
▪️ Увімкнути очищувач або зволожувач повітря, якщо він є
▪️ Використовувати респіратор (FFP2/FFP3) при виході на вулицю
▪️ Пити достатньо води (2–3 літри, якщо немає медичних обмежень)
▪️ Не займатися фізичною активністю надворі
🔎 Симптоми, на які варто звернути увагу:
▪️ головний біль
▪️ відчуття тиску в грудях
▪️ кашель, задишка
▪️ загальна слабкість, запаморочення
У разі погіршення самопочуття — зверніться до лікаря.
НЕФРОЦЕНТР — з турботою про Вас.
💙Слава Україні!💛
