Psychologist_karapata

12/05/2025

“Не кінець. Не початок.”
(слова з виставки POLIN, які стали емоційним фоном нашої зустрічі)

У стінах музею POLIN я мала честь провести терапевтичний тренінг «Як жити повноцінним життям після втрати» — для тих, хто пережив втрату, вигнання, зламані зв’язки з минулим.

Одна з ключових тем — повернення, яке не повертає. Ми згадували досвід польських євреїв, які після 1945 року намагались повернутись додому — але часто вже не було куди, або до кого.
Цей історичний біль глибоко відгукується й тим, хто сьогодні втратив свої домівки через війну.

Ми малювали свої внутрішні компаси, шукали ресурси, писали листи собі в майбутнє. Було багато тиші, багато правди. І багато сили.

Символічною рамкою стала виставка «1945. Nie koniec, nie początek» — вона наче доповнила наші роздуми: іноді після втрати не починається нове — ми просто вчимося жити інакше.
Мене особливо вразила постать Хінди Беатус. Вона повернулась у світ, який її не чекав. Зберегла фото з матір’ю і сестрою — не як річ, а як акт гідності. Допомагала іншим вижити в таборі, обрала не інстинкт, а солідарність. Це — героїзм пам’яті й співбуття. Солідарність, яка зараз має місце в українському народові 🇺🇦

Травма не закінчується з перемогою. Але в її серцевині♥️ — можливість зростати.
Дякую всім, хто був.
За присутність, тишу, і силу бути справжніми.

#життязнову #психотерапія #післявтрати #українцівпольщі #ХіндаБеатус #героїзмпамʼяті #травма #внутрішнійдім

06/01/2025

Коли відстань перетворюється на стіну: як врятувати любов?🫶

Відстань не руйнує любов автоматично, але вона стає дзеркалом, яке показує наші слабкі місця. У таких стосунках активуються емоційні схеми: страх бути покинутими, недовіра чи відчуття, що ми недостатньо хороші для свого партнера, або партнер недостатньо хороший для вас.

Що насправді руйнує любов на відстані?

❌ Мовчання.
Коли ми боїмося говорити про свої почуття, щоб не здатися вразливими. Це призводить до того, що партнер не знає, що відбувається у ваших думках, а разом з тим і з вами.

❌ Недовіра.
Схема недовіри змушує нас шукати «докази» зради або байдужості. Ці думки можуть бути не пов’язані з реальністю, але вони руйнують стосунки.

❌ Самотність.
Відчуття, що ви боретеся за ці стосунки самі, створює дистанцію не лише фізичну, а й емоційну.

Як зберегти любов у стосунках на відстані?

♥️Чесні розмови.
Говоріть про свої почуття, навіть якщо це непросто. Наприклад:
Замість «Ти мене більше не любиш» скажіть: «Я боюся, що наша близькість зникає. Мені важливо почуватися поруч із тобою.»

♥️Робота зі схемами.
Якщо у вас є страх покинутості, недостатності себе чи недовіри, це можна змінити. Схеми часто формуються в дитинстві, але вони не повинні керувати вашим сьогоденням.

♥️Емоційна близькість.
Спільні дзвінки, листи чи навіть ритуали на кшталт «Добраніч» у повідомленні — це нагадування про вашу єдність.

♥️Віра в майбутнє.
Плануйте зустрічі, говоріть про спільні мрії. Відстань стає легшою, коли є чітке розуміння, що вона тимчасова.

Відстань — випробування, а не вирок. Відстань може показати, наскільки міцним є ваш зв’язок. Вона вчить довіряти, говорити відкрито й цінувати партнера.

І навіть якщо здається, що стосунки ослабли, їх завжди можна врятувати, якщо обидва партнери готові працювати над собою та один з одним.

💌 Напишіть у коментарях: що для вас найскладніше у таких стосунках?
Можливо, ваша історія допоможе комусь відчути, що вони не самотні.

06/01/2025

18/12/2024

Я часто бачу, як люди приходять у терапію, коли боротьба вже забрала всі сили. Ця історія — про жінку, яка прийшла до мене саме в такий момент.

Її життя було наповнене болем і відчуттям постійної втрати. Вона часто казала:
“Я втомилася боротися за те, чого вже не повернути.”
“Здається, я завжди втрачаю… навіть тоді, коли дуже стараюся.”

Вона не вірила, що можна жити без цього тягаря, але водночас не хотіла відпустити його. Її боротьба була нескінченною: із минулим, із обставинами, із самою собою.

І одного разу вона сказала:
“Я хочу зупинитися. Мені більше не потрібно боротися. Я хочу просто жити.”

Це був не страх чи слабкість. Це був момент сили — момент, коли вона вирішила перестати витрачати енергію на те, що не можна змінити, і почати будувати нове.

Мовчання стало для неї простором для роздумів і творення. Вона вперше дозволила собі почути те, що завжди відкидала: свої бажання, свої емоції, свої мрії.
“Я ніколи не питала себе: чого я хочу? А тепер я нарешті можу це зробити.”

Кожен її крок був не втечею від минулого, а рухом до майбутнього, яке вона створювала власними руками. Вона навчилася бачити можливості навіть там, де раніше бачила лише стіни.

Ця історія нагадує: життя не завжди вимагає боротьби. Іноді найбільша сила полягає в тому, щоб зупинитися, дозволити собі прийняти тишу і почати творити новий шлях.

Можливо, ти теж зараз на роздоріжжі. Можливо, боротьба виснажує, а минуле здається нездоланним. Але пам’ятай: майбутнє починається з того моменту, коли ти вирішуєш творити, а не руйнувати.

#психотерапія #логотерапія #схемотерапія #емоційнеодужання #життябезборотьби #сенсжиття #твореннямайбутнього

24/07/2024

Приєднуйтесь до нашої унікальної події, присвяченій вивченню та обговоренню теми сенсу життя. Це можливість знайти нові підходи до осмислення повсякденного існування та обговорити важливі питання разом з однодумцями.
https://www.facebook.com/events/1156481942077301

✅Дата: 25 липня
✅Час: 18:30
✅Місце: вул. Заменгофа 1
✅Мова зустрічі: українська
✅Вхід вільний за попередньою реєстрацією (посилання на реєстрацію в сторіз та у події на Facebook).

💥Що вас чекає?💥
Людина завжди шукає сенс свого життя, і час від часу це питання стає головним. Логотерапія допомагає знайти відповіді на ці важливі питання. Віктор Франкл, засновник логотерапії, розробив психотерапевтичний підхід, який наголошує на пошуку сенсу та значення життя, особливо у важкі моменти, такі як страждання або втрата. Логотерапія сприяє внутрішньому росту і допомагає досягти особистої гармонії.

Програма зустрічі👇
Під час цієї зустрічі ми будемо ділитися своїми думками, досвідом та інсайтами щодо того, як знайти сенс у різних життєвих ситуаціях і покращити своє життя через пошук сенсу. Ви зможете познайомитися з українськими логотерапевтками, отримати цінні поради та знайти нові перспективи.

Зустріч проводять:
➡️Рімма Мирна — психологиня, психотерапевтка, логоконсультантка, засновниця Центру психології та розвитку, коуч.
➡️Наталя Карапата — кандидатка в психотерапевти, логоконсультантка.

Зустріч відбувається за підтримки Української Асоціації Логотерапії та Екзистенційного аналізу (UALEA).

Не пропустіть чудову можливість приєднатися до натхненних розмов та знайти нові перспективи у вашому житті!

19/07/2024

Julyʼ2024

07/07/2024

Вітання, НЕЗЛАМНІ❤️!

Я приєднуюся до збору коштів на FPV-дрони для наших захисників від .

📎Нам потрібно багато 10-дюймових FPV-дронів. Збираємо для декількох бригад одразу: 59-ї, 49-ї, 95-ї та інших.

Війна у гарячій фазі, ворог не полишає спроб штурмувати міста й села Донбасу, Луганщини та Харківщини, використовуючи бронетехніку, піхоту, дрони та артилерію.

Ми маємо допомогти нашим захисникам вистояти.
FPV-дрони стали незамінними у цій війні для розвідки, підтримки піхоти, коригування артилерії, скидання боєприпасів, доставки медикаментів та дистанційного мінування.

🎯 Загальна мета збору : 316 000 грн
Іншу частину суми – 300K, збирають дружні організації: та .
💸 Наша мета: 10 000 грн

Долучайтеся коштом або репостом.
🔗посилання в шапці профілю !

Як писала 📝Ліна Василівна: “Нам треба жити кожнем днем. Не ждать омріяної дати.”

Борімося!

04/04/2024

Привіт🫶,
відтепер — я спільник «Вільних» й відкриваю свою міні-баночку, яка допоможе закрити великий збір на екскаватор для ДПСУ «Помста».

Державна прикордонна служба потребує спеціального обладнання, зокрема, екскаватор Komatsu PC 26 MR3 PC20MR2 для здійснення копання держкордонних окопів, траншей та протитанкових ровів.

Тож, допоможемо побудувати потужне укріплення й нехай земля стане оборонним валом для наших воїнів!

🎯Загальна мета: 750 000 грн;
🫙Моя мета: 10 000 грн;
🗓На збір маємо 2 місяці — це 170 грн / день
📎Покликання на банку є в шапці профілю

Дякую вам!
Слава Україні🇺🇦

21/11/2023

Пам’ятай🩶

08/07/2023

Дорогі УКРАЇНЦІ 🇺🇦😊

Ми неймовірно вдячні Вам за допомогу та Ваші внески у збір для 241 Бригади. Просимо Вас не зупинятись і надалі 💙💛

У нас є для Вас пропозиція😏
Ми розіграємо 4 книги за ваші донати на МоноБанку. А саме: «Ґарет Джонс» Мірослава Влеклого та «Про тиранію», «Шлях до несвободи», «Роздуми про двадцяте століття» Тімоті Снайдера.
Усі книги будуть з автографами авторів🫶🏻
Тобто за 5, 10, 15 гривень Ви можете отримати книгу, підписану самим автором. Ми відправимо Вам їх новою поштою 🚗

Ми віримо, що таким чином не тільки зберемо більше коштів для покупки приладу нічого бачення, але і зробимо для Вас маленьку приємність у вигляді книги📖🙂

Такий міні-розіграш буде тривати 5 дні. Чим більше разів Ви будете закидувати навіть маленькі кошти, тим більший шанс виграти і отримати книгу з автографом.

Давайте підтримаємо Збройні Сили України🥹🫶🏻❤️

18/06/2023

Нам це вдалося!!!
Ми з Вами зібрали 29 800 грн 🫶🏻❣️
Дякую Вам❤️

Udało się!!!
Zebraliśmy z Wami 29 800 UAH 🫶🏻❣️
Dziękuję Wam ❤️

Скидую Вам підтвердження оплати рації 🥹
Вже завтра вона поїде до хлопців 🚛

Wysyłam potwierdzenie opłaty za krótkofalówkę 🥹
Ona już jutro pojedzie do chłopców 🚛

14/06/2023

Страх зникає під час руху.
Тому обираємо напрямок в якому нам рухатися.