Оксана Малета психолог гештальт-терапевт

09/10/2025

08/05/2025

💟ЛЮБОВ ЗА МЕЖАМИ ЗАЛЕЖНОСТІ💟

🔔Дати: 16.05-18.05
з 9:00-21:00 (з перервами на сніданок, обід та вечерю)

📍Місце проведення: м.Київ, студія «АЮРВЕДА» (вул. Дмитрівська, 39)
🎤Переклад: з англійської на українську мову

Перший період знайомства
Коли ми тільки знайомимось із людиною, все здається яскравим, новим, обнадійливим. Ми відкриваємося, мріємо, будуємо очікування.

Часто саме в цей період ми не помічаємо тривожних дзвіночків — чи навпаки, чіпляємось за кожен прояв уваги, приймаючи його за любов.

На семінарі ми поговоримо та підемо у практику про те:

💖Як не втратити себе у першому періоді закоханості
💖Як відрізнити здоровий інтерес від залежності
💖Про що саме та звідки ці залежності
💖Які особисті кордони важливо встановлювати з самого початку
💖Як будувати контакт без ідеалізації та самозречення

Цей етап — фундамент майбутніх стосунків. Важливо, щоб він був не лише емоційним, а й усвідомленим.
Запрошуємо розібратись у собі та зробити перший крок до любові без залежності

🫱Реєстрація та подробиці у особисті:
Стрельченко Олександра
+380972988232
Telegram

02/12/2024

18/07/2024

Початок відпустки і мій перший піший похід в чудовій компанії starts 💪👀🏕️
(В сплави вже ходила)

15/07/2024

Втома
Дуже велика втома. В мене, в моїх близьких, в моїх клієнтів.
Дивним чином очікувалося, що побутові труднощі не зачеплять так сильно. А ні, підбили. Підгризають щодня: нестабільність відключень, неможливість розпланувати день, розрахунки на добратися сходами і коли включити пралку. Плюс ця спека…😔
Тримаєшся день, другий, а на третій прокидаєшся і розумієш сил немає. І від усього цього хитає звісно в емоціях. Бо нестерпно відчувати, що не можу, ну не можу я вплинути на ситуацію.

Напишу і про способи самодопомоги. Всім насправді вони відомі. І я задумалася: чого часто я не роблю? Чого інші не користуються ними?
Бо коли я знаю, що зараз відновлюся і потім знов мені треба буде занурюватись в це життя, адаптуватися, злитися, відчувати відчай, біль і страх - я вже не хочу відновлюватися. Неначе це невідновлювання мене врятує від нових переживань. Неначе я буду відчувати менше болю. Неначе оцей контроль - контроль хоч в чомусь - краще ніж непередбачуваність життя.
Неначе
Бо це ілюзія.
В невідновлюванні залишається втома, не прожиті емоції. Приходить відчуття безсенсовності, апатії. Так, там вже не відчуваєш так гостро. Але і жити не зрозуміло для чого далі. Такий собі кокон знеболення через який не проходить любов до дітей, бажання - будь які, азарт, цікавість - все те що дає нам відчуття живості і сенсу.
⬇️⬇️⬇️ способи самодопомоги в першому коментарі

04/11/2023

Конференція 🤓😁
С - стабільність. Листопад - конференція.
Вперше беру участь в онлайн форматі - дуже класно технічно зроблено! І дуже цікаво тут
З цим повʼязана проблема вибору 🤦‍♀️ 20 паралелей - і вибираєш щось одне.
Але і того одного вистачає на переварювання. От сьогодні була лекція «Дар багатогранної ідентичності»
Ну фсьо, можна уже задуматись на тижні два 🤣
І, звісно, багато про актуальне - виклики нинішньої ситуації. Як з цим жити, на що спиратися.

04/11/2020

Про внутреннего ребёнка - гениально!

ГЕНІАЛЬНО І ЗВОРУШЛИВО.

Ентоні Хопкінс поділився однією дуже простою і геніальною на мій погляд технікою, якою користується по сьогоднішній день, щоб себе підтримати.

▪️Він завжди в телефоні тримає свою дитячу фотографію. І як тільки в нього щось йде погано, замість того, щоб звинувачувати себе, він знаходить це фото і каже до нього : "We did ok, kid". (Хлопче, ми добре справились) - тим самим хвалячи себе за всі досягнення, які вже трапились і за усі підкорені ним вершини.

Насправді, ця техніка приголомшливо робить дві речі:

1) Дивлячись з минулого в зараз, він відчуває гордість, усвідомлюючи весь пройдений шлях. Від цього з'являється рішучість і віра в свої сили.

2) Дивлячись зі стану дорослого на свою дитячу фотографію, він однією фразою підбадьорює цього «хлопчика» і тим самим дає сам собі почуття захисту.

Ніякого самоїдства. Лише прийняття, підтримка та любов.

Підтримуйте себе. Важливіше вас нікого у вас немає. (Ірина Іщенко)

Джерело: https://fabianstiehle.com/posts/why-you-shouldnt-worry/

24/10/2020

Как в точку, надо же)

14/02/2020

Обрести свой голос

Обрести право на свой голос.

Внутреннее право на: принимать свои решения, озвучить что не устраивает, просить, заявлять свои условия, менять договоренности, защищать себя в том виде, в каком именно вам нужно.
Во многих темах, с которыми приходят ко мне клиенты в терапию, мы приходим к неким основоположным вещам. Одна из них - это умение слушать и слышать себя, и и облекать свои важности в слова. Давать себе право на звучать. Такими, какими есть. Пусть «неправильными» для кого-то. Или нелогичными. Или непонятыми. Это не важно. Важно нащупывать вашу правду. И отстаивать себя в этом мире. Я хочу сразу обозначить, это не про войну с кем-то, или с целым миром. (Но если надо - то войну). Я говорю про авторство жизни. У вашей жизни чьё авторство? Кто устанавливает ценности? Кто обозначает что вам нужно для счастья?

Если нету права быть недовольной, чувствовать отвращение. Если нету ощущение, что вы важны. Если учили помалкивать и терпеть - то услышать себя бывает трудно. Но это вопрос тренировки)

Правда такая, что свою жизнь живете все равно только вы. И с последствиями встречаться вам. Я считаю несправедливым иметь только ответственность, без власти. А власть и так у вас. Просто не забывайте об этом ❤️