Диетолог Светлана Фус

Диетолог Светлана Фус Я — Світлана Вікторівна Фус. Лікар-дієтолог вищої категорії
(574)

Я думаю, що в дієтології, важко на сьогоднішній день зробити глобальне відкриття, яке переверне уявлення про їжу та її використання.
Будь-яке відкриття буде закінчуватися питанням – «і що ж таки з'їсти, щоб не набирати зайву вагу». Такі ми люди.

Тому і виникає маса дієт, що нікуди не приводять, нових методик і чудо методів з використанням якихось загадкових коктейлів, пігулок, трав тощо. А відповідь на це вічне питання лежить на поверхні. І що найцікавіше, відповідь знає кожен – це збалансоване харчування та фізичні навантаження.

Багато хто глибоко впевнений, для того щоб худнути або не поправлятися, потрібно якомога менше їсти. Але ж нашому організму для нормальної роботи потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали у певній кількості. Потрібна енергія. А джерело всіх цих компонентів – їжа.

Є таке поняття як основний обмін. Це та кількість енергії, яка необхідна для роботи печінки, нирок, серцево-судинної системи, шкіри тощо. Основними носіями цієї енергії є білки, жири та вуглеводи. І вони мають надходити у певному співвідношенні. А зменшення кількості їжі або харчування переважно якимось одним видом їжі завжди призведе до дефіциту цих компонентів, до порушення роботи органів і систем організму.

Тому, щоб змусити організм нормально працювати, не хворіти і не видужувати, нам необхідно їсти.

Ми всі індивідуальні. Відрізняємося зростанням, конституцією, способом життя, звичками, матеріальним статком. І я впевнена, що моє завдання як дієтолога полягає в тому, щоб використовувати свої знання та досвід, індивідуально до кожного пацієнта.

Живи, Україно, живи для краси,Для сили, для правди, для волі!..💛💙О. Олесь
24/08/2025

Живи, Україно, живи для краси,
Для сили, для правди, для волі!..💛💙
О. Олесь

Сьогодні день, який я завжди відчуваю особливо, адже я народилась в День Прапора. 🇺🇦 Це не просто дата в календарі — це ...
23/08/2025

Сьогодні день, який я завжди відчуваю особливо, адже я народилась в День Прапора. 🇺🇦 Це не просто дата в календарі — це символ того, що ми, українці, завжди стояли, стоїмо і будемо стояти за свою землю, свою свободу і свою гідність.
Цей рік для мене особливий, тому що, як і багато з нас, я відчуваю на собі всі труднощі, які приносить війна. Але я вірю в Україну, в її народ і в її силу. Вірю, що все буде добре, бо наша сила — у єдності, у нашій вірі один в одного і в нашому спільному прагненні до миру.
Тому я працюю, вкладаю все, що можу, для того, щоб наше майбутнє було краще. І цей день народження я святкую з вірою в те, що для нашої країни буде ще багато світлих і мирних днів. Ми вистоїмо і переможемо. 💙💛

🍓 Варення чи заморожування: що краще для фігури і корисніше для організму?
20/08/2025

🍓 Варення чи заморожування: що краще для фігури і корисніше для організму?

🌿Серпень дарує найсмачніші дари літа 🌸 Мій список фаворитів❤️
17/08/2025

🌿Серпень дарує найсмачніші дари літа 🌸 Мій список фаворитів❤️

17/08/2025
🍦 Літо без морозива? Та ну! Але як поєднати задоволення і здоровий підхід до харчування?Насправді можна їсти морозиво і ...
12/08/2025

🍦 Літо без морозива? Та ну! Але як поєднати задоволення і здоровий підхід до харчування?
Насправді можна їсти морозиво і не боятись за результат. Головне, як саме ти це робиш 👆🏻

🍉Серпень — пора, коли хочеться встигнути зʼїсти все: кавун, кукурудзу, персики, сливи, виноград, диню…⠀І часто в голові ...
09/08/2025

🍉Серпень — пора, коли хочеться встигнути зʼїсти все: кавун, кукурудзу, персики, сливи, виноград, диню…
⠀
І часто в голові виникає думка: “Ну ще трішки! Потім же не буде…”
⠀
Але саме це “трішки” може легко перетворитись на переїдання, втрату відчуття міри і провину.

🏖️Відпочинок- час радості, релаксу і нових вражень. Але часто саме у відпустці ми відчуваємо спокусу «забути» про правил...
05/08/2025

🏖️Відпочинок- час радості, релаксу і нових вражень. Але часто саме у відпустці ми відчуваємо спокусу «забути» про правильне харчування і звички, які довго будували.

💤 Як допомогти собі при нестачі сну.
01/08/2025

💤 Як допомогти собі при нестачі сну.

Видалю публікацію через 24 години!🔥 Уже 4.08 стартує марафон «Формула Фус» — найрезультативніший курс літа! 🔥Це ваш шан...
30/07/2025

Видалю публікацію через 24 години!
🔥 Уже 4.08 стартує марафон «Формула Фус» — найрезультативніший курс літа! 🔥

Це ваш шанс скинути до мінус 50 см в об’ємах і мінус 5 кг лише за один місяць!
Без жорстких дієт, без виснажливих тренувань, без голодування. Тільки професійний підхід, який працює.

Що ви отримуєте:
✅ готове збалансоване меню на кожен день;
✅ професійні тренування, які можна робити вдома;
✅ потужні відеолекції для глибшого розуміння, як худнути правильно;
✅ підтримку та мотивацію на кожному етапі.

💸 Сьогодні ви можете приєднатися за 998 грн.
Згодом ціна зросте до 1200 грн

Це ваш момент. Не відкладайте зміну тіла та самопочуття на потім.
Записуйтесь прямо зараз — і ви зробите перший крок до нової себе! ❤️

Address

проспект Валерія Лобановського, 150 А
Kyiv
03118

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00

Telephone

+38 (044) 332 05 42

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Диетолог Светлана Фус posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Диетолог Светлана Фус:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Обо мне

Я думаю, что в диетологии, трудно на сегодняшний день сделать глобальное открытие, которое перевернет представление о пище и ее использовании. Любое открытие будет заканчиваться вопросом – «и что же все-таки съесть, чтобы не поправляться ». Такие мы, люди. Поэтому и возникает масса диет, никуда не приводящих, новых методик и чудо методов с использованием каких-то загадочных коктейлей, пилюль, трав и т.д. А ответ на этот вечный вопрос лежит на поверхности. И что самое интересное, ответ знает каждый - это сбалансированное питание и физические нагрузки. Многие глубоко уверены, для того чтобы худеть или не поправляться, нужно как можно меньше кушать. Но ведь нашему организму для нормальной работы нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в определенном количестве. Нужна энергия. А источник всех этих компонентов – пища. Есть такое понятие, как основной обмен. Это то количество энергии, которое необходимо для работы печени, почек, сердечно-сосудистой системы, кожи и т.д. Основными носителями этой энергии являются белки, жиры и углеводы. И они должны поступать в определенном соотношении. А уменьшение количества еды или питание преимущественно каким то одним видом пищи, всегда приведет к дефициту этих компонентов, к нарушению работы органов и систем организма. Поэтому, чтобы заставить организм нормально работать, не болеть и не поправляться, нам необходимо кушать. Мы все индивидуальны. Отличаемся ростом, конституцией, образом жизни, привычками, материальным достатком. И я уверенна, что моя задача как диетолога заключается в том, чтобы использовать свои знания и опыт, индивидуально к каждому пациенту.