Психолог Оксана Сашенко

Психолог Оксана Сашенко Психологиня🤍
Психотерапія індивідуально і з парами
Гештальт, процесуальна, сімейна системна, тілесно-орієнтована, схема-терапія,
EFT, brainspotting

Мабуть, десь у минулих життях я зробила щось дуже, дуже-дуже добре 🧘‍♀️ Бо сьогодні в моєму житті є такі діалоги, де кож...
18/01/2026

Мабуть, десь у минулих життях я зробила щось дуже, дуже-дуже добре 🧘‍♀️
Бо сьогодні в моєму житті є такі діалоги, де кожна моя тривога втамована🫂

Ну що це, як не гуд карма?
(Хіба лиш те, що і я вмію створити поряд з собою простір, де добре і котрий хочеться берегти ✨)

І я щиро бажаю кожній і кожному таких стосунків і близькості, де можна відпустити напругу і страхи, де можна бути собою і не втрачати безпеки, де надійно і тепло, де можна помилятися, змінюватися і при цьому не втрачати надійного «ми»

Великий, обʼємний, глибокий і дуже-дуже терапевтичний курс про стосунки і близькість …
в процесі… тихо пишеться ✍️
скоро 🫴🏻✨

11/01/2026

Каскадні конфлікти здається не мають початку… і краю 💔

Реакція на реакцію, образа на образу - і в якийсь момент уже майже неможливо згадати, з чого все почалося

Конструктив губиться, а напруга лише зростає😔
Тому іноді найзріліше рішення - не продавлювати і не перемагати, а розійтися по сторонах

Дати пристрастям стихнути
Повернутися до себе
І вже потім знову зійтися, щоб говорити не на піку емоцій, а на низьких частотах, де з’являється можливість почути💗

Повний фрагмент розмови в інтерв’ю
Посилання у капелюшку профілю🫶🏻

Психіка дуже не любить втратІ коли стосунки починають  хитатися, всередині часто вмикається режим збереження: тримати, п...
09/01/2026

Психіка дуже не любить втрат
І коли стосунки починають хитатися, всередині часто вмикається режим збереження: тримати, пояснювати, рятувати, терпіти, підлаштовуватися…

Але іноді важливо не боротися🙏
А відійти вбік і подивитися, як хтось йде

і … дозволити

Дозволити іншому не вибрати тебе
Не оцінити гідно
Не витримати твоєї глибини
Втрачати тебе

Бо коли ти живеш в контакті з серцем і чистотою душі, коли твої наміри прозорі а присутність щира, коли ти маєш здатність до справжнього контакту, ти насправді нікого не втрачаєш-
ВТРАЧАЮТЬ ТЕБЕ

ті, хто не зміг цінувати
Не вмів любити
Не зміг втримати

І в якийсь момент це перестає бути трагедією, натомість стаючи актом самоцінності ✨

А самоцінність не намагається привʼязати до себе тих, хто не цінує
Бо насправді страшно втратити лише одне -
СЕБЕ в намаганні бути потрібною тим,
хто не здатен чи не готовий бути поруч🫂

💌 слова народилися із серця
До кожного серця, котре їх потребувало❤️‍🩹

Як би жорстоко це не звучало, але життя не змінюється з новим рокомБо роки не приймають рішеньА ми приймаємо 🙌 Ми прийма...
02/01/2026

Як би жорстоко це не звучало, але життя не змінюється з новим роком
Бо роки не приймають рішень

А ми приймаємо 🙌

Ми приймаємо рішення:
🔗залишатися поряд з тими, хто знецінює,
чи обирати себе

залипнути на диванчику,
чи піти на тренування 🏃‍♂️

безцільно скролити стрічку соцмереж, чи почитати книгу 📖

залишитися там, де звично,
чи ризикнути і змінити маршрут 🧭

попросити вибачення за завданий комусь біль, чи носити в собі цей незавершений діалог роками

зрештою, прощати чи тримати в серці образи теж обираємо ми 🫴🏻❤️‍🩹

То ж життя змінюється не з поїданням виноградинок під столом (іф ю ноу- ю ноу🤝), а з готовністю ставати його автором - де більше немає алібі у вигляді дитинства, обставин чи інших людей

Є тільки я, мої вибори, мої дії і наслідки, разом з якими з’являється моє нове ЖИТТЯ

Так щиро-щиро з теплом бажаю, щоб ці сенси збереглися в серцях кожного, хто читає ці рядки ✨

З новим роком (котрий мало що вирішить без наших дій і виборів)
З новими сенсами✨

01/01/2026

Поки всі дивляться «Сам удома» чи «Відпустку за обміном»,
я всім серцем рекомендую вам подивитися «Вічність»🫶🏻

Цей фільм не про сmeрть
Він про сенси✨
Про вибір
Про те, як ми проживаємо життя, не помічаючи, що саме з нього складається вічність🥹

І звісно, про 🧡
Ту, яка вимагає чесності

І головне питання, яке він шлейфом залишає за собою :
чи хочу я прожити вічність так, як живу зараз?

Дивилися ?
А якщо ні - дуже, дуже-дуже рекомендую 🤍

28/12/2025

🥹2025й робив зі мною різне
Мене зраджували (не в подружжі, ні)
Мене використовували
Мене підставляли
Мене обманювали
Мені завдавали болю… іноді грубо, а іноді дуже зпідтишка
Мене знецінювали
Мене втрачали, ігнорували, не берегли❤️‍🩹

І це теж було моє життя

І водночас у цьому у році мене любили🥰
Мене кохали і мною захоплювалися
Мені дякували
Мене цінували, тримали за руку, берегли🥲
Мені довіряли і відкривалися
Мене підтримували
Мене бачили справжню
Мене приймали
Мною надихалися
Мені дарували подарунки
Мене обіймали
В мене вірили

А я…

Не так важливо, скільки грошей я заробила, скільком людям допомогла, скільки місць відвідала
Для мене має значення інше-
наскільки чисто і щиро я любила🥹

І я любила🥹❤️
Усіх, з ким була цього року

Тих, хто пішов
І тих, хто залишився
І цю любов я несу з собою далі, як єдине, що справді має вагу🫴🏻✨

Все частіше думаю, як багато в житті перестає бути проблемою,коли ми обираємо доброту і тепло ✨Не слабкість і не наївніс...
24/12/2025

Все частіше думаю, як багато в житті перестає бути проблемою,
коли ми обираємо доброту і тепло ✨

Не слабкість і не наївність
А вміння не жорсткішати, навіть коли світ дає для цього багато причин…

Просто жити із теплом у щоденних вчинках, ніколи не знаючи, чий день це зробить світлішим - бо віддане добро ніколи не зникає безслідно, воно просто засіваєттся, щоб згодом прорости

Сьогодні хочеться побажати саме цього🫴🏻✨
Не святковості, а внутрішнього тепла

Нехай його вистачить спершу для себе
А далі для тих, хто поруч🫂

Миру вашим сімʼям і серцям
З Різдвом, мої прекрасні люди❤️

22/12/2025

Ви ж колись відчували мурашки, які табунами бігають по тілу?

На рівні душі мурашки часто з’являються тоді, коли ми торкаємося чогось дуже справжнього
Слова, сенсу, тиші, погляду… та неважливо
Важливо, що в цю мить душа впізнає себе і дає сигнал: це щось про мене✨

Душа ж не вміє говорити мовою логіки, вона вміє давати нам сигнали, а наша задача- вчасно помітити і відгукнутися на них 🥹

Ми можемо не знати, що саме нас так торкнулося
Але правда одна: значить, це було важливо

Наука, звісно, опише мурашки як нейронну реакцію, збудження нервової системи, роботу імпліцитної пам’яті…
І в цьому є багато правди
Але ми, ті, хто знається на глибині внутрішніх світів людей, добре знаємо-
ці миті не зводяться до механізмів, це щось багато глибше за звичайну роботу мозку

**Малий фрагмент інтерв’ю про глімери✨
Посилання додаю в шапку профілю 🔗

💙Для чого нам бути у стосунках?Щоб не бути самотніми?Щоб хтось тримав нашу руку як доказ, що ми комусь потрібні? Щоб хто...
08/12/2025

💙Для чого нам бути у стосунках?

Щоб не бути самотніми?
Щоб хтось тримав нашу руку як доказ, що ми комусь потрібні?
Щоб хтось закрив своєю присутністю наші порожнечі?

Але ж глибоко всередині ми знаємо: відповідь не в цьому 🙏🏻
відповідь не у присутності іншої людини, а у просторі, який між нами народжується💫

Стосунки не для того, щоб хтось заповнив наші порожнечі
Вони не спосіб втекти від самотності
Вони мають стати безпечним місцем, де ми нарешті перестаємо втікати від себе самих🫴🏻✨

Глибинно стосунки покликані дати нам безпеку🤍
Не у сенсі «захистити від усього», а у сенсі створити середовище, де ми можемо рости, розкриватися, ставати собою без страху бути неприйнятими

Бо тільки в стосунках, де нас не ламають, не знецінюють, не порівнюють з іншими, не підлаштовують під себе, не карають за незручність…
…тільки там може народитися найчистіше пізнання себе🪷

Це не про те, щоб почуватися потрібними, а про те, щоб нарешті перестати носити мільйони масок і відчути себе справжніми

Щоб у цьому тонкому полі між двома серцями
ми могли почути себе такими, якими нас задумувало життя:
живими, глибокими, справжніми💙

Мабуть, вкінці всеодно все зводиться до цього: поруч з певними людьми ми раптом дізнаємося, якими є справжні ми. В чому наш сенс, покликання, місія …

І, здається, в цьому найбільша цінність - зустріти правильну людину… І стати тією самою правильною людиною, поряд з котрою можна бути собою 🖤

Коли здається, що шлях не зрушує з місця, найціннішим буде  подивитися не на кроки, а на себе🙏У терапії рух завжди відбу...
30/11/2025

Коли здається, що шлях не зрушує з місця, найціннішим буде подивитися не на кроки, а на себе🙏
У терапії рух завжди відбувається всередині: у тому, як ми починаємо бути м’якше до себе, як вчимося чесніше чути свої «так» і сміливіше визнавати свої «ні»🫴🏻
Як помічаємо малі зміни

Наш шлях вимірюється не подіями і досягненнями, він вимірюється здатністю бути з собою по-справжньому🫴🏻✨

🗝️В каруселі трохи ключиків для тих, хто йде шлях змін свідомо:
про те, як йти бережно, навіть коли рух ледь чутний➡️➡️➡️

Обіймаю кожного, хто відчув дотик текстом до серця 🫂

24/11/2025

Наші давні рани мають дивну мудрість: вони завжди тягнуться туди, де можуть нарешті загоїтися❤️‍🩹

І притягують людей, історії і ситуації, в котрих нарешті ми перестанемо від них ховатися, а подивимося їм (ранам) у вічі

Бо незавершений досвід нікуди не зникає
Він лише ховається вглиб, поки життя не торкнеться його знову

🔎І тоді здається, ніби ми наступаємо на ті самі граблі, закохуємось у таких самих людей, ранимося однаково…

зустрічаємо людей, які не чують - але чи дали ми самі собі право голосу?
тих, хто знецінює - але чи повернули ми собі внутрішню цінність?

І все це не покарання і не лиха карма, що нас переслідує- це чергова спроба душі завершити те, що колись залишилося не прожитим 🫴🏻✨

Стара травма тягне нас туди, де, як їй здається, вона зможе нарешті допрожити, доплакати, або ж дозріти і почати діяти інакше

Вона всього лише шукає вихід🙏

І кожна нова людина і болісна історія стає дзеркалом того місця, де ми досі вразливі

Тому історії повертаються - але зовсім не для того, щоб зламати нас, а лише щоб провести нас туди, де нарешті можна зробити крок інакше🫶🏻

сказати те, що раніше стискалось у горлі
побачити межу, якої ми тоді не могли провести
визнати власну цінність і перестати доводити її іншим
не тягти на собі не свій тягар
обрати себе

🗝️Повторюється біль, так
Але лише з ним може повторитися шанс програти ситуацію по-іншому

І коли ми це помічаємо, цикл обривається бо ми самі стаємо тими, хто більше не повторює старий сценарій,
а пише новий ✍️

❗️ важливо ❗️
наші рани не роблять нас винними в тому, як з нами поводилися🫂

Повторення болючих сюжетів не робить нас авторами чужої жорстокості
Люди, які ранять, несуть відповідальність
за свій вибір
Ми ж несемо лише одну: бути лагідними до тієї частини в собі, яка колись залишилася незахищеною

**Колись, коли мій вчитель вів зі мною цю бесіду в терапії, я сильно-сильно гнівалася, щось всередині мені просто кричало «замовкни! я не хочу це чути!»

Але на все свій час 🪬
і зараз, оглядаючись назад, я бачу, як кожен біль обточував, трансформував і ніс в собі ті зміни, котрі просто неможливі були без нього.

А ви? Як вам сприймається ці рядки?💌

10/11/2025

Народжені в дев’яностих
Десь поміж поколінь:
Переміленіали, недозумери…

Ті, хто ще пам’ятає фільми і музику на компакт дисках 💿 , очікування улюбленої програми по телевізору без опції подивитися в запису, але хто зараз не мислить життя без смартфону, Wi-Fi і штучного інтелекту

Ідею мікропокоління «зіленіалів» запропонував американський культуролог Марк Маккрейндл, який помітив проміжну групу між міленіалами і зумерами - а всього лише розкрила цю тему в інтервʼю з .evtushok і

Посилання на ефір додаю в сторіс 🔗

🗝️Ну і цікаво - в якому з поколінь почуваєте себе ви? Мені прямо дуже-дуже відгукується саме це мікропокоління, там себе відчуваю найкраще
💌

Address

Мечникова 14/1
Kyiv

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 15:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Оксана Сашенко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category