Yoga Class Kiev

09/02/2021

06/11/2020

Следуя совету!

Как сделать практику йоги регулярной?
⠀
Наше тело благодарно отвечает на любую цикличность, ведь мы - часть цикличного мира.
⠀
Есть день и ночь, зима и лето, приливы и отливы, вдох и выдох.
⠀
Ещё в Ведах встречается понятие «Ритам» - вселенский ритм.
⠀
Все ведические обряды совершаются прежде всего для поддержания этого ритма, чтобы не нарушался естественный ход вещей.
⠀
Подходите к вашей практике с таким философским настроем.
⠀
Поймите, что только регулярные занятия, которые становятся частью вашей жизни, влияют на вас глубоко не только на физическом, но и на ментальном уровне.
⠀
Пусть ваши ежедневные занятия станут для вас ритуалом по пробуждению осознанности, гимном жизни и единением со вселенной.
⠀
В начале, когда ещё мало дисциплины и нет приятной зависимости от занятий, положитесь на чужую волю: ходите регулярно в классы или занимайтесь он-лайн.
⠀
Но уже в первые месяцы занятий введите в свою жизнь самостоятельную практику дома, хотя бы 15-20 минут в день, что-то самое простое, но обязательно делайте.
⠀
Постепенно вы сможете увеличить время этих занятий, а лучше увеличьте их частоту.
⠀
В зависимости от типа нервной системы, кому-то нравится выполнять постоянно один и тот же комплекс, а кому-то - все время менять программу.
Вы можете сделать последовательность из нескольких асан и выполнять ее некоторое время, ничего не меняя, а потом уже внести что-то новое.
⠀
Но есть люди, которым будет это скучно и в этом случае лучше составить как минимум три небольших комплекса и повторять их, например, пн-чт, вт-пт, ср-сб, а воскресенье - выходной.
⠀
Если эти комплексы сделать небольшими, до 30 минут, то это не нарушит обычный ход вашей жизни, но привнесёт в неё ценнейший опыт самостоятельной практики, через которую развивается не только тело, но и осознанность и способность к самонаблюдению.

Елена Ульмасбаева

06/09/2020

Друзья, с 15 сентября студия переходит на осеннее расписание.
Мы постараемся учесть ваши пожелания, напишите пожалуйста в комментариях какие дни и время будут наиболее оптимальны для занятий.
До встречи 👋

03/09/2020

«Анализ во время действия — вот единственный путеводитель.»
Б.К.С. Айенгар

Приглашаем на занятия:
Йога Айенгара с Владимир Грибков

Предварительная запись у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

02/09/2020

На этой неделе тема занятий - асаны стоя.
Что дает эта практика?
Асаны йоги стоя дают необходимую базу для дальнейшей практики!
- учат выравнивать позвоночник, помогают убрать деформации стоп, бёдер, нижних отделов позвоночника;
- учат контролировать осанку, держать спину прямой, а грудную клетку — раскрытой;
- укрепляют мышцы ног, спины,
помогают в раскрытии таза и повышают общий тонус организма;
- показывают, как создавать в теле вытяжения в различных направлениях.
- практикуя асаны стоя, вы научитесь чувствовать своё тело, концентрируясь на ощущениях в нём.
Регулярное выполнение асан стоя помогает выработать такое качество, как целеустремлённость. Эта практика способствует развитию сосредоточенности и концентрации внимания.
Ваше тело становится более сильным, более послушным и гибким.
Вы становитесь более стойкими, выносливыми и спокойными.

30/08/2020

«Чем больше проб, тем меньше ошибок. Сомнений постепенно становится меньше, а когда сомнений становится меньше, требуется меньше усилий.»
Б.К.С. Айенгар

На следующей неделе практикуем с Владимир Грибков.

Предварительная запись у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

28/08/2020

❗️Друзья, обратите внимание
Время проведения воскресной практики 30.08 изменено. Ждём вас на занятии
11:00 - 12:30 - Йога Айенгара
с Владимир Грибков
Завершаем неделю восстановительной практики. Работа в асанах на раскрытие таза, балансы и пранаяма.

Предварительная запись у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

25/08/2020

На этой неделе практикуем восстановительные позы.
Восстановительная йога – это мягкая и успокаивающая практика.
В течение занятия выполняется не более 5-6 асан. Акцент делается на позах лежа, сидя и доступных вариантах перевернутых поз, и также на наблюдении за дыханием.
Время нахождения в позах увеличивается. Использование специальных приспособлений и материалов (пропсов) помогает занять удобное и анатомически правильное положение, в котором будет происходить определенная работа тела: нужные мышцы будут расслабляться, вытягиваться, грудная клетка или область таза расширяться, создавая пространство для терапевтического эффекта и восстановления.

Предварительная запись на занятия у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

24/08/2020

23/08/2020

Друзья, все кто хочет позаниматься йогой в праздничный день, ждём вас в понедельник в 10.00🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️

21/08/2020

«Мне не нужен вчерашний опыт. Я хочу пережить то новое понимание, которое может прийти ко мне сегодня в дополнение к тому, что я ощущал вчера. В этих поисках мое тело есть мой лук, разум — стрела, а цель — это я сам, моя внутренняя суть.»
Б.К.С.Айенгар

Приглашаем на занятия:
Йога Айенгара с Владимир Грибков
🔸Вс.23.04; 🔹Пн. 24.08
10:00-11:30
Количество мест ограничено.
Предварительная запись обязательна у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

18/08/2020

Тема занятий на этой неделе - подготовка к прогибам.
Асаны с прогибом являются восстанавливающими, укрепляющими и пробуждающими. Они эффективно раскрепощают верхнюю часть спины, грудную клетку, плечи и переднюю часть паха, повышают гибкость позвоночника.
Способствуют сохранению эластичности позвоночника, одновременно развивая силу мышц спины, ног и плеч.
Также прогибы высвобождают эмоциональную энергию лучше любых других асан.

Приглашаем на занятия:
Йога Айенгара с Владимир Грибков

Предварительная запись у администратора клуба Discipline
098 338 83 20

16/08/2020

Доверие

Без него на занятиях йогой никак. Преподаватель — это тот человек, который будет направлять вас в течение практики, отвечать за травмобезопасность и, возможно, позволять вашему телу сделать чуть больше, чем вы могли представить.
⠀
Учитель также должен стать для вас авторитетным источником информации, у которого вы можете найти ответы на вопросы, обсудить нюансы практики и посоветоваться

С 17-23 августа занятия проводит Владимир Грибков в спортклубе Discipline , запись на занятие по тел. 098 3388320

14/08/2020

«Вы стараетесь улучшить позу, но от чего к чему? Вот где возникают трудности. Фокусирование на одной точке есть концентрация. Фокусирование на нескольких точках одновременно есть медитация. Медитация — это одновременно центростремительный и центробежный процесс. При концентрации надо концентрироваться на одной точке, а все остальные тогда теряют свой потенциал. Но если распространить внимание с вытянутого участка тела на все остальные участки, не теряя при этом концентрацию на вытянутом участке, тогда вы не утратите ни внутреннего воздействия, ни внешнего выполнения позы. При концентрации есть точка сосредоточения, при медитации таких точек нет. В этом весь секрет.»
•Дерево Йоги• Б.К.С. Айенгар

13/08/2020

Всем доброго утра! На пятницу ещё есть свободные места. Предварительно записываемся у админ. клуба Discipline 098 3388320
Занятия проводит Владимир Грибков

10/08/2020

«Изучайте конфигурацию асаны. Она может быть треугольной, круглой, дугообразной, овальной, прямой или диагональной. Отмечайте форму асаны во время практики, наблюдайте, изучайте и действуйте соответственно, чтобы тело смогло выполнить асану в ее первозданной красоте....
В этот процесс вовлекается все тело целиком, вместе с чувствами, умом, разумом, сознанием и внутренней сутью. Не следует приспосабливать асану к структуре своего тела, наоборот, нужно формировать тело в соответствии с требованиями асаны. Тогда асана будет нести правильный физический, физиологический, психологический, интеллектуальный и духовный смысл.»
Б.К.С. Айенгар

09/08/2020

Всем доброго дня!
Следующая неделя с Владимир Грибков
10 - 16 августа, ждём всех желающих.

06/08/2020

«Если вы будете выполнять асану цельно — клетками, нервами, разумом, сознанием и самой внутренней сутью, тогда, вероятно, вы сможете совсем иначе почувствовать асану. Учитесь выполнять позу как единое целое, сохраняйте это состояние.»
Б.КС. Айенгар

Приглашаем на занятия:
Йога Айенгара с Владимир Грибков
🔹Пятница 7.08
7:30-9:00
19:15 - 20:45
🔹Воскресенье 9.08
10:00 - 11:30
Предварительная запись по телефону
клуба Discipline
098 338 83 20