Психолог Асауленко Алена

Психолог Асауленко Алена Практикую психологію понад 12 років.

23/04/2026

Вітаю [себе і колег] зі Всеукраїнським днем психолога🎉Професія, що лікує ментальність і зміцнює дух💪
#психолог #психологонлайн #психологія #дитячапсихологіяукраїна

🎄Список, який варто написати перед Новим роком [особливо під час війни]❗️🫡Перед Новим 🎅🏻 роком нас знову закликають🙄:пла...
29/12/2025

🎄Список, який варто написати перед Новим роком [особливо під час війни]❗️🫡

Перед Новим 🎅🏻 роком нас знову закликають🙄:
планувати, мріяти, триматися, бути сильними.

Але війна змінила контекст.
Ми живемо в реальності, де:
😖тривога може з’являтися без причини
🫩втома не минає після сну
😵‍💫«нормальне життя» постійно переривається

І в цій реальності питання «чого я досяг?» звучить інакше.
Частіше хочеться спитати:
[як я взагалі витримав цей рік?]

З психологічної точки зору, в умовах тривалого стресу
наша нервова система працює в режимі виживання.
Тому втома — це не слабкість і не лінь.
Це наслідок життя в небезпеці, яку не можна просто вимкнути.

Саме тому замість чергового списку цілей
я пропоную написати інший —
підтримуючий.

📝Список дозволів на новий рік:

❤️‍🩹дозволити собі бути втомленим
[навіть якщо «інші тримаються»]

❤️‍🩹дозволити собі радіти дрібницям без почуття провини
[радість під час війни — це не зрада, а ресурс]

❤️‍🩹 дозволити собі робити менше
[бо жити в постійній напрузі — вже багато]

❤️‍🩹дозволити собі не пояснювати свій стан
_ти не зобов’язаний бути зручним чи оптимістичним]

❤️‍🩹дозволити собі жити, а не лише чекати
[життя не на паузі, навіть зараз]

Психологічна зрілість у воєнний час —
це не героїзм 24/7.
Це здатність помічати свої межі і берегти себе.

Можливо, цього року найважливіша обіцянка собі —
не «стати сильнішим»,
а залишитися живим — всередині!
Всіх 🫂
То що написали свої списки ???

🎉 Відкриваю МЕНТОРСЬКУ online ГРУПУ для молодих психологів- [proПРАКТИК]!Тих, хто вже відчуває поклик практикувати, але ...
17/11/2025

🎉 Відкриваю МЕНТОРСЬКУ online ГРУПУ для молодих психологів- [proПРАКТИК]!
Тих, хто вже відчуває поклик практикувати, але хоче підтримки, впевненості та ясності в перших кроках.

Уявіть собі простір, де кожна зустріч — це маленьке професійне відкриття.
Де можна запитувати все, що зазвичай “незручно”.
Де поруч люди, які так само шукають свій стиль, голос і сміливість практикувати.

У цій групі ми будемо:
✨ Розбирати шлях психолога від перших хвилювань до реальних клієнтів.
✨ Говорити про вашу професійну персону: як звучати, як тримати кордони, як формувати стиль.
✨ Відкривати всі “закулісні” нюанси роботи: сесії, контракти, етика, структура.
✨ Вчитися взаємодіяти з клієнтами так, щоб вам було опорно, а їм — безпечно.
✨ Обговорювати техніки та роботу з різними запитами, розбирати складні кейси.
✨ Отримувати підтримку, супровід і елементи супервізії, щоб ваш старт був м’яким, але впевненим.

Формат групи:
📅 Щотижня
⏱ 2,5 години глибокої роботи
💳 Вартість зустрічі — 1000 грн
🎓 Для психологів з вищою освітою та студентів-психологів

Це місце, де ви будете не просто навчатися — ви будете виростати в практикуючого психолога.
☝️З помітною різницею вже після першої зустрічі.

Хочете в групу або маєте питання — пишіть у приват 💬 кількість місць в групі до 7.
Буду рада пройти цей шлях разом із вами🫂

[Підліткам на часі]Тренінг-курс !⠀Якщо ваша дитина:❌боїться знайомитися❌вічно сидить вдома❌боїться проявляти себе❌невп...
31/08/2025

[Підліткам на часі]
Тренінг-курс !
⠀Якщо ваша дитина:
❌боїться знайомитися
❌вічно сидить вдома
❌боїться проявляти себе
❌невпевнений і ніколи не вилазить з гаджетів
❌або він просто хоче круто і весело провести хоча б один вихідний
…то йому точно до нас на [Online -ТРЕНІНГИ]!
👩🏻‍💻Проводжу я , практикуючий сімейний психолог, ведуча тренінгів розвитку особистості понад 12 років -Асауленко Олена.

З нами ваша діти:
✔️ прокачають навичку спілкування
✔️ знайдуть, як мінімум, 10 нових друзів
✔️ 36 разів вийдуть із зони комфорту
✔️ навчаться 9-м новим навичкам
✔️ подивляться 10 мотиваційних роликів
✔️ проведуть дебати
✔️ стануть впевненішими , подолають комплекси
⠀
✅І це все за цілих 36 тренінгів, а це 3240 хвилин без телефону 📵
⠀
〰️Яка програма?〰️
⠀Підлітків чекають 3 основні блоки:
1. 👇🏻КОМУНІКАЦІЯ 👇🏻
Спілкування, друзі та вхід із зони комфорту.
2. 👇🏻ДОСЛІДЖУЄМ своє Я👇🏻
Занурення в різні психологічні вправи , що допоможуть розкрити на повну особистість підлітка.
3. 👇🏻ВПЕВНЕНІСТЬ НА ВСІ 100%👇🏻
Прояв свого лідерства, вміння бути в центрі уваги та нести відповідальність за свої дії.

🎁Ефективності кожного підлітка буде контролюватись психологом, у якого ви можете дізнатись зворотній звʼязок і рекомендації.
⠀
👱🏻‍♀️🧑🏻Чекаємо всіх підлітків 10-17 років!
⠀
〰️Коли?〰️
📆Що ЧЕТВЕРГА
МОЛОДШІ підлітки -10-13 років займаються в ❗️19:30❗️ (час по Україні 🇺🇦)
СТАРШІ підлітки -14-17 років займаються в ❗️18:00❗️(час по Україні 🇺🇦)
💻працюємо через платформу Zoom.

💰Ціна💰
350грн тренінг.
Або абонемент з 4 тренінгів -1200грн одним платежем (в разі не присутності , попередити не пізніше ніж за 24 години до тренінгу)
*є можливість пробного тренінгу !

❗️Для запису на заняття пишіть в Дірект❗️

Коли ми чуємо слово «незалежність», найчастіше уявляємо державу🇺🇦, народ🫂, кордони🫡. Але незалежність починається не зов...
24/08/2025

Коли ми чуємо слово «незалежність», найчастіше уявляємо державу🇺🇦, народ🫂, кордони🫡. Але незалежність починається не зовні — вона народжується [всередині кожного з нас].

Бути незалежним — означає [мати право вибору]. Це не про ізоляцію чи самотність, а про здатність [залишатися собою], навіть коли світ навколо пропонує інші сценарії.

Психологічна незалежність — це вміння:
🇺🇦чути власні потреби й цінності;
🇺🇦відділяти свої бажання від очікувань інших;
🇺🇦брати відповідальність за свої рішення;
🇺🇦дозволяти собі змінюватися без страху «не сподобатися».
Це процес, який вимагає мужності, бо найскладніше — не відстояти свою позицію перед іншими, а [чесно зустрітися зі своїм внутрішнім «Я»].

📝Візьми аркуш паперу та щиро дай собі відповіді на три запитання:
❓Що я роблю зараз у своєму житті «тому що так треба»?
❓Що я б обрав(ла), якби ніхто не оцінював і не критикував мене?
❓Який маленький крок можу зробити вже сьогодні, щоб стати ближче до себе справжнього?
*Відповіді не обов’язково мають бути глобальними — незалежність починається з дрібниць: відмови від непотрібної зустрічі, вибору іншої страви, ніж «усі замовили», або права сказати «ні»
❗️❗️❗️Пам’ятай: незалежність — це не про відсутність зв’язків, а про [силу бути собою у зв’язках із світом].

З Днем Незалежності Україні! Хай кожен дозволить собі ту незалежність, якої вартий !

Тепер Членкиня Національної асоціації психологів України
15/07/2025

Тепер Членкиня Національної асоціації психологів України

Що таке [психотерапія] — і чому це справді працює? 🧠💬Психотерапія — це не просто «поговорити з кимось про свої проблеми»...
28/06/2025

Що таке [психотерапія] — і чому це справді працює? 🧠💬

Психотерапія — це не просто «поговорити з кимось про свої проблеми». Це глибокий процес зцілення, переосмислення та розвитку. Але що це таке насправді?

[у науці]:психотерапія — це метод лікування психічних і емоційних станів, що має науково доведену ефективність. Існують десятки напрямків: когнітивно-поведінкова терапія, гештальт, психоаналіз, EMDR, ACT, схема-терапія й інші.
[у буденному розумінні]: це «простір, де тебе слухають». І це правда — терапевт не засуджує, не радить «як краще», не кидає фраз на кшталт «зберися». Він тримає з вами контакт, який лікує.
[у метафорі]: психотерапія — це як внутрішній ремонт. Ви заходите в дім, у якому прожили все життя, і вперше вмикаєте світло в усіх кімнатах. Щось хочеться залишити, щось — винести, а щось — вперше зрозуміти.

Чому психотерапія [працює?]
✅ Безпечний контакт. Людині потрібно бути почутою й прийнятою. Лише в безпеці можливі зміни.

✅ Новий погляд. Терапевт — це дзеркало, у якому ви бачите себе з іншого ракурсу, без спотворень минулого досвіду.

✅ Робота з глибинними причинами. Симптоми (тривога, вигорання, агресія, апатія) — це сигнали. Психотерапія допомагає знайти їхнє джерело.

✅ Формування нових шляхів мислення й реагування. Нейропластичність мозку дозволяє змінити старі шаблони — якщо створити для цього умови.

Психотерапія — це не [для слабких]. Це для тих, хто готовий чесно зустрітися з собою й прожити своє життя по-справжньому.

🌱 Бо зцілення починається не тоді, коли «все минуло», а коли з’являється хтось, хто допомагає бути в цьому — [не одному].

…як би аптеки мали, такі 💊ліки [жити стало б простіше] !⁉️Щоб ще додали 🤔
11/04/2025

…як би аптеки мали, такі 💊ліки [жити стало б простіше] !
⁉️Щоб ще додали 🤔

❓[тригерить]❗️…може це емоційні привиди👻, що живуть у тіні памʼяті🧠!🗣️Одне слово — і тебе ніби викинуло з тіла.Невинна с...
05/04/2025

❓[тригерить]❗️
…може це емоційні привиди👻, що живуть у тіні памʼяті🧠!

🗣️Одне слово — і тебе ніби викинуло з тіла.
Невинна ситуація — а ти вже в сльозах, в агресії, в напрузі.
Наче хтось доторкнувся до старого шраму😖, і він знову почав кровити.

Це і є тригер.
❗️Не ворог ❗️Не слабкість❗️Не “істерика”.
Це сигнал: [Тут боліло. Тут досі болить.]
Але головне — ця реакція не стільки про “тут і зараз”, скільки про “там і тоді”.

Що відбувається, коли тригерить?
🆘Мозок не бачить різниці між минулим і теперішнім
🆘Тіло реагує так, ніби небезпека знову поруч
🆘Ти вже не дорослий(-а), ти — та сама дитина, яку не зрозуміли, злякали, знецінили

❓[Що робити…]❓
💊 Не втікати. Не ховатись. Не ламати себе.
💊 Назви це: “Мене тригерить. Це про минуле.”
💊Уяви: ти — дорослий, що тримає за руку себе малого.
💊Дихай. Повільно. Ти вже в безпеці.
💊Запиши, що саме тебе зачепило. Знайди зв’язок. Це карта до твого внутрішнього світу.

І памʼятай: [Тригери — не кінець світу. Це запрошення повернути собі себе.]

Ну що… а вас тригерило❓

❗️Обирати себе – не егоїзм, а [здоровий ГЛУЗД ]❗️Чи знаєш ти, що люди, які регулярно ігнорують свої потреби, частіше стр...
01/03/2025

❗️Обирати себе – не егоїзм, а [здоровий ГЛУЗД ]❗️

Чи знаєш ти, що люди, які регулярно ігнорують свої потреби, частіше страждають від стресу, тривожності та навіть психосоматичних захворювань?

🤎Факт 1: Дослідження Гарвардського університету показало, що люди, які навчаються [відстоювати власні межі], мають вищий рівень щастя та менший ризик емоційного вигорання.
🤎Факт 2: Психологи стверджують, що відмова від власних бажань заради комфорту інших – одна з головних причин внутрішньої незадоволеності життям.
🤎Факт 3: Нейропсихологічні дослідження довели: коли ми робимо вибір, який відповідає нашим істинним потребам, активується центр задоволення в мозку – так само, як під час досягнення важливих цілей.

А тепер уяви: ти стоїш перед дзеркалом. Дивишся собі у вічі. Чесно запитай себе:
💭 “Що я хочу насправді?”
💭 “Чому я досі відкладаю це?”
💭 “Як зміниться моє життя, якщо я дозволю собі обирати себе?”
Або спробуй ще одну техніку з Люстерком 🪞[описана в наступному фото]

🤎Ти – головний герой цієї історії. Дозволь собі жити для себе 🤎
А що ти побачив у дзеркалі? Поділися в коментарях! ⬇️

Address

Kyiv

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 20:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Асауленко Алена posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category