30/01/2023
👻Нічні жахи👻
📌зазвичай виникають у віці від 4 до 12 років.
📌Події відбуваються протягом першої третини нічного сну, що відрізняє від кошмарів, які проявляються протягом останньої третини ночі, які зазвичай виникають рано вранці.
📌Дитина різко прокидається від сну з голосним криком, збуджена із вегетативними проявами (червоне обличчя, пітливість, тахікардія).
📌Дитина може вистрибнути з ліжка, ніби тікаючи від невидимої загрози, зазвичай не реагує і, як це непарадоксально, може стати ще більш схвильованою через зусилля батьків заспокоїти.
📌Зазвичай дитина потім непам'ятає епізод.
📝Щоб упоратися з нічними страхами, батькам потрібні деякі зусилля. Але це необхідно для того, щоб знову повернути дитині здоровий сон.
😉 Які ж способи потрібні, щоб заспокоїти дитину?
1. Додайте трохи освітлення 🕯️в кімнаті дитини (допоможе їй заспокоїтися).
2. Поговоріть з дитиною, з'ясуйте, що її турбує ночами. Переконайте її в тому, що вона в безпеці. Забезпечте їй своє розуміння та співчуття.
3. У багатьох дітей є улюблена іграшка 🧸, ковдра або інший предмет. Покладіть її в ліжко - це допоможе дитині спати міцніше. Вибір м'якої іграшки, з якою буде спати дитина, може стати чудовим ритуалом перед сном. Якщо дитина вже вибрала таку іграшку, переконайте її в тому, що вона буде не одна, що її “товариш”буде охороняти її сон.
4.Якщо дитина вже вміє писати, запропонуйте їй написати те, що її турбує 📝. Як варіант, дитина може намалювати причину свого страху 👻. Як тільки дитина закінчить, запропонуйте Їй порвати папір і викинути. Це символічна дія дозволить дитині позбутися страшних думок.
5.Перед сном вимкніть планшет, телевізор, комп'ютер і т.д. Ігри перед сном не допоможуть дитині заспокоїтися, так само, як і тривожні телевізійні новини. Забезпечте спокійну атмосферу в будинку
хоча б за годину до того, як дитина ляже спати.
Автор Марина Філозоп .