Психологический тренинговый центр Unity, вул. Пчілки, 4, Kyiv (2025)

28/07/2025

Не тільки медалі: навіщо батькам юних спортсменів потрібен психолог.

Якщо у вас вдома живе маленький чемпіон — вітаємо! Тепер у вас абонемент не тільки в спортзал, а ще й на змагання, збори, і час від часу — на американські гірки емоцій. Бути батьками спортсмена — це не просто «завези-привези» і «не забудь форму». Це постійне балансування між підтримкою, мотивацією і «так, тільки не кричи на тренера при всіх».

І тут, увага: психолог потрібен не лише дитині, а й вам — батькам.

Чому це важливо?

Бо навіть найтурботливіші мама й тато іноді губляться. То хочеться підбадьорити, а виходить — тиснеш. То боїшся образити, і в результаті мовчиш, коли дитині дуже потрібні ваші слова. А ще буває: тренер знову «не бачить потенціалу», дитина образилась, а ви серед ночі гуглите «як не зірватися на 12-річного плавця».

Що робить психолог?

Психолог — це не просто «лікар», а людина, яка допомагає розібратись в емоціях. Насамперед — у ваших. Щоб ви могли бути для дитини не джерелом тиску, а опорою і надійним тилом.

Він допоможе:

+ зрозуміти, де ваша мотивація, а де вже перегин;

+ навчитися підтримувати без зайвого контролю;

+ проживати поразки (а вони точно будуть);

+ і так, іноді — відпустити мрію про олімпійське золото, якщо вона була більше ваша, ніж дитяча.

А що з цього дитині?

Дуже багато. Бо діти все відчувають. Навіть якщо ви кажете: «все нормально», але при цьому вдесяте стискаєте кулаки від хвилювання — вони це зчитують. Спокійний і врівноважений батько — це опора для дитини на доріжці, полі чи татамі.

Коротко кажучи:

Ви не зобов’язані бути ідеальними батьками спортсмена. Але з психологом можна стати більш спокійними, впевненими й підтримуючими. А іноді — просто виспаними.

Тож якщо відчуваєте, що вас вже трусить перед кожним стартом більше, ніж дитину — саме час записатись на консультацію. Це не слабкість. Це турбота. Про себе. А значить — і про вашого чемпіона.

P.S. І так, ми знаємо, що завтра тренування о 7 ранку. Приходьте — поговоримо. 🙂

#психологдлябатьків #юніспортсмени #підтримкабатьків #спортивнапсихологія #сімейнапсихологія #емоційназрілість #батькиітренери #здоровістосунки #психологічнапідтримка #батькиспортсменів #психологонлайн

21/06/2025

#усвідомленість #медитація #стрес #психологонлайн #диплом #сертифікат #корея #саморозвиток #навчання #універ

11/06/2025

🤍 Готуєшся стати мамою? Важливо підготувати не лише тіло, а й душу.

Материнство починається задовго до пологів. Це — не тільки про списки в пологовий, не тільки про пози під час переймів.
Це — про твій внутрішній стан, тривоги, очікування, образ себе як мами.

🔸 Чи ти іноді відчуваєш тривогу або страх перед пологами?
🔸 Хвилюєшся, як змінишся після народження дитини?
🔸 Хочеш підготуватись до цього нового етапу свідомо, з підтримкою?

Я — психолог і мама. І я знаю, як важливо мати поруч когось, хто:
– не засудить,
– допоможе розкласти по поличках думки,
– підтримає в моменти сумнівів і змін.

🌿 Запрошую тебе на індивідуальну консультацію:

🌞 психологічна підготовка до пологів,

🌞 емоційна готовність до материнства,

🌞 проживання страхів і тривог,

🌞 робота з образом себе як мами.

💬 Формат: онлайн | Тривалість: 60 хв
📅 Запис у директ або у WhatsApp.

---

🤍 Твої емоції мають значення.
Твій досвід — унікальний.
Ти маєш право на підтримку.

Напиши мені — і ми пройдемо цей шлях разом, м’яко та з любов’ю 🌿

#психологдлямам #психологдлявагітних #підготовкадородів #усвідомленематеринство #емоційнопідготовка #вагітність2025 #майбутнямама #жіночапсихологія #психологонлайн #емоційнапідтримка #вагітністьбезстраху #народжуюзлюбовʼю #жінкавочікуванні #мамаізрозумінням #психологдляжінок #народженнямами #психологоноайн #юліякаргіна #завждипоруч

01/06/2025

#дозвольсобібитишасливою #саморозвиток #усвідомленість #мотивація #щастя #психологія #любовдосебе #натхнення #життя #гармонія #психологонлайн #юліякаргіна #завждипоруч

19/05/2025

Психолог у бойових видах спорту: чому це важливо?

Успіх у бойових єдиноборствах залежить не лише від фізичної сили чи техніки. Психологічна підготовка — не менш важлива складова перемоги. Страх перед поразкою, надмірне хвилювання перед боєм, втрата мотивації чи агресія, яку складно контролювати — все це може стати серйозною перешкодою на шляху спортсмена.

Психолог допомагає:

впоратися з тривожністю перед змаганнями;

налагодити внутрішній діалог і впевненість у собі;

відновитися після поразок та уникати вигоряння;

працювати зі стресом і контролем емоцій у бою;

зберігати мотивацію під час тривалих тренувальних циклів.

Багато відомих спортсменів відкрито діляться своїм досвідом роботи з психологами:

Олександр Усик, чемпіон світу з боксу, неодноразово говорив, що звертається до психолога для збереження внутрішньої рівноваги перед важливими боями.

Конор МакГрегор, зірка MMA, у своїх інтерв’ю згадував про візуалізацію, роботу з фокусом і ментальну дисципліну — все це частина психологічної підготовки.

Ронда Роузі, екс-чемпіонка UFC, після поразки від Холлі Холм звернулася до спортивного психолога, щоб подолати депресивний стан і повернутись до себе.

Майк Тайсон також у своїх біографічних спогадах згадував, що психологічна підтримка відігравала значну роль у його тренувальному процесі.

Робота з психологом — це не ознака слабкості, а перевага, яку обирають чемпіони. Ментальна стійкість — ключ до високих результатів у спорті та житті.

#спортпсихологія #ментальнастійкість #бойовівиди #психологспортсмену #підготовкадозмагань #мотивація #спортивнапсихологія #бойовийдух #ментальнапідготовка #здоровяспортсмена

10/05/2025

#юліякаргіна #психологонлайн #бутищасливою #завждипоруч #саморозвиток #психотерапія #позитивнемислення

12/03/2025

Я люблю свою роботу, тому що вона дає мені можливість допомагати людям краще розуміти себе, свої емоції та переживання. Для мене цінно бачити, як мої клієнти знаходять відповіді на важливі питання, набувають впевненості та роблять кроки до щасливого й усвідомленого життя. Щодня я відкриваю щось нове про людську природу, і це наповнює мою роботу змістом та натхненням.

#психолог #психологія #ментальнездоров’я #емоції #саморозвиток #усвідомленість #допомога #щастя #натхнення #особистіснийріст #підтримка #життєвийбаланс #люблюсвоюроботу #психологонлайн #юліякаргіна #завждипоруч

01/03/2025

Життя – це шлях глибоких відкриттів.

Сьогодні особливий день – ще один виток мого шляху, сповнений досвіду, зростання й тепла. Я дивлюся назад із вдячністю: за кожен виклик, що навчив мене стійкості, за кожну зустріч, що подарувала новий сенс, за кожне серце, яке відкрилося мені в довірливій розмові.

Моя сім'я – це моє коріння, моя підтримка, моя любов. Мій чоловік і діти – ті, хто робить кожен день наповненим, справжнім і живим. Саме завдяки їм я знаю, що таке безумовна любов і глибока довіра.

Мої клієнти – це люди, які надихають. Кожна їхня історія – це сила, кожен прорив – це радість, кожен крок уперед – це підтвердження, що зміни можливі.

Я люблю свою справу, люблю життя, люблю його багатогранність. І сьогодні я просто святкую – себе, свій шлях, своїх людей і те, що попереду ще так багато прекрасного.

Дякую всім, хто поруч! 🩷🤍🌞🌟🎉🥰

#психологонлайн #юліякаргіна #зднемнародження

20/02/2025

Психологічна адаптація за кордоном: як не загубитися в новому житті.
Переїзд в іншу країну — це завжди зміни. Спочатку все здається захопливим: нові місця, люди, можливості. Але з часом може з’явитися відчуття самотності, культурний шок або навіть думка: "Чи я взагалі правильно зробив(-ла), що переїхав(-ла)?" Це нормально. Життя за кордоном — це не тільки про нові горизонти, а й про психологічну адаптацію.
Навіть якщо ви давно мріяли жити за кордоном, адаптація може бути непростою. Найпоширеніші труднощі:
Культурний шок – все інше: мова, традиції, стиль спілкування, навіть продукти в магазинах.
Самотність – поки не з’являться друзі, може бути відчуття ізольованості.
Мовний бар'єр.
Сум за домом – ностальгія за рідними, звичними місцями, "своєю" їжею та культурою.
Проблеми з самооцінкою – коли складно знайти роботу, соціалізуватися або доводиться починати "з нуля".
Бюрократія та побутові труднощі – документи, оренда житла, медична система – все працює інакше.

Як допомогти собі адаптуватися?
Психологічна адаптація – це процес, і він потребує часу.
1. Дозвольте собі переживати різні емоції.
Періоди ейфорії змінюються моментами розчарування – це нормально. Важливо не пригнічувати свої почуття, а приймати їх як частину адаптації.
2. Не ізолюйтеся
Знайомтеся з людьми, шукайте земляків або міжнародні спільноти.
3. Вивчайте мову та культуру
Чим краще ви розумієте місцевих людей, тим швидше відчуєте себе "своїм".
4. Створіть для себе "маленьку батьківщину"
Знайдіть кафе з улюбленими стравами, привезіть з дому речі, що дарують відчуття затишку, слухайте рідну музику.
5. Знайдіть заняття до душі
Запишіться на курси, займіться спортом, знайдіть хобі – це допоможе відволіктися від стресу та швидше знайти друзів.
6. Не бійтеся звертатися за підтримкою
Якщо адаптація дається дуже важко, і ви почуваєтесь пригніченими – поговоріть з психологом. Це не слабкість, а турбота про своє психологічне здоров’я.
Адаптація за кордоном – це виклик, але водночас і можливість відкрити для себе нові грані життя. Головне – не вимагати від себе миттєвого звикання, не боятися труднощів і дозволити насолоджуватися процесом. З часом нова країна стане не просто місцем проживання, а справжнім домом!

09/02/2025

Консультація дитячого психолога: коли варто звертатися та чого очікувати
Виховання дітей – це захоплива, але водночас непроста справа. Іноді батьки стикаються з ситуаціями, коли розмови, поради чи навіть суворіші методи не дають результату. Дитина замкнулася в собі, постійно вередує, боїться йти до школи або не знаходить спільної мови з однолітками? У таких випадках консультація дитячого психолога може стати справжньою підтримкою.
Коли варто звернутися до дитячого психолога?
Діти – дуже чутливі, і часом їхні переживання не так очевидні, як у дорослих. Ось кілька ознак, що можуть свідчити про необхідність консультації:
Різкі зміни в поведінці – дитина стала надто агресивною або, навпаки, замкнутою.
Страхи та тривожність – боїться темряви, нових людей, школи, постійно переживає.
Проблеми зі сном чи апетитом – погано спить, часто прокидається, відмовляється їсти.
Конфлікти з однолітками – не знаходить спільної мови або часто свариться з друзями.
Складнощі у школі – втрата інтересу до навчання, тривога перед контрольними, невпевненість у собі.
Сімейні труднощі – розлучення батьків, переїзд, народження брата чи сестри, втрата близької людини.
Як проходить консультація?
Консультація дитячого психолога – це не страшний кабінет і не "допит". Це дружня зустріч, де дитині допомагають зрозуміти свої емоції, впоратися зі страхами та знайти рішення проблем.
Через ігри, малювання чи бесіди психолог допомагає дитині виразити свої почуття.
Чому це важливо?
Дитина ще не вміє аналізувати свої емоції, як дорослі. Вона може не розуміти, чому їй сумно, страшно чи боляче. Психолог допомагає їй знайти слова для почуттів, а батькам – краще розуміти свою дитину.
Звернення до фахівця – це не слабкість, а відповідальність. Адже психічне здоров’я так само важливе, як і фізичне. Якщо ви помічаєте, що дитина переживає складний період, не бійтеся звернутися за допомогою. Адже щасливе дитинство – це найкращий старт у доросле життя!
#ДитячийПсихолог #ПсихологДляДітей #КонсультаціяПсихолога #ПсихологічнаДопомога #РозвитокДитини #Батьківство #ДитячаПсихологія #ЕмоційнийРозвиток #СімейнийПсихолог #ПідтримкаДітей #юліякаргіна

08/02/2025

Роль обох батьків у вихованні дитини: Чому це важливо?
Виховання дитини – це не лише відповідальність мами чи тата окремо, а спільна місія обох батьків. Дослідження доводять, що діти, які отримують підтримку і від мами, і від тата, виростають більш впевненими, емоційно стабільними та соціально адаптованими.
✨ Що дає дитині залученість обох батьків?
✔ Емоційна рівновага – дитина відчуває себе захищеною та коханою.
✔ Різноманітність досвіду – тато і мама по-різному взаємодіють, що розширює світогляд дитини.
✔ Формування здорової самооцінки – участь обох батьків допомагає дитині відчути свою значимість.
✔ Кращі соціальні навички – діти вчаться будувати гармонійні відносини, беручи приклад із сім'ї.
❤️ Важливо пам’ятати: і мама, і тато відіграють унікальну роль у житті дитини. Навіть у випадках розлучення або інших життєвих обставин, активне спілкування і підтримка з боку обох батьків сприяють гармонійному розвитку дитини.
#СімейнаПсихологія #Батьківство #ЩасливаРодина #психологонлайн #бутищасливою #юліякаргіна

07/02/2025

Як впоратися з хвилюванням перед змаганнями? 🏆💭
Хвилювання перед стартом — це нормально. Навіть у чемпіонів серце б'ється швидше перед вирішальним моментом. Головне — навчитися керувати емоціями, а не придушувати їх. Ось 3 перевірені методи:

1️⃣ «Земля – Повітря» 🌱💨
Відчуй опору: відчуй, як ноги торкаються землі, усвідом своє тіло. Потім глибоко вдихни носом, повільно видихни ротом. Повтори 3 рази. Це стабілізує дихання та зніме напругу.

2️⃣ Переключення фокусу 🎯
Замість «А раптом я програю?» запитай себе:
🔹 «Що я можу контролювати прямо зараз?» (рухи, дихання, думки)
🔹 «Що я робив(ла) на тренуваннях, щоб бути готовим(ою)?»
🔹 «Який мій перший крок у грі/забігу/поєдинку?»

3️⃣ Афірмації сили 💪
Заздалегідь підготуй фрази, які піднімуть впевненість:
✅ «Я готовий(а), я зробив(ла) усе, що міг(могла)!»
✅ «Я зосереджений(а), тіло і розум працюють разом!»
✅ «Я отримую задоволення від гри!»

🔥 Хвилювання – це не слабкість, а енергія. Направ її в дію! А які техніки працюють у тебе? Ділися в коментарях! ⬇️

#СпортивнаПсихологія #ПсихологіяСпорту #МентальнаСила #ГотовийДоПеремоги #хвилювання #психологонлайн #техніки

Психологический тренинговый центр Unity

28/07/2025

21/06/2025

11/06/2025

01/06/2025

19/05/2025

10/05/2025

12/03/2025

01/03/2025

20/02/2025

09/02/2025

08/02/2025

07/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category