Сімейний лікар - Володимир Голокоз

  • Home
  • Ukraine
  • Kyiv
  • Сімейний лікар - Володимир Голокоз

Сімейний лікар - Володимир Голокоз Рекомендації лікаря з лікування хвороб, правильного харчування та здорового способу життя

21/10/2025

До чого це 🤪

#поради #кориснознати #володимирголокоз

21/10/2025

А серед продуктів корисно:
❇️ Овочі - листя салату, морква, баклажани, огірки, кабачки
❇️ Фрукти - банани, грейпфрут, ківі, полуниця, виноград, ананас
❇️ Жири - рослинні нерафіновані олії, арахіс, волоський горіх
❇️ Білки - курка, індичка, кролик, риба, яйця
❇️ Зернові - рис, кіноа, пшоно, кукурудзяна крупа, помірно гречка

Зверніть увагу на олію м’яти перцевої - КАПСУМЕН, яка:
❇️ Розслаблює гладкі м’язи кишечника
❇️ Зменшує спазми та біль у животі
❇️ Має протизапальні та заспокійливі властивості

Це єдина в Україні капсульована форма oлiї м’яти перцевої, рекомендована українською асоціацією гастроентеролгів при всiх видах синдрому подразненого кишечника! Запитуйте в аптеках 😉

20/10/2025

Колаген це не тільки шкіра 👇

❇️ 70% сполучної тканини;
❇️ 70% білка шкіри;
❇️ 25-35% білків нашого тіла;
❇️ 60% ясен – це колагенові волокна;
❇️ 53% хрящової тканини;
❇️ 27% кісткової тканини;
❇️ більше 50% кровоносних судин.

Тому не добивайте вікові зміни, ще і іншими факторами 😘

#догляд #доглядзаволоссям #доглядзаобличчям #доглядзашкірою #порадилікаря

19/10/2025

Для всіх батьків та не батьків, які повʼязані з дітьми 🙏
#діти #лікар #порадибатькам

18/10/2025

Минулого тижня до мене в залі підійшов хлопець і запитав, як довго я тренувався, щоб отримати таку фігуру. Я неймовірно засоромився від такого питання. Фігура? В мене? Він насміхається? Навкруги ходять атлети з набагато кращими фігурами, куди там мені 😅
Я усвідомлював, що дійсно виглядаю досить не погано, але зовсім не для того, щоб незнайомі люди в мене питали мій шлях досягнення такої фігури… ще й вживу, а не в інтернеті (тут чомусь простіше🙄)
Коротше, я з розумним виглядом розповів, що це робота не одного року, але вартує того і ми розішлись. А я ще до кінця дня продовжував всередині шарітися і по результату насварив себе! Бо робота дійсно проведена чудова, від людини, яка навіть не вміла писати слово спорт, до консультацій по харчуванню фітнес-тренерам.
Бережу ці фото, як зіницю ока, собі нагадувати, скільки я зробив і скільки ще попереду, вам показувати та мотивувати, що змінам і трансформаціям не має меж (навіть у лихі часи!).
В 45 маю виглядати краще, ніж зараз у свої 35))) Як думаєте, вийде? Я впевнений, що так 💪💪💪
Ну і з вас сердечко на цьому рілс, для моєї моивації писати вам пости 😉

#мотивація #здоровийспосібжиття #здоровехарчування #фітнес

17/10/2025

Хтось сердиться, а ми крокуємо далі 😉

#поради #корисно #здоровийспосібжиття

15/10/2025
14/10/2025

#печінка #поради #сімейнийлікар

 #смачно  #безцукру  #рецепти  #корисно  #лікар
14/10/2025

#смачно #безцукру #рецепти #корисно #лікар

Address

Саперне поле, 5
Kyiv

Opening Hours

Monday 12:00 - 16:00
Tuesday 12:00 - 16:00
Wednesday 12:00 - 16:00
Thursday 12:00 - 16:00
Friday 12:00 - 16:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Сімейний лікар - Володимир Голокоз posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category