https://www.facebook.com/228887397610663/

Психолог - розстановник Інна Яцин, Kyiv (2025)

08/09/2025

Як гадаєте, куди ми їдемо? Перший хто вгадає, отримає 30хв безоплатної консультації від мене прямо з того місця)) #иннаяцин #психолог #україна

07/09/2025

Ледь встигла на потяг, після нічних і вранішніх бстрлв… втомлена, але щаслива, що стрибнула в останній потяг. Буквально🤪 #иннаяцин #укрзалізниця #відпустка #україна #психолог #психотерапевт

29/08/2025

Кава❤️- не тільки смачно, але і корисно!
На основі метааналізу
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/( Метааналіз — статистичний аналіз, який поєднує результати багатьох наукових досліджень) зроблено висновок, що:
✅Кава- не є канцерогеном, ще в 2016 році каву викреслили зі списку потенційних канцерогенів!
✅Кава- навпаки має протипухлину дію,при помірному(2-4 чашки на день) споживанні зменшує ймовірність раку передміхурової залози, рака ендометрія, меланоми,рака печінки(https://bmccancer.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12885-020-6561-9)
✅Кава вранці покращує настрій, ми швидше прокидаємось , підвищується працездатність!
✅Кава зменшує ймовірність депресії на 30% та суїцидальних дій на 45% ( https://www.nature.com/articles/s41430-018-0121-2)
✅При помірному споживанню (2-3 чашки на день) зменшує смертність від інсультів, та всіх причин смерті, ІХС,та інших серцево-судинних захворюваннях (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31055709/)
✅ Зменшує ймовірність виникнення цукрового діабету 2 типу(https://diabetesjournals.org/care/article/37/2/569/29536/Caffeinated-and-Decaffeinated-Coffee-Consumption)
✅ Помірне споживання кави зменшує розвиток вже наявного гепатиту С та інших хронічних захворювань печінки! (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19676128/)
✅Зменшує прогресування хвороби Паркінсона!
❌Але є і дослідження, що каву з кофеїном не можна:
-вагітним!(https://ebm.bmj.com/content/26/3/114.full)
-хворим, які страждають на остеопороз, але дослідження тривають!
✅☕️☝️Майте на увазі, що каву бажано вживати до 12.00, період напіврозпаду кофеїну -4-6 годин, і якщо пізніше- то може бути порушення сну!
✅Споживайте в міру! Навіть, вода може бути шкідлива при надмірному споживанні( навантаження на нирки, збільшення ОЦК і внаслідок цього підвищення артеріального тиску)

Будьте здорові! Бережіть себе та близьких!
#кава #кофе #Скрипник #депрессия #невролог #психотерапевт

29/08/2025

Їхала нещодавно з Трусковця в Дрогобич і не зрозуміла що відбувається…

Це був ранок. Я їхала з готелю з дитиною в лікарню (це так вона в таборі Артек-Прикарпаття заразилася, писала про цей констабір (посилання в коменті)
Так от.
Бачу, вздовж узбіччя, по обидва боки дороги, стоять люди. Ті хто був в машинах, вийшли з-за керма і стояли поруч з водійським місцем з відкритими дверима.

Перша моя думка, що це люди вийшли і чекають на воїна, щоб провести в останню путь і віддати шану загиблому.
Але на дорозі з поховальної церемонії ніяких ознак не було. Отже я продовжила рухатись.

Трошки далі я віткнулась у колонну з авто. Вони стояли на аварійці, трошки прийнявши вправо, ближче до узбіччя.
Озирнулась скрізь, стою теж. Десь півхвилини так стояли.

Я подивилась на годинник і аж тільки потім збагнула… Була 9:01.
Люди вшановували пам’ять по всім загиблим.

Доречі, сьогодні саме такий день🕯
Героям слава!🇺🇦🔱

26/08/2025

«Я хочу піти до психолога, але не зможу відкритися»

Так, є люди, яким не хочеться про щось своє говорити. Це нормально.

А от уяви, що є людина, в компанії з якою комфортно і безпечно.
Вона не тільки слухає і чує тебе, а ще й дуже добре розуміє, як тобі. Розуміє твою ситуацію, знає і відчуває те, що відчуваєш ти. Вона ніби може стати на твоє місце. Можливо й тому, що мала подібний досвід.

Уявляєш?

І знає, як вийти з того, що не подобається і що хочеться змінити.

Вона чує твою середину і внутрішньо ніби обіймає тебе своєю душею.
Вона завжди на твоїй стороні.

Більше того, вона зможе пояснити, чому так відбувається з тобою, і ти зрозумієш себе ще більше.

Ця людина буде щиро цікавитись, як у тебе справи, що нового, хорошого відбулось у тебе, а що непокоїть.

І колись запропонує заплющити очі і відчути себе в своєму тілі, піти трохи далі і подивитися на якісь минулі події зі сторони. Побачити в них те, що не помічалось тоді, переусвідомити ситуацію, взяти з неї щось хороше для себе.

І так, крок за кроком) вболівати за тебе, підтримувати, допомагати.

Як гадаєш, такий простір допомагає відкритися чи ні?)

Чи зустрічались тобі такі люди в житті?
Якщо ні, ти можеш зробити крок на зустріч. За ради себе🤍

#иннаяцин #психологкиїв #емпатія #психотерапія

21/08/2025

Навіть тварини вміють виставляти особисті кордони. А я — ні. - сказала вчора клієнтка.

А й справді, подивіться наприклад на кота. Коли він не хоче, щоб його гладили, він чітко дає це зрозуміти: шипить, вигинає спину, а якщо не допомогло, то може й лапою добавити) Навіть самий няшний кіт у світі знає, як захистити свій особистий простір. А ми, дорослі люди, часто сказати «ні» — не можемо.

Знайомо?
Насправді це часта історія. Коли запитую в клієнтів «що завадило вам відмовити?», то чую щось накшталт цього:
✔️«Ну як я могла відмовити, він/вона ж образиться»
✔️«Він такий пригнічений був, як я могла його залишити і не допомогти»
✔️«Я ж пообіцяла, тому мушу зробити, хоча і не хочу»
✔️«Я ж хороша людина, мені незручно»
✔️«Якщо я так буду казати, то в мене друзів не залишиться»

Виходить, що кіт це не просто пухнастий хижак, а справжній майстер особистих кордонів. А ми, дорослі люди з освітою, соромимось відмовити. Наприклад колезі в суботу ввечері, аби не перепрацьовувати, чи не можемо сказати «ні» родичам, які знову просять позичити грошей, бо «ну це ж сім’я». Або чоловікові у сексі, коли не хочемо.

І де ж ця межа?

Ознаки порушення особистих кордонів.

Вони проявляються не тільки в тому, що ви не можете відмовити, сказати «ні».
Найочевидніше це👇🏼

🔻 Постійне почуття провини за те, що ви відмовляєте або ставите свої потреби на перше місце.

🔻 Витрачання часу, енергії та інших ресурсів на те, що вам не цікаво або що ви не хочете робити, але не можете відмовити.

🔻 Відчуття «я повинна/мушу» замість «я хочу».

🔻 Фізичне та емоційне виснаження через постійне намагання догодити іншим.

⚠️ Згідно з дослідженнями, люди, які не вміють відстоювати свої кордони, частіше страждають від хронічного стресу, вигорання та депресії. По суті, ваше тіло та психіка кричать «Досить!», а ви все ще продовжуєте бути зручною для всіх.

Чому ми це робимо?

Виховується така поведінка з дитинства. Нас вчили бути «хорошими», слухняними, зручними дітьми. «Не сперечайся», «поділись з іншим, навіть якщо сам не хочеш», «не можна бути егоїстом», «багато хочеш - мало получиш» і тд.

Ці установки глибоко врізаються в підсвідомість і керують нами у дорослому віці.
Ми боїмося, що якщо скажемо «ні», відмовимо, запечимо, то нас не любитимуть, відкинуть, засудять, принизять, змусять страждати. Це так званий «синдром хорошої дівчинки/хлопчика», який робить з нас зручних дорослих.
Зручні діти = зручні дорослі.

Але ж особисті кордони, - це не про нездоровий егоїзм (егоцентризм). Особисті кордони - це здоровий егоїзм і самоповага. Здатність визначити, що для вас комфортно, а що ні, і відстоювати це. Дозвіл бути собою, а не зручною версією для інших. Так і хочется сказати - «зручною версією і обслугою, якій нічого не потрібно»🤨

Відновлення своїх кордонів, це певний шлях, який починається з усвідомлення і бажання іншої реальності для себе.

Запис в особисті🤍

Де ви постійно говорите «так» іншим, але «ні» собі?
Щоб змінилося в житті, якби було навпаки?

#иннаяцин #психолог #психотерапія #особистікордони #самооцінка #психологія #психологкиїв #розстановки #допомогапсихолога #змінижиття #синдромхорошоїдівчинки #психологічнадопомога #саморозвиток #психологіяжиття #емоційневигорання #стосунки #любовдосебе #київ

19/08/2025

Люди, які люблять перекладати свою відповідальність на інших, ще
дуже люблять дорікати тих інших,
що вони не так її несуть

Думаю всім знайомі ситуації, коли в родині щось іде не так, і один із партнерів одразу знаходить винного. І цим винним стає той, хто найближче😔

🔻 "Це все твоє виховання!"
Чоловік, який не приділяв часу вихованню дитини, звинувачує дружину в її проблемах з поведінкою чи навчанням, адже виховання — це "її" сфера відповідальності і спільну дитину мала навчити саме вона.

🔻 "Скільки тобі не дай, все витратиш!"
Чоловік незадоволений своєю кар'єрою чи фінансовим станом. Замість того, щоб взяти життя у свої руки, він звинувачує дружину в тому, що вона "марнотратка" і "не вміє економити", хоча насправді проблема в його власній нерішучості і бездіяльності.

🔻 "Це ти мене довела!"
Чоловік відчуває роздратування або втому. Він не визнає своїх почуттів, а перекладає їх на дружину, роблячи її винною за свій емоційний стан, адже "це вона його спровокувала".

Така поведінка створює токсичне коло звинувачень, де кожен крок є потенційною причиною для докору.
Це не про здорові стосунки, де панує підтримка і взаємна відповідальність. Це про маніпуляцію, що руйнує емоційну близькість і виснажує обох.

❗️Боротися з цим самостійно дуже складно, адже для цього потрібно змінити вкорінені моделі поведінки, що формувалися роками, і не усвідомлюються.

Якщо ви впізнали себе або чиюсь поведінку з прикладів, і це вже стало нестерпним, є хороша новина)) Можна не терпіти. Не терпіти те, що руйнує вас. Можна пропрацювати👌🏼 щоб побудувати стосунки, де панує повага, а не докори, перекладання відповідальності і звинувачення.

Поділіться в коментах, які фрази чуєте ви найчастіше?

Запис на консультацію в приват 📲

#иннаяцин #психологія #здоровістосунки #токсичнівідносини #відповідальність #допомогапсихолога #сімейнийпсихолог #пропрацюватизпсихологом

15/08/2025

Ранкова ділема))
Водні данні:
Є двоє дорослих людей, які посварилися.
Жоден з них не вважає себе в чомусь винним.
Спілкування відсутнє, двоє грають у мовчанку.

Питання!
Що має відбутися, щоб вони знову зблизились?

Які будуть версії?)

#иннаяцин #психология #психотерапевт #стосунки

13/08/2025

Ви казали на початку, що працюючи з собою, мама може зміниться теж.
Я поставилася до цього критично…

Але я була приголомшена, коли мама написала мені, що любить мене… я це почула вперше, за 40 років.

І клієнтка зачитала мені ці повідомлення, їх переписку, де мама була м’якою і підтримуючою, відвертою, щиро бажаючи доньці щастя🤗

Насправді так і є, коли працює поле. Змінюючи диструктивні програми підсвідомості, змінюється й вплив на учасників поля. Вони це відчувають і стають іншими)

Якась магія😁 посміялися з нею)))

Такіх відгуків багато, в темі роботи з стосунками, самооцінкою.

«Все впливає на все»
Б. Хеллінгер.

#иннаяцин #отношения #консультация #психология #психолог #психотерапія #психотерапевт #кпт #эот #расстановки #стосунки #мама #психологукраїна

18/05/2025

🤣

18/04/2025

Коли ти злізла з ролі жертви і тепер
трошки веселишся...
…на руїнах його маніпуляцій😁

Це не «безсовіснісь», це свобода від чужого сценарію.

23/03/2025

"Ти сильніша, ніж думаєш. Я це знаю, бо пройшла цей шлях"

Я закохалася в нього з першого погляду. Його блакитні очі були немов ціле небо — я потонула в них і більше не хотіла випливати. Він випромінював силу і впевненість, що здавалося, я нарешті знайшла того, з ким буду в безпеці.

Зустрічалися ми красиво. Він вмів дивувати: подарунки без приводу, несподівані романтичні вечори. У його обіймах я відчувала себе маленькою дівчинкою, яку нарешті знайшли і обійняли. Але були й інші моменти. Звинувачення в тому, що я щось зробила не так, ревнощі, контроль — але я списувала це на його сильний характер. Він же завжди так переконливо пояснював, що це все — через кохання, через турботу.

А потім... Одного разу він підняв на мене руку. І я думала: "Це просто емоції, це не повториться". Він вибачався. Навіть на колінах. Казав, що любить більше за життя. Я хотіла вірити. Адже ця сила, яка з самого початку притягувала мене, тепер оберталася проти мене — але я не могла цьому протистояти.

Я розуміла, що страждаю, що це не нормально. Але щось тягнуло мене до нього. Я не знала, що це — підсвідомі програми, які тримають нас у токсичних стосунках. Згодом я вже була в психотерапії, мала двох дітей і нарешті усвідомила, що роками жила в ілюзіях.

Пам'ятаю, на початку шлюбу я купила книжечку з сімейними психологічними тестами. Один з них показав такий результат:
"Якщо ви дійсно набрали таку кількість балів, то ви просто перлина серед усіх дружин".
Тоді мене вже дуже не влаштовувало його ставлення до мене. Я намагалася зрозуміти, що не так, але натомість отримувала ревнощі, претензії, контроль.

Він обмежував мене грошима, спілкуванням з друзями, ревнував до кожного руху, кожного слова. Він сприймав мене як ворога, і я не могла зрозуміти чому. Та все ж надіялася, що він зміниться — обіцяв же. Навіть у день весілля, коли після його хамства я сказала, що не піду до РАГСу, він стояв на колінах і обіцяв, що більше ніколи.

А через кілька років я бачила ту ж картину — він на колінах біля церкви просить вибачення вже перед дітьми. Казав, що якщо знову буде знущатися з мене, то діти можуть його більше батьком не вважати. І я знову хотіла вірити, що цього разу все буде інакше.

Але все продовжувалося. Ідеальний чоловік на людях, але зовсім інша людина вдома. Я стала "поганою дружиною", бо наважилася піти від нього з трьома дітьми. Для нього я зрадниця, яка покинула його.
Травма покинутого? Так, але це не моя відповідальність.

💪 Моя відповідальність — це моє щастя і мої плани. Я це зробила — живу, як мені подобається. Я пройшла цей шлях і знаю, як важко зробити перший крок, як страшно звільнитися від залежності.
Але тепер я знаю: я сильніша, ніж думала.

Ти не одна. Я розумію тебе і знаю, як це — втрачати себе у стосунках, що руйнують. Зроби перший крок до свободи разом зі мною.
📲 Приєднуйся до мого телеграм-каналу «PROговоримо🤍Психологія, яка працює»
і дізнавайся, як знайти впевненість, повернути своє життя та відновити себе!

🔗 https://t.me/+2UlwrkjPevthMzFi

#иннаяцин #психологукраїна #НовийПочаток #Трансформація #ЖіночаСила

Психолог - розстановник Інна Яцин

08/09/2025

07/09/2025

29/08/2025

29/08/2025

26/08/2025

21/08/2025

19/08/2025

15/08/2025

13/08/2025

18/05/2025

18/04/2025

23/03/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category