05/09/2021
.style.medic
・・・
УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА ОПАСНО!
Кофеин не восстанавливает силы. Он обманывает нервную систему, блокируя сигналы усталости от вашего тела. Как обезболивающее, которое не устраняет причину боли, а просто выключает ваши нервы.
Итак, в нашем теле есть энергетические молекулы АТФ (аденозинтрифосфат), они вырабатываются , когда у нас много сил и топлива. Когда же мы устаём и тратим энергию, то АТФ превращается в АДФ (аденозинДИфосфат, то есть там уже не три фосфора, а два).
На наших клетках есть специальные рецепторы к АДФ, и когда они стимулируются - вы понимаете, что надо поспать, восстановить силы, чтобы вновь синтезировались АТФ (ТРИфосфат).
Кофеин встраивается в АДФ рецепторы и БЛОКИРУЕТ их. То есть вы на самом деле устали и нуждаетесь во сне и отдыхе, но ваши рецепторы не могут на это реагировать. АДФ продолжает накапливаться, а кофеин не даёт вам этого замечать.
Вы стали энергетическим банкротом, но не замечаете этого. Кредит энергии израсходован, но вам не приходит уведомление о том, что нужно пополнить счёт.
Это приводит к истощению нервной системы. Исследования здоровья медсестёр показывают, что те их них, кто постоянно употребляют кофе, больше склонны к депрессии и не могут адекватно реагировать на стрессы.
Что делать? Перестаньте врать своему организму. Если хотите спать - значит нужно спать. Раньше я пила кофе если нужно было за рулем проехать 1000 км без сна ночью. Но сейчас я или беру второго водителя, или сплю ночью.
Чем заменить кофе? Читайте в карусели и помните что первые 3 дня при отмене кофеина вы можете чувствовать ломку, но при достаточном употреблении воды, адекватном сне, обилии свежих фруктов и контрастном душе вам будет не так сложно ее пережить. А дальше вас ждёт жизнь, свободная от кофеиновой зависимости, жизнь «по средствам» в плане энергетических затрат.
У нас в кафе вы сможете попробовать вкусные безкофиеиновые напитки
А в пансионате сможете освободиться от кофеинового пристрастия, отдохнуть и выспаться
