Відкрита Школа Психології

08/05/2024

🤓Наші вітання! Шановні відвідувачі та підписники нашої сторінки, запрошуємо на курс "Інтенсив" - найпопулярніший курс практичної психології для початківців.
📎Стартуємо 15 травня 2024р! Не втрачайте час!
Заняття онлайн з викладачем + будуть доступні записи зустрічей.
Запрошуємо на курс усіх кого цікавить Психологія!
Завданням курсу є передати знання основ і напрямків психології - Ви опануєте навички психологічної корекції, вміння оперувати спеціальними методиками та техніками, інструментами психологічних досліджень та їх інтерпретації. Ми поділимося власним досвідом психологічного консультування: теорію та практики.
Курс проводиться висококваліфікованим викладачем, професіоналом з багаторічним досвідом практичного користування світовими методиками.
📝 Програма, мапа навчання та можливість сплатити за посиланням на сайті -

Курс з вивчення психології від основ і діагностики до напрацювання практичних навичок з оточуючими

06/03/2023

🤓Наші вітання! Шановні відвідувачі та підписники нашої сторінки, 9 березня стартує курс "Інтенсив" (безпосередньо онлайн з викладачем + будуть доступні записи зустрічей).
Запрошуємо на курс усіх кого цікавить Психологія!
Завданням курсу є передати знання основ і напрямів психології - Ви опануєте навички психологічної корекції, вміння оперувати спеціальними методиками, інструментами психологічних досліджень та їх інтерпретації. Ми поділимося власним практичним досвідом психологічного консультування: від теоретичних основ до практичних питань роботи з вашими близькими та клієнтами.
Курс проводиться висококваліфікованим викладачем, професіоналом з багаторічним досвідом практичного користування світовими методиками.
Програма, мапа навчання та можливість сплатити за посиланням на сайті - https://openpsy.com.ua/courses/intensyv/ Вартість 3900 грн.

Заняття з психології та спеціалізовані курси з практи?

30/01/2023

🤓Наші вітання! Шановні відвідувачі та підписники нашої сторінки, 2 лютого стартує курс "Інтенсив" (безпосередньо онлайн з викладачем + будуть доступні записи зустрічей).
Запрошуємо на курс усіх кого цікавить Психологія!
Завданням курсу є передати знання основ і напрямів психології - Ви опануєте навички психологічної корекції, вміння оперувати спеціальними методиками, інструментами психологічних досліджень та їх інтерпретації. Ми поділимося власним практичним досвідом психологічного консультування: від теоретичних основ до практичних питань роботи з вашими близькими та клієнтами.
Курс проводиться висококваліфікованим викладачем, професіоналом з багаторічним досвідом практичного користування світовими методиками.
Програма, мапа навчання та можливість сплатити за посиланням на сайті - https://openpsy.com.ua/courses/intensyv/
Термін навчання близько 3 тижнів. Вартість 3900 грн.

Заняття з психології та спеціалізовані курси з практи?

19/10/2022

🤓Наші вітання! Шановні відвідувачі та підписники нашої сторінки, 31 жовтня стартує курс "Інтенсив" (безпосередньо онлайн з викладачем + будуть доступні записи зустрічей).
Запрошуємо на курс усіх кого цікавить Психологія!
Завданням курсу є передати знання щодо основних питань і напрямів психології - Ви опануєте навички психологічної корекції, вміння оперувати спеціальними методиками, інструментами психологічних досліджень та їх інтерпретації. Ми поділимося власним практичним досвідом психологічного консультування: від теоретичних основ до практичних питань роботи з вашими близькими та клієнтами.
Курс проводиться висококваліфікованим викладачем, професіоналом з багаторічним досвідом практичного користування світовими методиками.
Програма, мапа навчання та можливість сплатити за посиланням на сайті - https://openpsy.com.ua/courses/intensyv/
Термін навчання до 3 тижнів.

Курс з вивчення психології від основ і діагностики до напрацювання практичних навичок з оточуючими

07/09/2022

Шановні відвідувачі нашої сторінки,
Зі свого боку ми радимо звернути увагу на цікавий івент від наших партнерів Українська вища медична школа, ННЦ Трансляційної біології та медицини ( fb.com/tov.tbm/ ) та Професійна платформа - Онлайн курс «PTSD: від фундаментальних механізмів до лікування». Програма курсу складається з лекцій та практичних занять. Серед лекторів іноземні та українські фахівці у сфері психіатрії та реабілітації після стресових подій, настільки поширених зараз в нашій країні.
Ознайомитись з деталями можете за посиланням https://fb.me/e/5qyUNatAt

29/01/2021

КРИЗА 3-Х РОКІВ
У вихованні малюка в перехідний період в 2,5-3 роки, виникають складнощі, які батьки можуть допомогти подолати. З точки зору психології їх можна пояснити. Дитина прагне самостійності, активно вивчає навколишній світ, намагається визначити в ньому своє місце. Якщо малюк проявляє ініціативу - це нормально.

Кризи бувають у кожної дитини, просто у когось вони проявляються яскравіше, в інших минають майже непомітно. Запобігти їй неможливо, бо це природний процес дорослішання. Але наскільки адекватно ви подолаєте цей непростий період залежить саме від поведінки батьків, які допомагають дитині.

Ми виділили 7 основних ознак, за якими можна визначити перехідний період. Вони можуть проявлятися одночасно й інтенсивно або вибірково й незначною мірою.

🙅‍♂️Негативізм
Дитина слухає вас чи вихователя й робить навпаки? Це модель негативізму. Малюк може по-різному поводитися з дорослими.

Головна мета малюка: зробити навпаки. В побуті відмовляється мити руки, їсти суп, тримати дорослого за руку на вулиці, не хоче йти гуляти тощо. При чому відмовляє він без мотиву: ви можете запропонувати малюку річ, яку він дуже любить, але він відмовиться.

🙅‍♂️Впертість
Принципова позиція, яка не змінюється. Слід відрізняти від цілеспрямованості. Наприклад: малюк наполягає на покупці іграшки. Спочатку дорослий відмовляється, але потім пропонує іншу — кращу. Але дитина все одно наполягає на гіршій, хоча розуміє, що це не вигідно.

🙅‍♂️Норовистість
Спрямована на ігнорування та заперечення прийнятих норм, поширюється на всіх, а не на конкретного дорослого. Малюк відмовляється йти тротуаром, хапає речі з прилавків.

🙅‍♂️«Я сам (а)!»
Прояв власної волі, часто не співвідноситься з реальними можливостями. За спробою настає розчарування та істерика. Саме цей пункт найчастіше викликає конфлікти з дорослими, яким незручно чекати, поки малюк самостійно одягнеться чи відкриє закручену пляшку.

🙅‍♂️Бунт.
Дитина потребує, щоб до її думки дослухалися: який сік купити, якою дорогою піти додому, чи хоче вона їсти зараз або потім. Так формуються самостійність, воля, незалежність і суто практичне вміння планувати, прогнозувати.

🙅‍♂️Знецінення
Коли важливі речі втрачають цінність. Діти перестають спілкуватися з деякими однолітками, ламають улюблені іграшки, відмовляються від речей, що подобалися раніше.

Якщо ви помітили одну чи декілька ознак у малюка, очевидно, що криза трьох років у вас на порозі.

Деякі батьки описують її як «найжахливіший період життя, який затьмарив навіть коліки новонароджених».

Тож всі проходять через цей етап, не засмучуйтесь. Ми впевнені, що вам вистачить сил та наснаги з честю пережити криз 3-ох років.

🌿Але якщо Ви все ж таки потребуєте консультації, Вам завжди допоможуть – психологи та психотерапевти з центру PsyDoctor.com.ua.🌿
#вихованнядітей #криза3років #допомогапсихолога #психологія

27/01/2021

🤯Як побороти пригнічуваного звіра? 🤯

Емоційне вигорання – це вироблений особистістю механізм психологічного захисту у формі повного або часткового блокування емоцій у відповідь на певні психотравми.

Вперше термін «синдром емоційного вигорання» почав застосовувати ще в 70-х роках американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Відтоді вигорання стало повсякденням багатьох людей незалежно від їхньої соціальної групи і професії.

Всесвітня організація охорони здоров’я офіційно визнала синдром «професійним захворюванням» і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб. За даними ВООЗ вигорання є «прямим результатом хронічного стресу на робочому місці, який людина не змогла успішно подолати».

Потрібно пам’ятати, що емоційне вигорання – це не просто «я втомився». Його можна діагностувати, якщо у пацієнта проявляються такі симптоми: почуття внутрішньої емоційної спустошеності, непотрібності або безпорадності в професійній сфері, загострене почуття негативізму чи цинізму щодо роботи і зниження професійної ефективності.

Головне в боротьбі зі стресом, хронічною втомою і розчаруванням – взяти себе в руки і надати життю нового змісту. Припустимо, ви ставили перед собою недосяжну мету або надто квапилися. Коло замкнулося. Але який би спосіб боротьби з цим колом стресу ми не вибрали, завжди є шанс розімкнути його. Визнаючи проблеми, ми вже виграємо половину битви.

1! Використовуйте вправи для розслаблення, медитації, дихальні практики – загалом, будь-що, що допомагає вам заспокоїтись. Намагайтеся прийти до усвідомлення своїх емоцій. Як тільки ви розумієте, що зараз все полетить шкереберть, звертайтеся до рятівних технік, які вивчили.

2. Не піддавайтеся миттєвим бажанням! Деякі з наших найбільш сумних вчинків продиктовані бажанням позбутися від важких переживань. Однак вони все одно не допомагають вирішити проблему або пом’якшити стрес (знову замкнуте коло). Коли ви відчуваєте стрес, з’являється велика спокуса прийняти ліки або зайти в бар дорогою додому, зірватися на крик і наговорити образливих слів людям, які ні в чому не винні. Не поспішайте!

Аналізуйте свої судження і бажання. Якщо ситуація вимагає вашого втручання, дочекайтеся, коли зможете контролювати себе.

3. Звертайте увагу на стан свого тіла! Якщо ви занадто стурбовані, розгнівані або перелякані, спочатку заспокойтеся, а для цього зробіть заспокійливі вправи або те, що допомагає вам опанувати себе.
Підіть в тренажерний зал і займіться аеробікою – це допоможе зняти напругу, чи фізичною працею, вона допомагає вийти з ситуації. Тривала прогулянка на самоті або з домашнім улюбленцем – теж відмінна терапія.
4. Нове хобі може не тільки додати задоволення у житті, а й допомогти почуватися більш мотивованим.

5. Категоричним правилом має стати відмова від роботи вдома та обговорення робочих проблем поза роботою.

6. Зрештою, візьміть відпустку та просто відпочиньте.
Ми розуміємо, що іноді вийти з такого стану дуже важко, тому наші спеціалісти завжди раді Вам допомогти – підтримати та заспокоїти.

😌Звертайтесь до психологів та психіатрів центру PsyDoctor.com.ua 😌

#психологія #допомогапсихолога #емоційневигорання #стрес

25/01/2021

🤨Фізіологічний детектор брехні🤨

Брехня – певний вид стресу. Він і створює фізіологічні реакції, які потім вчені класифікують як маркери брехні. Найкраще це вміння розвинене у тих, хто в школі користувався популярністю. Хоча у серіалі «Теорія брехні» головний герой, такий собі самоучка, говорить: «На обличчі лише 43 м’язи і 10 тисяч виразів! Якщо їх всіх вивчити, то детектор брехні не знадобиться!»

Але от спробуй все визубрити. Наприклад, африканські аборигени якось зовсім не переймаються з цього приводу. У них є свій детектор брехні – страусине яйце. Людина, яка відповідає на питання, тримає в руках яйце. Якщо бреше, то яйце лопається. Він його мимоволі стискає трохи сильніше – і шкаралупа не витримує. А контролювати мікроскорочення м’язів рук людина не може.

У нас все складніше. Відомо, що жінки краще розпізнають брехню, ніж чоловіки. Сканування мозку обох статей показало, що у жінок в середньому від 13 до 16 ключових зон в мозку в обох півкулях, які задіяні в спілкуванні і використовуються для аналізу слів, тону голосу, сигналів тіла. У чоловіків, хоч вони і брешуть більше, таких зон усього від 4 до 7. Як так вийшло? Чоловічий мозок призначений для вирішування просторових, стратегічних завдань. А жіночий існує для спілкування. Адже їм дітей ростити. І треба по найменших ознаках розуміти, що з дитиною – голодна, хвора. Багато жінок навіть можуть читати емоції тварин. І знають, як виглядає здивована кішка чи розсерджена. А от чоловіки навряд чи відрізнять одне від іншого.

Як розпізнати брехню по очах ?
Коли людина впевнено хоче відстояти свою брехню і робить це свідомо, вона намагається підтримувати зоровий контакт, проникливо дивиться в очі. Це для того, щоб знати, чи вірите ви її брехні. А коли людина захоплена зненацька і хоче збрехати так, щоб про це всі забули, вона тут же перемикає вашу увагу: іде в іншу кімнату нібито у справі або черевики починає зав’язувати, папірці перебирати і буркати щось під ніс. Втім, іноді людина заглядає в очі в надії побачити підтримку. Вона може і не брехати, але бути дуже невпевненою у своїй правоті.

Задаючи питання, стежте за очима, коли людина відповідає. Як правило, якщо відводить очі вбік, значить, згадує, щоб сказати правду. Коли особа говорить неправду, їй звичайно важко вести себе природньо. Але деякі спритні долають підсвідомий дискомфорт, випробовуваний під час брехні, і вчаться не відводити очей. Більш того, їх прагнення зловити ваш погляд стає настирливим, і це повинно насторожити. Адже відомо, що при бесіді надмірно тривалий і пильний зоровий контакт трактується як неприпустимий точно так само, як і спроби зовсім уникнути його. Тому якщо людина, розповідаючи вам про що-небудь, спочатку уважно вивчає малюнок паркету або свої нігті, а потім раптом починає дивитися вам в очі не блимаючи, насторожитеся: він явно бреше.

Ще один цікавий момент, пов’язаний з очима. Якщо співрозмовник — правша, після заданого вами питання дивиться вправо і вгору, значить, у цей момент він пише відповідь, якщо дивиться вгору і вліво — значить, згадує. При розмові з лівшею все навпаки: якщо він намагається щось пригадати, дивиться вправо і вгору, а якщо хоче придумати правдоподібну версію, — вгору і вліво. Запам’ятайте і не переплутайте! А ще брехун часто моргає і тре очі.

Як виявляється найменший рух очей може розповісти безліч цікавих деталей☝️

19/01/2021

💻Приниження в соціальних мережах💻

Кібербулінг – це приниження із застосуванням цифрових технологій. Він може відбуватися в соціальних мережах, платформах обміну повідомленнями (месенджерах) та іграх. Це поведінка, спрямована на постійне залякування, провокування гніву чи приниження тих, проти кого він спрямований. Приклади включають:

• поширення брехні або розміщення фотографій, які компрометуюсь когось, у соціальних мережах;

• надсилання повідомлень або погроз, які ображають або можуть завдати шкоди.

• видання себе за когось іншого/іншу і надсилання повідомлень від його/її імені.

Власне булінг та кібербулінг часто пов’язані між собою. Але кібербулінг залишає цифровий слід – записи, які можуть слугувати доказами, що дозволять зупинити цькування.

Коли булінг трапляється в Інтернет, може здаватися, що на вас нападають усюди, навіть у власному домі і виходу немає. Наслідки можуть тривати довгий час і впливати на людину різними способами:

Ментально – відчуття смутку, пригніченості, навіть злості.

Емоційно – втрата цікавості до речей, які любиш
Фізично – безсоння або біль у животі та головний біль.

Відчуття насмішок може заважати людям говорити або намагатися боротися з проблемою
На жаль, іноді кібербулінг може призвести до скоєння самогубства.

Приниження в соціальних мережах можуть впливати на нас багатьма способами.
Якщо ви думаєте, що відчуваєте булінг, перший крок – це звернутися за допомогою
до доспеціаліста чи людини, якій довіряєте, батьків, близького члена сім’ї, щоб гарантувати безпечне супроводження.

Звертайтеся до центру допомоги PsyDoctor.com.ua, у будь який час. Ми зможемо надати допомогу, підтримати, заспокоїти, як на місці так і online. Консультації проходять анонімно.

Коли булінг трапляється на соціальній платформі, подумайте про блокування кривдника та офіційно повідомте про його/її поведінку на платформі. Соціальні мережі підтримують безпеку своїх користувачів.

Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, слід звернутися до поліції чи служб швидкої допомоги.

Доступ до інтернету дає багато переваг. Однак, він також створює ризики, від яких потрібно захиститись.

Якщо ви зазнаєте кібербулінгу, можете видалити певні програми або залишитись у режимі офлайн на деякий період, щоб дати собі час на відновлення. Але вихід з інтернету не є довгостроковим рішенням. Ви не зробили нічого поганого, то чому маєте опинятися в невигідному становищі? Люди, які стали жертвами будь-якої форми насильства, включаючи булінг та кібербулінг, мають право на справедливість та притягнення кривдника до відповідальності.

Закони, що забороняють приниження в інтернеті, є відносно новими і поки що прийняті не в усіх країнах. Ось чому багато країн для протидії кібербулінгу використовують інші відповідні закони, наприклад, законодавство проти домагань.

Однак важливо пам’ятати, що покарання – це не завжди найефективніший спосіб змінити поведінку кривдників. Часто краще зосередитись на власному відновленні та налагодженні відносин.
✨У будь-якому випадку, ми допоможемо Вам!✨

14/01/2021

⏱Дитина всередині нас⏱

Внутрішнє дитя відтворює наші дитячі думки і почуття, прагнення, страхи, реакції і позиції щодо себе та інших. Відповідає за пориви і необачні вчинки, цікавість і творчість. Для цього стану важливі безпека і визначеність.
Якщо в людині домінує дитина, вона тривожна і занадто емоційно реагує на труднощі, зводячи будь-яку дрібницю до катастрофи.

Через часті приниження, вона може заблокувати цей стан і поступово перестане отримувати задоволення від життя, обмежувати бажання, стаючи консервативною. У таких випадках найчастіше домінує батько.

Внутрішній батько - модель поведінки, установки і упередження, перейняті ззовні, у першу чергу від батьків. Основні функції цієї субособистості консервативні: збереження традицій, досвіду минулих поколінь, їх етичних норм і моралі.

У традиційній сім'ї багато заборон і стереотипів , які сильно впливають на людину в майбутньому і можуть травмувати. І тільки у розвиненої особистості між батьком і дитиною стоїть дорослий. Цей стан психіки не залежить від віку, відповідає за об'єктивне сприйняття поточної реальності і діє винахідливо, відповідно до ситуації і можливостей.

Для того щоб бути щасливим, людині важливо підтримувати баланс між цими трьома субособистостями. Щоб знайти гармонію, треба пробачити своїх батьків за те, що вони так виховали нас, і спробувати змінити установки, які були надані в дитинстві і перейшли у внутрішнього батька.

Якщо раптом захотілося з'їсти морозиво чи зірватися в подорож, помалювати або подуріти, всередині вас говорить дитина. Внутрішній дорослий відповідає за раціональний підхід, наприклад: «Це купувати зараз не варто, тому що бюджет вже розписаний». А батько - це закладені нашими вихователями стереотипи, за якими ми живемо і транслюємо їх нашим дітям: наприклад, доїдати суп до останньої ложки. Особистість батька живе в кожному з нас, незалежно від того, є у нас діти чи ні.

Субособистості складають основу нашого здоров'я, вони як стіл на трьох ніжках: якщо прибрати одну , порушиться баланс і стіл впаде. Найчастіше в дорослому віці забувається або придушується дитина: «Яке там побігати по калюжах? Я доросла людина, керівник! » Якщо бажання і потреби дитини, які безпосередньо ведуть до душевного здоров'я, не задовольняються, у людини скаче настрій і з'являються психосоматичні захворювання: безсоння, проблеми в сексуальній сфері. Тому внутрішню дитину важливо плекати і годувати.

Згадайте, які ігри ви любили в дитинстві, і пограйте в них.

Внутрішнє дитя - відкритий і беззахисний світ, він вносить у життя радість і спонтанність.

Допомагає підходити до всього творчо і не втрачати почуття гумору навіть у найскладніших ситуаціях.

Завдання дорослого - підтримувати баланс між батьком і дитиною. Він об'єктивно оцінює реальність і вміє діяти, спираючись не тільки на досвід, Він знаходить рішення проблем, які здаються безвихідними для дитини.

Повернути внутрішнє дитя може тільки дорослий, який об'єктивно оцінить ситуацію і відповість на питання, а чи виправдані страхи дитини, які є причини для тривоги, і зможе знайти рішення проблеми.

12/01/2021

✨Навіщо мріяти - як працює сила думки?✨

Абсолютно кожна людина в цьому житті випробовувала на собі матеріальні сторони думок. Те, про що ми думаємо — дійсно збувається. Учені, і психологи довели той факт, що "думки матеріальні", і з цим не посперечаєшся. Головним чинником є закон про силу тяжіння.

Мрії, які знаходяться в голові, так або інакше — відбуваються в реальності. Ми можемо контролювати цей процес, думаючи про те, чого насправді хочемо.

Психологи часто використовують різні методики опрацювання проблем з клієнтами, що ґрунтуються на даній теорії. Аби думки стали матеріальними, важливо пам'ятати одне просте правило: необхідно чітко і, як можна коротше, сформулювати свої мрії. Інакше, в реальному житті, все може вийти зовсім інакше — не так, як ви побажали (і найчастіше в негативному ключі).

Тому, дуже важливо правильно подати сигнал Всесвіту про свої плани.

Одним із правильних методів є написання мрій на папері.
Щоб щось реалізувати в цьому житті, чогось досягти, необхідно зібратися всіма силами. Коли людина починає прописувати цілі, то на кінчику ручки зосереджує свої думки , таким чином, наводить фокус уваги. Крім того, в звичайному режимі інформаційного шуму людина забуває бажане, а при написанні увага якориться на задуманому.

Отже, в першу чергу, варто відмітити, що сила думок складається з таких основних складових: візуалізація і афірмації.

Перше — це представлення бажань у вигляді картинки. Це можна назвати мантрою, яку необхідно повторювати, як можна частіше, щоб запустити процес матеріалізації думок.

Друга, не менш важлива основа матеріалізації наших думок — формулювання бажань, за допомогою слів. Тут, головним правилом є чіткість і стислість. Достатньо однієї фрази, яка укладатиме найважливішу частину вашого бажання. Коли людина в поганому настрої починає думати про щось позитивне — настрій відразу покращується.

😇Дійсно, сила думки неймовірна річ , але не забувайте, аби досягти чогось необхідно не тільки мріяти, а й робити щось для цього, саме в такому тандемі ви зможете отримати все, що бажаєте.