14/04/2026
Якість сну = настрій і добре самопочуття 💛
Зібрали простий чекліст, як максимально відновитися ⏬
✔️ Темрява у кімнаті — для синтезу мелатоніну.
✔️ Тиша або білий шум — для глибшого сну.
✔️ 18–22 °C — для кращого відпочинку.
✔️ Свіже повітря — більше кисню.
✔️ Зручний одяг — ніщо не заважає.
✔️ Вільне дихання — ключ до якісного сну. Втім, це доволі часто не беруть до уваги.
➡️ Перед сном слід зволожити слизову та очистити носові ходи, щоб підтримати природне дихання.
Аква Маріс® Спрей назальний стане в пригоді.
Використовувати можна щодня. В основі — корисна морська вода з Адріатики. Підвищений вміст солей та мікроелементи — для нормалізації стану слизової.
Які фактори покращують ваш сон? ⏬