06/11/2025
Іноді життя нагадує нескінченну гонку: новини, повідомлення, листи, дзвінки — усе здається важливим і терміновим 😒
Я теж довго жила в такому ритмі.
Зранку — стрічка, вдень — розмови про «як там у кого», ввечері — ще одна перевірка, «а раптом щось сталося».
А потім зрозуміла: цей потік інформації не дає контролю. Він забирає спокій 🧘🏼♀️
Тож я створила собі власну «інформаційну дієту»:
▸ читаю новини лише двічі на день — вранці та ввечері;
▸ не підписана на клікбейт і «емоційні» пабліки;
▸ щодня маю час без телефону — для себе, родини, тиші.
Проте навіть після цього я відчуваю: енергії менше, а настрій коливається, як осінній вітер 🌪️🍂
Тож я вирішила подбати про своє емоційне здоров’я: повернула у своє життя ранкові медитації, додала трохи тепла: вітамінні чаї, збалансовану їжу й трішки сонця - справжнього й того, що у капсулі ☀️
Бо турбота про себе починається не з глобальних змін, а з уваги до власного «мені добре».
Точно знаю, що кожен відчуває такий стан восени, поділіться як ви з цим боретесь та що допомагає?
Давайте підтримаємо один одного в коментарях! 🧡
