04/08/2023
Немає ресурсу!
Це те, що я чую доволі часто від людей. Виснаження на фоні неможливості мати тривалий відпочинок на зараз. А ресурс потрібен між іншим та на щастя ми можемо дещо для себе зробити.
Але перш за все ми маємо пам'ятати, що в рутині ресурсу немає нажаль та рутинне життя скоріше забирає енергію, ніж надає, навіть якщо це рутина, яку ви любите!
🔥 Тож де будемо шукати ресурси?
* Здійснення бажань, цілей, мрій. Сейшели зараз не на часі, але, наприклад, декілька годин в СПА можуть додати вам енергії.
* Зміна активності. Діти змінюють свої заняття в середньому кожні 15-30 хвилин, щоб почуватися гарно та бути зарядженими. Звичайно для дорослих це дуже важко, бо потрібно зосередитися на роботі, але якщо кожні дві години ви зможете змінювати діяльність, ви почнете почувати себе краще. Оптимально якщо будете змінювати мозкову діяльність на фізичну, та навпаки.
* Кохання. Це просто водоспад енергії через гормони щастя (дофамін, окситоцин, серотонін). Якщо маєте об'єкт кохання на зараз, знаходьте час бути в контакті протягом дня. Якщо об'єкту не має, а ресурс потрібен, можливо час подумати про відносини, чи хоча б про здоровий флірт.
* Розваги з дитинства. Не вірте, але просто спробуйте пострибати на батуті, сходити в аквапарк, покататися на гойдалках. Ви все відчуєте без моїх підказок.
* Піклування про тіло та все, що може привести вас до стану фізичного розслаблення: масаж, хамам, сон, спорт, с**с, обійми, ванна, танці. Все після чого ваше тіло почуває себе добре.
Почніть з цього, спробуйте що спрацює з вами, але ж не забувайте, що знайти можливість для відпочинку це не відміняє. Бережіть себе бо ваше життя кожного ранку починається з вас. Має починатися з вас 🙏
#алесябивалькевіч
#алесябывалькевич
#психодумки
#психотерапевтпровокатор
#психологияотношений
