Dr. Olga Bezugla

Home
Ukraine
Kyiv
Dr. Olga Bezugla

врач диетолог

06/01/2026

Чистий січень (Dry January) — це світовий wellness-тренд, що виник у Великобританії ще у 2013 році як ініціатива відмови від алкоголю на один місяць після свят.

Зараз цей формат активно підтримують і практикують у Великобританії, Німеччині, США, Канаді, країнах Скандинавії, а також дедалі частіше — в Україні.

Січень обирають не випадково, тому що це після рясних свят та перед новим робочим циклом та і як символ перезавантаження та нового старту!

🌿 Я пропоную піти трохи далі… Деталі в каруселі 👆🏻

✨ А ви готові спробувати чистий січень цього року?
Навіть якщо не ідеально — вже сам намір має значення 🤍

31/12/2025

Друзі, вітаю кожного з вас з Новим роком.

Нехай у ньому буде більше миру і спокою — у серці, в домі, у думках і рішеннях.

Нехай цей рік принесе відчуття опори,
теплі розмови, моменти тиші й радості,
коли просто добре бути тут і зараз.

Бажаю вам здоров’я, внутрішньої рівноваги
і сил берегти себе та близьких.

Нехай новий рік буде м’якшим до кожного з нас❤️

25/12/2025

Любі друзі, вітаю вас із Різдвом.

Це світле свято ми зустрічаємо в непростий для країни час, коли кожен день потребує витримки, внутрішньої сили й віри. Тому сьогодні хочеться побажати тепла в домі та відчуття опори поруч.

Нехай у кожній родині буде підтримка, розуміння і турбота одне про одного. Нехай навіть у складні моменти ви знаходите в собі сили рухатися далі, берегти близьких і не втрачати надії.

Бажаю, щоб Різдво принесло спокій, світлі думки та віру в майбутнє.
Нехай цього дня ваші близькі будуть поруч ❤️

З Різдвом вас 🤍

22/12/2025

Кутю часто сприймають як «важку» або надто солодку святкову страву, але якщо подивитися на неї з позиції дієтології, це приклад дуже логічного й фізіологічно продуманого поєднання продуктів.

У класичному варіанті кутя складається з цільного зерна, маку, горіхів, сухофруктів і меду — тобто містить повільні вуглеводи, рослинний білок, клітковину, корисні жири та біоактивні речовини.

Мед у цій компанії — не «ворог», а радше скромний гість: у невеликій кількості він не руйнує баланс, але варто йому «вийти на перший план», і кутя швидко перетворюється з традиційної страви на солодкий десерт.

Саме збалансоване поєднання інгредієнтів, а не мед «на око», забезпечує більш стабільну глікемічну відповідь і тривале відчуття ситості порівняно з десертами на основі рафінованого цукру та борошна. Це важливо!

Продовження в каруселі 👆🏻

18/12/2025

Новорічні свята і вага: що справді має значення?

Святкова їжа сама по собі не є проблемою. Набір ваги зазвичай пов’язаний не з окремими стравами, а з тривалим енергетичним профіцитом, алкоголем, порушенням сну та низькою фізичною активністю. Саме ця комбінація дає небажаний ефект після свят.

03/12/2025

Нам роками повторювали: «пий молоко — кістки будуть міцні». Але реальність (і наука) трохи складніша 👇
Факт, який дивує: у країнах, де молока їдять найбільше, переломів не менше. Це не означає, що кальцій поганий. Це означає, що один кальцій нічого не вирішує.

23/11/2025

Топ-3 поради при підвищеному холестерині, зберігайте 👆🏻

18/11/2025

Новина зі світу науки: Lancet запропонував нову систему визначення ожиріння👆🏻

12/11/2025

Які продукти варто пильнувати через надмірну кількість солі ?
Розповідаю в дописі 👆🏻

10/11/2025

Що важливо знати про сіль?👆🏻

Зберігайте собі допис і діліться з друзями 💚

31/10/2025

Безглютенова дієта — тренд чи необхідність?

Останні роки вона стала дуже модною. Багато хто думає: «без глютену = автоматично здорово».

Кому справді потрібно? Читайте в дописі 👆🏻

23/10/2025

Як скласти збалансовану тарілку дитині 🍽️

Батьки часто питають: що має бути на тарілці, щоб дитина була ситою, енергійною і не просила солодке кожні пів години?
Відповідь — баланс. Не “ідеальне харчування”, а розумне поєднання продуктів.

Ось проста формула 👆🏻

Address

Kozhemiatska 16b
Kyiv

Telephone

+380669443218

Website

http://bezugla.pro/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Olga Bezugla posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr. Olga Bezugla:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?