22/10/2025
🌿 Чи можна уповільнити старіння? Так! Наш організм вдячно відповідає на прості щоденні кроки.
🚶♀️ Почніть із руху — хоча б пів години ходьби щодня. Це заряд енергії та підтримка серця.
🥩 Обмежте червоне м’ясо — вживайте його не щодня, а раз на два дні.
🍟 Забудьте про трансжири: маргарин, чіпси, фастфуд і торти лише шкодять судинам.
🍭 Менше цукру й солодощів — і ви відчуєте легкість у тілі.
🥑 Додавайте у свій раціон омега-3, якісні жири, зелень, ягоди, фрукти й овочі — це справжнє «паливо молодості».
🤝 Соціальне життя теж важливе: спілкування, улюблені хобі та позитивні емоції продовжують активність мозку.
💊 Не забувайте про вітаміни: В9, В3, магній і, звісно, С — потужний антиоксидант. А ще багато вітаміну С у шипшині — чашка ароматного чаю стане не тільки користю, а й задоволенням.
✨ Маленькі зміни щодня — велика інвестиція у ваше довголіття!
🏥 МЦ «Consilium Medical».
_______________________________
📍Київ, вул.Глибочицька, 17.
Записатись на консультацію ви можете:
💎на сайті consilium-medical.com.ua
💎в direct
💎за телефоном:
📱(044) 207-49-27
📱(096) 500-77-47
📱(095) 500-77-47
📱(093) 500-77-47