https://www.facebook.com/132031513317769/

Психолог Давид Куліков, Kyiv (2025)

21/12/2023

Втрата близької людини у ранньому віці може спонукати до відчуття глибокої провини, навіть якщо реальних підстав для цього немає. Подавивши або ігноруючи це відчуття, людина може створити для себе, мягко кажучи, зайві труднощі у дорослому житті.

З екзистенційної моделі, провина є виявом усвідомлення людини своєї відповідальності за власне життя та рішення. Це може бути пов'язане не лише з реальними діями, але й з важливими рішеннями, які ми приймали або уникали.

Та є й такі ситуації, коли почуття провини стає засобом маніпуляції в руках тих, хто прагне влади. Нерідко суспільство, через батьків, освіту, релігію, медіа, або робочі відносини, намагається нав'язати нам це відчуття. Водночас, важливо відрізняти провину від самозвинувачення.

Ці два поняття часто плутаються.
Відчуття провини заохочує нас до контакту, щоб виправити вчинену нами шкоду, тоді як самозвинувачення може заглиблювати нас у самоізоляцію, ускладнюючи міжособистісні відносини.

Багато чинників може викликати почуття провини і далеко не завжди воно обґрунтоване реальністю. Іноді це почуття стає плодом нав'язаних нам стереотипів або давніх конфліктів.

Але, незалежно від його коренів, відчуття провини може відкрити двері до глибшого розуміння себе. Роблячи кроки до усвідомлення та осмислення цієї емоції, можна знайти шлях до внутрішньої гармонії, автономії та свободи.

21/12/2023

Завершення відносин може бути непростим періодом у житті будь-якої людини.

Ви можете стикнутися з важким переживанням різних почуттів: провина, образа, страх, безсилля, печаль, туга тощо.

Добре б заручитися підтримкою психолога або психотерапевта, який розділить почуття і переживання.
Я можу в цьому вам допомогти.

21/12/2023

Кожного дня ми витрачаємо енергію на негативні переживання, страхи та ситуації, які не мають великого значення.

Особливо, багато енергії зливається на сумніви, постійне перекручення думок в голові, не рішучість зробити вибір, які ми робимо за день дуже багато разів.

Важливо навчитися перебувати тут і зараз, керувати своїми реакціями і фокусуватися на конструктивних аспектах життя, щоб зберегти енергію для досягнення своїх цілей та особистісного розвитку.

21/12/2023

Чи існує єдиний об’єктивний сенс, який ми повинні знайти, або ж сенс – це те, що кожен з нас створює для себе?
Це завдання є ключовим для розвитку особистості.
Нам нав’язують певні сенси з дитинства. Спочатку ми слідуємо за авторитетами, сприймаючи їхні погляди за даність і це важливий етап існування немовля для виживання.

Але деякі системи виховання не заохочують особисті пошуки сенсу, прагнучи контролювати людину за допомогою встановлених вірувань. Проте, діти, починаючи з певного віку, мають потребу формувати власний світогляд. Процес формування власного сенсу та здатність сумніватися у прийнятих істинах починає активно розвиватися приблизно з 5 років.

Критично мислити і сумніватися у істинах - це важливо для розвитку особистості людини.
Незважаючи на це, багато людей зупиняють свій психологічний розвиток на ранньому етапі, слідуючи прийнятим догмам і віруванням.

Тому криза, коли особистий сенс життя обвалюється, може бути надзвичайно тяжкою для багатьох осіб, іноді навіть призводячи до самогубства.

Коли немає сенсу ні в чому, це може вказувати на те, що людина не вміє створювати свої сенси або обезцінює сенси інших, не маючи своїх.
Важливо ставити собі питання: для чого і як я не створюю сенси у житті? Сумнів у чужих сенсах не обов’язково вказує на їх відкидання.

Сумніватись — це цікавитись, пробувати на смак, розщеплювати ідеї, щоб відшукати в них щось цінне для себе.

16/12/2023

Кожна людина є унікальним цілим, яка існує у світі взаємозв’язків і взаємодій.
Ці взаємодії можуть стати джерелом гармонії чи, навпаки, джерелом конфлікту.

Центральною проблемою цих взаємодій є феномен співзалежності.
Співзалежність зазвичай розвивається з відчуття нестабільності, неповноцінності або невпевненості.

Особа може відчувати потребу в підтримці, затвердженні, або ж уникненні самотності і, шукаючи цих відчуттів, стає “закріпленою” за іншою особою.

З часом, ця потреба може перерости в надмірне спирання на іншого, ігнорування власних потреб і приховування справжніх емоцій, що суттєво ускладнює особистісний розвиток.

Подібна динаміка може бути наслідком дитинства, коли відсутність або недостатній рівень догляду, уваги, чи підтримки з боку батьків веде до створення образу світу, де є постійна потреба шукати зовнішні джерела підтримки.

Коли людина намагається “заповнити” свої внутрішні порожнечі через інших, вона може втратити відчуття своїх кордонів і не розпізнавати, де закінчується вона сама і де починається інший.

Важливо зрозуміти, що кожен з нас має потребу в інтеракції. Але здорові взаємодії передбачають взаємний обмін, де обидві сторони відчувають себе цілісними та автономними.

Для відновлення цілісності і здорових взаємодій потрібно глибоке самопізнання та відвертість у вираженні власних відчуттів та потреб.

Запрошую вас на консультацію, щоб ви могли пізнати та дослідити, як ви взаємодієте з собою та оточуючими та допоможу відновити цілісність.

15/12/2023

Особисті кордони є вітальним елементом самоідентифікації і самооцінки. Вони не просто відділяють нас від інших, але й служать захистом наших внутрішніх потреб та відчуттів.
▪️ Самосвідомість:
Особисті кордони дозволяють нам взаємодіяти з оточуючим світом, не втрачаючи контакту з власними потребами і почуттями. Вони служать маяком, який вказує, коли ми занадто віддалися або, навпаки, забагато відсунулися від чогось.
▪️ Збереження цілісності:
Особисті кордони балансують нашу психічну стійкість, дозволяючи нам розпізнавати та захищати себе від небажаних або шкідливих впливів.
▪️ Якість взаємин:
Розуміння і захист власних кордонів сприяє формуванню здорових відносин, де обидві сторони розуміють та поважають потреби один одного.
▪️ Втрата контакту:
Коли наші кордони постійно порушуються, може виникнути відчуття втрати контакту з власним "Я", а також відчуття безсилля та роз'єднаності.
▪️ Внутрішній конфлікт:
Безчуттєвість або ігнорування своїх внутрішніх кордонів може призвести до внутрішніх конфліктів і відчуття роздратованості. Постійне порушення може спричинити відчуття беззахисності та вразливості перед зовнішнім світом.

Ключ до гармонійних відносин з оточуючими та з самим собою - полягає в усвідомленні, чутливості та захисті своїх особистих кордонів.
Це дозволяє нам жити життям повноцінно, відчуваючи себе безпечно та цілісно.

15/12/2023

У кожного з нас існують моменти, коли світ навколо здається порожнім. Між нами та світом інколи з'являється простір, наповнений тишею та роздумами.
Самотність не завжди є відображенням відсутності людей поряд; частіше вона свідчить про глибину в нашій душі, де ми втрачаємо контакт із своїми справжніми потребами та переживаннями.
Самотність може бути відгуком на "незакінчені справи" в нашому минулому, такі як втрати, нерозв'язані конфлікти або бажання, які ми не дозволили собі втілити у житті. Це може відбуватися й тоді, коли ми приховуємо свої справжні почуття, намагаючись вдавати з себе когось іншого.
Нам потрібні інші люди від часу до часу, нам потрібно переживати з ними спільний досвід, адже як соціальні істоти ми маємо здатність до співрегуляції: ми регулюємо себе у відносинах з іншими.
Однак ми також володіємо вмінням саморегуляції, яке не вимагає постійної присутності інших. З розвиненими навичками саморегуляції ми сприймаємо самотність як щось таке ж цінне, як і контакт або зустріч з іншими.
В моменти самотності ми можемо активно переосмислювати той досвід, який отримуємо у контакті з іншими.

Самотність – це здоровий процес, коли ми віддаляємося від інших і зосереджуємо увагу на своїх почуттях та досвіді, формуванні спогадів, переживання самої якості контакту. Аби осмислити контакт з іншою людиною, потрібно розірвати цей контакт.
На мою думку, багато людей, які не в змозі витримувати самотність, ніколи не розривають контакт з іншими. Вони завжди намагаються бути з кимось. Перетравити досвід контакту їм неможливо, оскільки вони постійно його їдять, постійно насичуються, не віддаляючись і не закриваючи кордони. У такому стані важко привласнити досвід.
Самотність автоматично набуває негативного відтінку. Іноді багато хто відчуває хронічний дефіцит самітності, а не її надлишок, тому що ніколи не залишаються наодинці з собою.
Самотність може бути мостом до глибшого самопізнання, можливістю зупинитися і подумати над тим, як ми взаємодіємо зі світом. Це може бути не тільки викликом, але й цінним інструментом для особистісного росту, що допомагає нам встановити більш глибокий та змістовний контакт з власним внутрішнім світом та оточенням навколо.

Більше інформації:
https://www.instagram.com/davyd.kulikov.psy/

15/12/2023

У нашому суспільстві, пройнятому певними стереотипами та цінностями, такими як: самодостатність, незалежність та бажання бути "хорошими або віповідати якомусь образу" - інколи важко визнати, що нам потрібна допомога.
Це може призводити до викривлення нашого сприйняття себе, підміни реального розуміння своїх емоцій, почуттів та процесів психіки.

▪️ Можливо, ви коли-небудь думали:
"Тільки слабкі звертаються до психолога"
"Я сам впораюсь."
"Я що, псих?"
"Що скажуть інші, якщо я звернусь за допомогою?"
Звернення до психолога, психотерапевта — це шлях до розширення вашого усвідомлення себе.
Це можливість збільшити якість вашого життя, глибше розуміти себе, свої відчуття та потреби.
Багато людей розглядають психотерапію як інвестицію в своє внутрішнє благополуччя та гармонію.
Тут важливо знайти свого провідника.

Більше інформації:
https://www.instagram.com/davyd.kulikov.psy/

15/12/2023

Дорогі друзі, я хочу поділитися з вами своїм підходом до психотерапевтичної роботи.
В моїй практиці об'єднано елементи гештальт терапії, традиційної психології та трансперсонального підходу, де особливе місце займає робота з диханням.

▪️ Гештальт-терапія допомагає клієнту звернутися до своїх актуальних почуттів, досвідів та потреб. Я фокусуюся на "тут і зараз", пропонуючи людям відчути і побачити свої блоки, незавершені ситуації та допомагаю їм у їх завершенні.
▪️ Традиційна психологія дозволяє зрозуміти причинно-наслідкові зв'язки поведінки, допомагає розібратися в особистісних особливостях і формуванні відносин.
▪️Трансперсональний підхід працює з глибокими духовними переживаннями, дозволяючи людині відкрити своє вище «Я», збільшити енергетичний ресурс людини і зайти за межі усвідомлення.
▪️ Усвідомлена робота з диханням.
Дихання - це міст між нашим тілом і свідомістю. Через дихальні практики можна досягти глибокої релаксації, гармонізації емоційного стану і, що найважливіше, зануритися в глибокі шари своєї підсвідомості.

Схема проходження сесій і консультацій:
1. Перша зустріч. Знайомство і обговорення загальної інформації про запит клієнта.
2. Збудова довірливих відносин. Процес, під час якого терапевт і клієнт створюють довірливий альянс, що є ключовим для подальшої роботи.
3. Глибинна робота з психічними процесами. Поглиблене дослідження внутрішніх конфліктів, почуттів і переживань.
4. Підсумкова зустріч. Рефлексія досягнутого та планування подальших кроків.
5. Підтримувальні сесії (за потребою). Подальше супроводження та підтримка досягнутих результатів. Мій підхід відображає акцент на важливості довірливих відносин між клієнтом і терапевтом для ефективного процесу зустрічей.

Мінімальна тривалість консультації - 50 хвилин.

Більше інформації:
https://www.instagram.com/davyd.kulikov.psy/

14/12/2023

Вітаю, моє імʼя Давид. Мені 37 років. Запрошую дізнатися більше про мій професійний шлях як психолога.
З 26 років я досліджую свою психіку та несвідомі процеси через медитацію, концентрацію та дихання.
У 32 роки я почав свою особисту терапію та вивчав психоаналіз.
Протягом року я зрозумів, що цей метод мені не підходить, і змінив своє спрямування на гештальт-терапію, вступивши на навчання за спеціальністю психолог і паралельно на курс «Особливості роботи з дітьми та сім’єю в гештальт-підході».
З того часу розпочався мій шлях як психолога і психотерапевта.
Зараз я практикуючий психолог з понад дворічним досвідом консультування.
Наразі продовжую свою освіту на другому курсі Київського Гештальт Університету і проходжу навчання за різними спеціалізаціями в психотерапії.
Протягом десяти років я розробляю та впроваджую практики медитації, концентрації та дихання використовуючи ці методики, і проводжу заняття для тих, хто шукає гармонізацію своєї психіки та енергетики.

Мої ключові напрямки в психотерапії включають: роботу з залежною поведінкою, екзистенційною терапією та трансперсональною психологією, а також допомагаю людям, які стикаються з депресією, безсонням, тривогою, питаннями про сенс життя, страхом смерті та психосоматикою.

Консультую онлайн та офлайн у Києві.

Психолог Давид Куліков

21/12/2023

21/12/2023

21/12/2023

21/12/2023

16/12/2023

15/12/2023

15/12/2023

15/12/2023

15/12/2023

14/12/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category