What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Thursday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00

Диетолог Светлана Фус

Home
Ukraine
Kyiv
Диетолог Светлана Фус

Я — Світлана Вікторівна Фус. Лікар-дієтолог вищої категорії
(573)

Я думаю, що в дієтології, важко на сьогоднішній день зробити глобальне відкриття, яке переверне уявлення про їжу та її використання.
Будь-яке відкриття буде закінчуватися питанням – «і що ж таки з'їсти, щоб не набирати зайву вагу». Такі ми люди.

Тому і виникає маса дієт, що нікуди не приводять, нових методик і чудо методів з використанням якихось загадкових коктейлів, пігулок, трав тощо. А відповідь на це вічне питання лежить на поверхні. І що найцікавіше, відповідь знає кожен – це збалансоване харчування та фізичні навантаження.

Багато хто глибоко впевнений, для того щоб худнути або не поправлятися, потрібно якомога менше їсти. Але ж нашому організму для нормальної роботи потрібні білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали у певній кількості. Потрібна енергія. А джерело всіх цих компонентів – їжа.

Є таке поняття як основний обмін. Це та кількість енергії, яка необхідна для роботи печінки, нирок, серцево-судинної системи, шкіри тощо. Основними носіями цієї енергії є білки, жири та вуглеводи. І вони мають надходити у певному співвідношенні. А зменшення кількості їжі або харчування переважно якимось одним видом їжі завжди призведе до дефіциту цих компонентів, до порушення роботи органів і систем організму.

Тому, щоб змусити організм нормально працювати, не хворіти і не видужувати, нам необхідно їсти.

Ми всі індивідуальні. Відрізняємося зростанням, конституцією, способом життя, звичками, матеріальним статком. І я впевнена, що моє завдання як дієтолога полягає в тому, щоб використовувати свої знання та досвід, індивідуально до кожного пацієнта.

28/12/2025

Друзі, дивилися фінал? Як ваші враження?❤️

26/12/2025

Друзі, вітаю вас з різдвяними святами!
Нехай у домі буде спокій, тепло і світло, а в серці віра та надія ❤️

Також повідомляю, що відкрито набір на мої курси в січні:
✅5 січня стартує курс «Буст-розвантажувальний тиждень»
Це ефективний спосіб розвантажитися після свят! -2-4 кг всього за 7 днів. Ціна 499 грн 😍

✅А вже 12 січня стартує місячний марафон схуднення і тільки одну добу з моменту отримання даного повідомлення діє мааааксимальна знижка! Всього 777 грн / місяць. Програма дуже насичена! Меню на місяць, тренування, куратор, контроль тарілок і дуже багато цінної інформації!

Всіх чекаємо на наших курсах! Почніть 2026 рік з турботою про себе ❤️

➖Якщо хочеш приєднатися до розвантажувального тижня - пиши слово «буст»
➖Якщо до місячного марафону - пиши слово «трансформація» і я надішлю посилання на оплату зі знижкою :)

25/12/2025

З Piздвом Христовим! Всiм миру в душі, світла в думках і віри, яка робить життя легшим💙💛

16/12/2025

Вам потрібна структурована система харчування для підтримки щитоподібної залози?

В моїй лекції “Харчування при захворюваннях щитоподібної залози”, створеній разом із лікарем-ендокринологом Марією Черенько, ви знайдете:

✅детальні пояснення механізмів
✅чіткі рекомендації
✅розбір нутрієнтів
✅типові помилки
✅готові приклади меню

Пишіть в коментарях “+” і я надішлю деталі.

08/12/2025

Головний біль може бути⠀викликаний різними факторами. Іноді це результат стресу, браку сну, втоми або голоду. ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Спричиняють і посилюють головний біль зміна рівню деяких гормонів, зокрема, естрогену та прогестерону - цим можна пояснити, чому саме жінки частіше страждають від нього. Приблизно 20% всіх випадків головного болю, в тому числі і мігрені, пов’язані з вживанням певних компонентів продуктів харчування.⁣⁣⠀
В деяких людей голова починає боліти під час або після їжі. В такому разі треба звернути увагу на свій раціон, можливо продукти містять інгредієнти, до яких ви чутливі, а саме:⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
🔰Біогенні аміни. Найвідоміші з них – гістамін та тирамін. Багато їх у сирі, дріжджах та виробах з ними, cосисках, пиві, вині, шоколаді, горіхах, тощо. Тому, якщо разом з вином з’їсти, наприклад, сир рокфор або фету, а потім ще шматочок шоколаду або шоколадний десерт, можна очікувати головний біль. Треба пам’ятати, що кількість тираміну в продуктах збільшується при їх тривалому зберіганні, багато його в несвіжих продуктах.⁣⁣⠀
🔰Сульфіти. Консерванти, які додають в продукти харчування для припинення росту бактерій. Можуть знаходитись у вині, пиві, сухофруктах, мармеладі, піці, чіпсах, варенні, морепродуктах, переробленому м’ясі. Цей компонент здатний накопичуватися в організмі при частому споживанні таких продуктів.⁣⁣⠀
🔰Аспартам. ВІн входить до складу солодкої газованої води - фанти, кока-коли та інших⠀напоїв, «жуйок», а також до «швидких сніданків». ⁣⁣⠀
🔰Глутамат натрію. Його використовують, як харчову добавку для виробництва копчених і ковбасних виробів, різноманітних консервованих продуктів, соусів, сухих приправ, сухариків і чіпсів. Глутамат натрію власне і може провокувати сильні мігрені. Азіатська кухня не кращий вибір для людей, чутливих до глутамату.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Заведіть щоденник харчування та фіксуйте в ньому, після якої їжі з’являється головний біль, погане самопочуття. Це дозволить вам виявити продукт- провокатор, скоротити його кількість в раціоні або повністю виключити. ⁣⁣⠀
Уважно читайте інформацію на етикетці.⁣⁣⠀
Будьте здорові! Слідкуйте за тим, що ви їсте❣

28/11/2025

Чорна п’ятниця🖤
Ми запускаємо СУПЕР знижки на Новорічний марафон, який стартує 1 грудня. Програма цього року повністю оновлена.

Що на вас чекає:
🖤4 тижні роботи замість 3-х
🖤новорічне та різдвяне меню, щоб насолоджуватись святами й залишатися у формі
🖤психологічні завдання для контролю вечірнього голоду, стресових зривів і хаотичних перекусів
🖤гайд «Я в магазині» — як обирати продукти без пасток
🖤 «SOS-план» на дні, коли немає часу або світла
🖤 чат з куратором і щотижневі розбори типових помилок
🖤 гайд «Чек-ап організму»
🖤тренування від Надії Жук
🖤урок про те, як не зірватися у святковий період
🖤гайд по білках та антизапальним продуктам
🖤ритуали для гормонального балансу

🎁 Бонуси: 4 тижні замість 3-х, подарунки за найкращий результат, 2 включення зі Світланою Фус.

Знижка тимчасова 🎈

Меню вже в боті👌👌👌

Посилання в сторіз 🩶

24/11/2025

Новорічний марафон стартує 1 грудня, і цього року ми підготували для вас абсолютно нову програму!

Що на вас чекає:
🍊 4 тижні плідної роботи замість 3-х 🥰
🍊новорічне та різдвяне меню — насолоджуйтесь святами і залишайтеся в формі
🍊психологічні завдання, щоб приборкати вечірній голод, стресові зриви та перекуси «під руку»
🍊гайд «Я в магазині», який навчить легко розпізнавати «шкідливі пастки» на полицях супермаркету
🍊 «SOS-план» для днів, коли немає часу або світла - прості рішення для будь-якої ситуації
🍊 чат з куратором і щотижневі розбори найпоширеніших помилок
🍊 Гайд «Чек-ап організму»
🍊Комфортні та ефективні тренування від Надії Жук ❤️‍🔥
🍊урок про те, як не зірватися у святковий період
🍊гайд по білкам та «антизапальним продуктам» підтримка енергії та самопочуття
🍊 ритуали для гормонального балансу — сон, кортизол, інсулін

🎁 Бонуси: чотири тижні замість трьох, подарунки за найкращі результати, 2 спілкування зі Світланою Фус 🫶

Це марафон для тих, хто хоче реально змінити підхід до харчування, без стресу і без голоду, та зустріти Новий рік у формі.

⏰ Старт 1 грудня! Не відкладайте — приєднуйтесь зараз і зробіть цей рік вашим роком змін ❤️‍🔥 хто з нами?

05/11/2025

Худнете, стараєтеся, інтенсивно займаєтеся спортом, чітко дотримуєтеся меню, стаєте на ваги в кінці тижня, а там — нуль.

Чому буває так, що робиш усе досконало, а вага стоїть? Про це сьогодні о 20:00 поговоримо в прямому ефірі. Я поясню, що насправді відбувається в організмі, коли вага «зупиняється» ❤️
Буде багато корисної та чесної інформації, яка допоможе вам зрозуміти своє тіло краще.

Ставте собі нагадування і до зустрічі ввечері.
Також прошу вас підтримати збір на автомобіль для 67 ОМБр. Посилання на збір в сторіз 🙏

04/11/2025

Залишилось всього декілька екземплярів нашої легендарної книги «28 днів в твоїй тарілці» ❤️

✅ Коли буде наступний тираж - невідомо, але точно не скоро.

✅ Чи буде підняття ціни на наступний тираж? - так, буде, на жаль, суттєво збільшилася вартість друку і ми не маємо на це впливу 💔

✅Чи можна буде сплатити книгу під час передпродажу за старою ціною? - Так! Можна, але ми НЕ знаємо точної дати виходу.
Тому друзі, якщо ви планували придбати книгу, краще робити це зараз ❤️

✅В будь-який момент можете придбати електронний варіант книги за посиланням в шапці профілю.

1. Це не просто книга, а розумно побудований раціон харчування на цілий місяць. Ми порахували калорії, білки, жири та вуглеводи.
2. Ви можете використовувати її протягом усього життя.
3. Рецепти прості, але смачні як в ресторані!
4. Це меню розраховане на здорове схуднення без шкоди для здоров’я.
5. Купуючи книгу ви підтримуєте українську економіку та армію, також ми виділяємо % з прибутку на благодійність.

Продано більше 10 000 книг і немає жодного негативного відгуку ❤️

02/11/2025

Запрошую до себе в сторіз. Там ви можете пройти таку ж вікторину і перевірити свої знання ❤️

24/10/2025

Я не дуже люблю, коли хтось худне «до якоїсь дати». Як лікар-дієтолог, я завжди кажу: про здоров’я треба дбати не час від часу, а щодня. Але, як показує практика, саме тоді, коли люди ставлять перед собою конкретну мету чи термін, вони частіше доходять до результату ❤️

Тому нагадаю: до Нового року залишилось лише 2 місяці. І для багатьох це стає тим самим поштовхом — бажанням зустріти новий рік у кращій формі, відчути легкість, впевненість і гордість за себе.

Буст — це всього 7 днів, які можуть стати стартом на шляху до вашого здорового, гармонійного життя. Приєднуйтесь. Старт уже в понеділок 🍁
Деталі та реєстрація в сторіз 👌

12/10/2025

Кожному учаснику телепроєкту «Зважені та щасливі» я готую рекомендації щодо харчування, враховуючи результати аналізів.
І майже в усіх бачу однакову картину зміни показників ліпідного профілю:

високі рівні загального холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ) — так званого “поганого холестерину”;
зниження ліпопротеїнів високої щільності (ЛПВЩ) — “доброго холестерину”;
підвищення тригліцеридів.
Це не лише цифри в аналізі — це ризик для серця й судин.

Але добрі новини є: зміни в харчуванні можуть реально вплинути на ці показники 💪
У цьому пості розповім, на чому робити акценти в раціоні, щоб покращити ліпідограму

Address

проспект Валерія Лобановського, 150 А
Kyiv
03118

Opening Hours

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Thursday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00

Telephone

+38 (044) 332 05 42

Website

http://svetlana-fus.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Диетолог Светлана Фус posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Диетолог Светлана Фус:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Обо мне

Я думаю, что в диетологии, трудно на сегодняшний день сделать глобальное открытие, которое перевернет представление о пище и ее использовании. Любое открытие будет заканчиваться вопросом – «и что же все-таки съесть, чтобы не поправляться ». Такие мы, люди. Поэтому и возникает масса диет, никуда не приводящих, новых методик и чудо методов с использованием каких-то загадочных коктейлей, пилюль, трав и т.д. А ответ на этот вечный вопрос лежит на поверхности. И что самое интересное, ответ знает каждый - это сбалансированное питание и физические нагрузки. Многие глубоко уверены, для того чтобы худеть или не поправляться, нужно как можно меньше кушать. Но ведь нашему организму для нормальной работы нужны белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в определенном количестве. Нужна энергия. А источник всех этих компонентов – пища. Есть такое понятие, как основной обмен. Это то количество энергии, которое необходимо для работы печени, почек, сердечно-сосудистой системы, кожи и т.д. Основными носителями этой энергии являются белки, жиры и углеводы. И они должны поступать в определенном соотношении. А уменьшение количества еды или питание преимущественно каким то одним видом пищи, всегда приведет к дефициту этих компонентов, к нарушению работы органов и систем организма. Поэтому, чтобы заставить организм нормально работать, не болеть и не поправляться, нам необходимо кушать. Мы все индивидуальны. Отличаемся ростом, конституцией, образом жизни, привычками, материальным достатком. И я уверенна, что моя задача как диетолога заключается в том, чтобы использовать свои знания и опыт, индивидуально к каждому пациенту.