What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00

https://www.facebook.com/189630888345032/

Психолог Евгения Горина, Kyiv (2026)

10/02/2021

Первостепенным в том как живет человек является внутреннее состояние. Тот бессознательный посыл, который он транслирует и как воспринимает мир и людей. Это состояние базируется на его внутренней картине мира.
Если представить внутренний мир, как дом, то стены и крыша - это оценочные суждения, убеждения, роли, сценарии, правила, сформированные на опыте прошлого или взятые из окружающей среды, детские травмы.
А фундамент дома - базовые глубинные убеждения:
🔰Отношение к миру - мир доброжелателен или враждебен. (Хороший или плохой). Это касаться как мира в целом, так и людей.
Например, если мир вреждебен, то никому и нечему нельзя доверять. И человек изначально напряжен, закрыт и отстранен. Относится настороженно ко всему, что происходит. Либо в состоянии готовности напасть.
🔰Справедливость мира. Все в этом мире не случайно. Если человек хороший и совершает хорошие поступки, то у него в жизни преимущественно будут происходить хорошие события. Человек может контролировать и влиять своим способом жизни на события. Кажется, что так можно исключить из жизни фактор случайности.
🔰Отношение к своему “Я”. Я хороший (Я +). Представление о самоценности - насколько я ценен, достоин любви, уважения.
🔰Способность контролировать, влиять и управлять своей жизнью. (Я уверен, что я правильно себя веду). Например: Я автор (хозяин) своей жизни или Жизнь со мной происходит.
🔰Удачливость. Оценка собственной удачливости по внутреннему ощущению и в сравнении с другими людьми.

☝ Осознать свои базовые установки можно через анализ текущей жизни. Начать вести дневник, описывая:
- ситуации, которые вызывают эмоции, запоминаются. Свои действия. Только факты;
- какие эмоции возникают;
- какие мысли и оценки сопровождают происходящее.

Через время самому или с психологом проанализировать написанное. Посмотреть, что часто повторяется и о чем это.

Цель анализа - понять как выглядит твоя внутренняя картина мира сейчас, как ты хочешь ее изменить. Как и при перестройке дома - чтобы добраться до фундамента вначале придется разобрать крышу и стены.

09/02/2021

Есть ли у тебя убеждение: “Я “сильный”, я умею справляться с эмоциями, принимать решения, нести ответственность за свою жизнь...” ? Такое убеждение добавляет уверенности и помогает быть автором своей жизни. Обратная сторона - может возникать иллюзия всемогущества, побуждающая двигаться несмотря ни на что, без вариантов. Ощущение, что со всем можно справиться, если включить силу воли и переть. Может даже получаться, но какой ценой.

Да, навыки есть и опыт имеется. Но это не гарантирует, что не будет ситуаций, где эмоции захлестнут и ясность куда-то пропадает. И вот я уже малышка, которая хочет шоколадку и на ручки. И какая там ответственность или выбор. Это как буря. Стихия, которую невозможно контролировать. Пока не уляжется, ничего не видно. А если идти в бурю, превозмогая ветер, то далеко не уйдешь и можно все силы потратить на борьбу. Проще переждать, пережить плохую погоду в теплом уютном месте, а уж потом в дорогу.

Так и с эмоциями или ситуациями. Если их пробивать лбом, бороться или пытаться контролировать, то силы уходят, а результат не тот. Добавляется еще критика себя, что не можешь справиться. И так по спирали вниз. До полного опустошения.

Возможно, лучше принять как факт, что не получается, или не время, или чего-то сейчас не хватает. Позволить “слабость” сейчас, чтобы сберечь себя и повысить свою эффективность в будущем.

Чтобы добавить себе вариативности можно дополнить свое убеждение: “Я умею справляться с эмоциями, принимать решения, нести ответственность за свою жизнь. Я “сильный”. Однако я разрешаю себе быть и “слабым”. Если чувствую, что не справляюсь, то я могу остановиться. Остановка - это тоже действие. И это нормально.” Формулировка у каждого своя. Главное, чтобы у тебя был выбор.

Рекомендую заранее определить где твое “теплое и уютное место”, где можешь побыть со своими эмоциями безопасно или к кому можешь обратиться за помощью. Это на случай, если быстро с бурей справиться не получается и нужно ее переждать. И позже с новыми силами двигаться дальше.

03/03/2020

Ожидания, поиск счастья во внешнем мире - это почти всегда разочарования:

"Я видела, как ломались Женщины

Те, которые видели своё счастье в Мужчине, — от его невнимания, холодности, измены.

Те, которые видели своё счастье в карьере, — от невыносимой усталости, понижения в должности, увольнения или пенсии.

Те, которые видели счастье в детях, — от их взросления, «неблагодарности» и создания собственных семей.

Те, которые видели счастье в родителях, — от их страданий, физического ухода или любви с условиями, порождающей чувства вины и страха.

Те, которые видели счастье во внешней красоте, молодости, — от увядания и многочисленных деструктивных манипуляций с телом.

Те, которые видели счастье в деньгах, — от их отсутствия, страха потерять имеющееся или неумения инвестировать во благо, спускаясь на дно потребления.

Те, которые видели счастье в долгожданном отдыхе, — от неумения им правильно распорядиться или от болезни, которая становилась его альтернативой.

И только те были счастливы, чьё счастье принято в себе самой. Гармоничное счастье Женщины, которая в любых жизненных обстоятельствах не теряет себя, достоинство своей души. Ведь потерять то, что ВЕЧНО, невозможно.

Наталья Ковалёва-Перепеченко"
Публикацию увидела у @Алла Шульга
Фото моей подруги, у которой счастье внутри :) @Людмила Романюк

11/02/2020

Ошибаться не страшно.
Страшно не признавать ошибки.
Страшно повторять их изо дня в день.

Можем вместе проработать страхи и убеждения, которые мешают действовать.
Запись на консультацию: 050 29 80 300
Первая онлайн беседа бесплатно.

10/02/2020

Чтобы передать мудрость, слов нужно не много (увидела пост у Елена Харченко (Elena Kharchenko):

1. Вам никогда не скажут, что брак не спасает ни от проблем, ни от пустоты, ни от одиночества. Другой человек не заткнет и не компенсирует ваш собственный дефект, скорее, наоборот, он его или усилит, или обнажит и только вам придется с этим справляться.

2. Вам честно не скажут, что честнее и правильнее оставаться одному (одной), чем хвататься за тот вариант, который просто единственный из-за страха, что другого не окажется.

3. Дети — это не всегда счастье. Это проблемы, недосып, полное отсутствие своего времени, а иногда и жизни. Если вы это осознаете — прекрасно, но если у вас есть иллюзии, что с рождением ребенка ваша жизнь запахнет розами — подумайте хорошо, стоит ли вам вообще иметь детей.

4. Отношения — это обоюдная ответственность, и если каждый будет отвечать за себя, а не партнера, то всем будет лучше и комфортнее.

5. В тех семьях, которые вы считаете идеальными, есть свои проблемы и свое темное дно. Идеальных семей нет.

7. Все «люблю» быстро заканчиваются. Если вы не научились разговаривать, уважать заботиться друг о друге, то вам не стоило вступать в отношения. Вы не доросли до них.

8. Большинство пар врут друг другу про с**с. Женщина имитирует оргазм, мужчина считает спазм члена близостью. Оба ходят неудовлетворенные и злые. Научитесь говорить честно о своих с**суальных желаниях — научитесь говорить обо всем.

9. Если с самого начала у вас с партнером нет ничего общего, то вряд ли оно появится. По этому, спустя время, не надо жаловаться, вы изначально видели, кого выбираете.

10. Научитесь признавать свои ошибки. Если осознали, что ошиблись с выбором и рядом с вами не ваш человек, уходите сразу. Не пудрите мозги ни себе, ни другим.

11. Люди не меняются. Они просто больше раскрываются и снимают маски. Вы, с вашей любовью, никого никогда не измените. Если человек сам решит, что вы ценность, ради которой можно изменить свою жизнь — это его выбор. Но если вы решили взять на себя функцию Доброго Волшебника — вы идиот.

12. Ни одна духовная практика не спасет от реальных проблем. То, что вы перестали их видеть, еще не значит, что они исчезли. Поэтому проблемы объективного реального мира решайте в этой реальности конкретными действиями.

13. Не живите чужими советами и не впускайте в свой внутренний мир и мир своей семьи непрофессионалов. «Кухонная психология» хороша как способ скинуть напряжение, но очень плоха как система действенных рекомендаций. Обычно все сводится к обмену мозговыми тараканами.

14. С мужчинами просто: их нужно поддерживать, выслушивать, кормить, давать и не отнимать у них их место в доме. С женщинами просто: с ними надо разговаривать и давать защищенность и чувство любви. Со всеми просто, если быть искренними и не хотеть любыми путями сломать партнера.

15. К созданию семьи и рождению детей надо подходить тогда, когда знаете зачем они нужны именно вам. Чужие мнения и установки общества здесь не работают.

16. Если вы ошиблись — простите себя и идите дальше. Жизнь — слишком интересная и прекрасная, чтобы своими руками превращать ее в ад.

Автор не известен.

16/01/2020

Быть жертвой - это такой же выбор человека, как и другие.
Жить жизнью, которая не нравится.
Не принимать своих решений.
Терпеть. Делать то, что не хочется.
Жить с теми людьми, которых не любишь.
Работать на работе, которая не нравится.
Получать деньги, которые не устраивают.
Когда плохо, не говорить об этом.
Или долго терпеть, накапливать недовольство, а потом вдруг выплеснуть.
Говорить да, когда хочется сказать нет. Никому не отказывать.

Внутреннее ощущение жертвы - это целая идеология.
Которая основана на:
- вере, что жертву не могут бескорыстно любить. Если к такому человеку хорошо относятся, значит от него чего-то хотят. С ним из-за того, что...;
- страхе быть отвергнутым (брошенным) или быть плохим;
- низкой самооценке. Необходимости доказывать себе и другим, что он что-то из себя представляет.

Позиция “Жертва” родом из детства. Когда ребенок бескорыстно любил родителей, а они были с ним жестоки, агрессивны, холодны, оценивали или обесценивали, осуждали или критиковали, сравнивали, любили за результаты... И ребенок одновременно любил и страдал.
Постепенно любовь начала ассоциироваться со страданием.

Что делать, чтобы выйти из состояния жертвы:

🔰Перестать себя утешать, что так живут все. Это иллюзия.
🔰Признать тот факт, что нравится страдать. Нравится быть обиженным. Нравится быть жертвой. И вызывать в себе эти эмоции. Это как нездоровая привычка.
🔰Понять чем для вас выгодна позиция жертвы.
🔰Стараться никогда не делать того, что не хочется.
🔰Сразу говорить, если что-то не нравится. Не терпеть.
🔰Не жаловаться, а менять то, что не устраивает.
🔰Думать о себе. А не о том, что подумает другой или как он относится к ситуации и тебе.
🔰Если чего то не хочешь, сразу говори - “Я этого не хочу”. Без страха, что будешь плохой.Что тебя отвергнут.

Изменения будут возможны, если есть желание и мотивация для выхода из состояния жертвы. А также осознанность. Чтобы наблюдать за собой, отлавливать моменты жертвенности и пробовать другие формы поведения.

Есть ли у вас ситуации в которых вы чувствуете себя жертвой?

#какнебытьжертвой, #виктимология, #жертва, #психологияжертвы, #какбытьсильной, #какжитьсвоейжизнью, #какстатьхозяиномсвоейжизни, #психологонлайн, #психологвКиеве, #психологЕвгенияГорина

10/01/2020

Прийти к осознанию слов: «что не делается, все к лучшему» и проснуться в текущем моменте. Жить дальше.

Это не пустой звук. Это правда жизни. Ее течение. Стоит плыть за ним, а не отчаянно грести против. Пытаясь вернуться в исходную точку. Так не получится.

Можно только захлебнуться и уйти на дно воспоминаний прошлого.

Все лучшее - сейчас.

Если нужна психологическая помощь, пишите в личку или звоните по телефону: 050 29 80 300.

#какначатьжить, #здесьисейчас, #какначать, #каквыйти, #какизменитьсвоюжизнь, #психологонлайн, #психологвКиеве, #консультацияпсихолога, #психологЕвгенияГорина

08/01/2020

Под цель, которая окрыляет, появляется энергия на ее реализацию.

Но если есть желание вначале увидеть готовую дорогу и только тогда отправляться по ней, то вероятность, что двинешься стремится к нулю.

Ведь здесь работает другой принцип. Дорога проявляется под шагами идущего. И следующий участок дороги можно увидеть после того, как сделаешь шаг.

#какдостичьцели, #какначать, #какначатьдвигаться, #какпонятьжелание, #психологияжеланий, #алгоритмдостиженияцели, #психологонлайн, #психологвКиеве, #психологЕвгенияГорина

27/12/2019

Человек на самом деле думает крайне редко. Зачастую это иллюзия, созданная мозгом, чтобы сохранять стабильность и ничего не менять.

3 частые ловушки мозга, чтобы не думать:
1. Хождение по кругу одних и тех же автоматических мыслей.
2. Поиск подтверждения своим умозаключениям.
3. Ощущение, что все понятно и ясно. Тут же уходит необходимость в размышлении и познании еще чего-то. Ведь жажда познания - это дефицит.

Для чего думать:
1. Поиск решений и начало изменений чего-либо.
2. Выявление своего мнения по теме.
3. Создание чего-то нового.
2. Формирование мировоззрения.

Что делать, чтобы мозг начал думать:
1. Сделать для себя главным подходом к жизни постулат Сократа: "Я знаю, что ничего не знаю". Он подогревает живой интерес и включает любознательность.
2. Увидеть и признать противоречия и препятствия, которые есть в жизни и мешают. Это стимулирует мозг включиться.
3. Сомневаться и искать опровержения своим умозаключениям.
4. Глубокая проработка темы со всех сторон. Действие принципа 10 000 часов. Это многократное вдумчивое повторение и эмоциональное подкрепление процесса мышления.

П.С. В последнее время меня очень интересует тема мышления и принципов работы мозга.
Если знаете интересные книги и Ютуб-каналы на эти темы, буду благодарна за рекомендации.

17/12/2019

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О СТРАХЕ:

1. Страх может передаваться по наследству. Так к нам и попадают родовые программы. Например, страх раскулачивания превращается в страх быть богатым.

2. Страх можно победить любовью. Когда человек влюблен, вырабатывается гормон окситоцин, который может полностью нейтрализовать страх. И вот уже мужчина готов на все :) ради своей любимой.

3. Страх имеет запах. Бессознательно человек чувствует запах страха тех, кто рядом. И это тоже может вызывать страх.

4. Страх искажает реальность. Если боишься пауков, то они будут восприниматься больше, чем их реальные размеры. Не зря говорят: "У страха глаза велики".

5. Есть люди, которые ничего не боятся. Если у человека повреждено миндалевидное тело, которое находится в области височной доли больших полушарий головного мозга, то страх может не возникать вообще.

6. Правильное дыхание устраняет страх. Если страшно, то дыхание учащается.Из-за этого в крови нарушается баланс кислорода и углекислого газа. Повышается возбудимость нервных центров, появляется слабость и головокружение. Может наступить паника.

Если страшно, попробуйте начать осознанно медленно дышать. Таким образом, вы устраните переизбыток кислорода и начнете успокаиваться. Буквально 5-10 минут осознанного дыхания приведут в норму.

#какпоборотьстрах, #прострахи, #какперестатьбоятся, #психологиястраха, #жизньбезстраха, #какбытьсчастливым, #психология, #психологонлайн, #психологвКиеве

14/12/2019

Когда думаешь о своем желании, то часто срабатывает принцип мышления: "Почему НЕТ...". Находится масса причин и отговорок для того, чтобы не пробовать, не делать.

Если поймать свои мысли и использовать принцип: "Как сделать, чтобы ДА...", то можно увидеть первый шаг к исполнению своего желания. Часто большего и не нужно.

Всем хороших выходных 🥰. И исполнения желаний.

#желание, #исполнениежеланий, #какначатьделать, #какидтикцели, #психологияжеланий, #энергияжеланий, #онлайнконсультацияпсихолога, #психологонлайн, #психологвКиеве, #психологЕвгенияГорина

Психолог Евгения Горина

10/02/2021

09/02/2021

03/03/2020

11/02/2020

10/02/2020

16/01/2020

10/01/2020

08/01/2020

27/12/2019

17/12/2019

14/12/2019

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00