Психолог Марина Карпук

11/02/2026

24/12/2025

23/09/2025

Відносини – це завжди ризик, вкладення сил та надія на взаємний розвиток. Але не всі стосунки варто зберігати. Деякі з них не просто гальмують особистісне зростання, а руйнують самооцінку, забирають енергію та час.

Але як зрозуміти, що стосунки безглуздо рятувати? Ось кілька ознак:

💔 Один тягне, інший - пручається
Якщо один партнер постійно ініціює розмови про майбутнє, прагне розвитку, а інший пасивний чи саботує будь-які зміни, такі стосунки приречені. «Любов - це дієслово», тобто дія. Якщо один лише «терпить» або «чіпляється» зі страху самотності, а інший не докладає зусиль, це не кохання, а залежність. Без взаємних зусиль відносини перетворюються на односторонню гру, де один рано чи пізно вигорить.

💔 В основі відносин жалість або почуття обов’язку
«Я не можу його/її кинути, тому що він/вона без мене пропаде» - класична ознака токсичного зв’язку. «Жаль - це не любов, а форма переваги». Якщо ви залишаєтеся з людиною через почуття провини або страху заподіяти біль, ви позбавляєте його (і себе) шансу на справжні, свідомі стосунки. Жалість породжує приховану агресію та образу, а зовсім не близькість.

💔 Партнери не ростуть, а деградують разом
Здорові стосунки повинні надихати, а не змушувати вас відмовлятися від своїх цінностей та амбіцій та розлучатися із заповітними мріями. Якщо замість розвитку ви постійно виправдовуєте поведінку партнера; відчуваєте, що стаєте гіршими (тривожнішими, злішими, безініціативнішими); жертвуєте собою, щоб «зберегти мир» - це тривожний сигнал.

💔 Немає поваги до кордонів
Якщо партнер ігнорує ваші бажання та відмови, знецінює ваші почуття, маніпулює доглядом та образами, – це не кохання, а контроль. Там, де немає поваги, не може бути довіри – основи будь-яких стосунків.

💔 Один (або обидва) живуть минулим
Деякі пари роками тримаються за «колишнє кохання», хоча зараз між ними залишилися тільки звичка та біль. Ностальгія – небезпечний наркотик. Вона змушує чіплятися за те, чого вже немає, знецінюючи справжнє.

Рятувати стосунки має сенс лише якщо обидва партнери чесно визнають проблеми, готові змінюватись і щиро хочуть бути разом.

17/06/2025

Ви знаєте, як я ПОСТІЙНО наголошую на тезі, маніфестації почуттів (суму, сльозам, сорому, злості праведної)

Проте сьогодні - в такий важкий день, це буде нагадування про важливість радості та вдячності під час війни

05/06/2025

Сьогодні 5 червня - свято моєї професійної діяльності. Рівно 4 роки як я надаю психологічну допомогу (підтримку) хоч іноді і фруструю людей, щоб вони подивилися на себе та на ситуацію трохи під іншим кутом.

Я вдячна своїм дівчатам, якось просто клієнтам, в мене не повертається язик. Я свідок ваших почуттів, вашого сорому та сльоз. Я разом з вами обурююсь несправедливістю цього світу, коли ви ділитесь вашим болем (особливо тяжко мені дається сексуальне та фізичне насильство). Я разом з вами будую ці опори, в світі, де так багато невизначеного і тривожного.

Я теж багато чого не знаю, теж живу це життя вперше, але саме в контакті з іншою людиною - ми стаємо одночасно і вразливими і сильними.

Я б хотіла, щоб мої сесії більше були про «хочу зрозуміти ким стати коли виросту», але ж ви приносити задачки з зірочкою, за що вам дякую.

Дякую Вам
Дякую собі.
Дякую нам 🫶

09/05/2025

Придумала мем

Мені дуже смішно, а тривожним боляче 😂😂😂

10/04/2025

Якщо психологу відірвати голову, то вона ще 2 роки буде сама навчатись 😂😎🤭

01/04/2025

Дівчата, зустрічайтесь, будь ласка, з Добрим чоловіком. Зустрічайся з чоловіком, який емоційно здоровий, а не з тим, за ким ти мусиш гнатися.

Зустрічайся з чоловіком, який забезпечує, і я говорю не лише про гроші. Я маю на увазі безпеку, любов і зусилля. Зустрічайся з чоловіком, який розмовляє з тобою мʼяко, терпляче, а не з тим, хто різкий. Зустрічайся з чоловіком, який вас ПОВАЖАЄ, навіть якщо ви не праві. Життя досить важке та швидке.
Переконайтеся, що ваш партнер відчуває МИР, а не ВІЙНУ…