27/05/2024
Як майстру відновитись фізично та емоційно?
🌿Мабуть всі погодяться, що майстер бʼюті сфери, має фізичні та емоційні навантаження, а також певний шкідливий вплив, наприклад майстер манікюру, це одне статичне положення тіла, одноманітні рухи, напруження мʼязів шиї, плечового поясу, навантаження на зір, дихання різними випарами, та пилом, хоча маска трохи нівелює ці шкідливі чинники.
Якщо говорити про масажиста, це взагалі важкий фізичний труд.
Крім того, це робота з людьми, і сфера послуг, передбачає, що майстер намагається робити свою роботу найкраще, бути приємним співрозмовником, та догодити клієнту.
🌿Почнемо з емоційного відпочинку, бо він впливає на фізичний стан, ви можете фізично працювати весь день, а потім летіти на крилах на побачення, чи на зустріч з друзями, чи прокинутись о 5 ранку, бо чекає подорож, з настроєм та ентузіазмом, не дивлячись на втому.
🌱Важливо сформувати свої методи, прямо таки їх записати, які дозволяють Вам емоційно відпочивати, та дають енергію, впроваджуйте їх в своє життя.
🌱Емоційно ви відпочиваєте, коли займаєтесь улюбленою справою, коли маєте результати своєї діяльності;
🌱Подорожі, змінити картинку, поїхати за місто, якісь нові враження, емоції, краєвиди;
🌱Практики, медитації, цвяхостояння, йога, дихальні вправи, творча зайнятість, типу малювання, вишивка, вʼязання, що потребує педантичності та уваги;
🌱Приємності, зустріч з приємними людьми, надихаючі фільми та книги, тварини теж позитивно впливають на наш емоційний стан.
🌱Природа, тиша, спокій, прогулянки, коли ви в моменті, а не в своїй голові, коли насолоджуєтесь життям зараз, ходити босоніж по траві, дивитись на зорі, сидіти біля вогнища, для когось це може бути риболовля.
🌿Фізичне відновлення, це фізичний відпочинок, відлежатися день, два, спати досхочу, налагодити свій режим, їсти корисну їжу, пити достатньо води;
🌱Фізичні вправи, йога, стретчинг, вправи на баланс, плавання, басейн;
🌱Масаж, відновлює швидко, як фізично так і емоційно, спа, скрабування, баня, хамам, обгортання, ванна.
❌Не рекомендую, алкоголь, куріння, заїдання, імпульсивний шопінг, це може давати якийсь миттєвий ефект полегшення, але не дасть вирішення, і матиме побічні ефекти.