14/07/2025
Хатха-Віньяса Йога — це синтез сили та м’якості, усвідомленого дихання та руху.
Це цілісна йога-практика, де дихання, рух і увага зливаються в єдине. Ми починаємо з пранаями, щоб заспокоїти розум і налаштувати тіло на глибшу роботу. Основна частина поєднує елементи хатхи та віньяси: плавні переходи між асанами чергуються з фіксацією пози, увага зосереджена на стабільності, витяжінні, мобільності. Є місце і для балансових асан, і для роботи з глибинними м’язами. Рух іде у власному темпі, з повагою до можливостей тіла.
Практика поступово переходить у більш спокійний ритм, завершуючись диханням, шавасаною і невеликим змістовним акцентом, що залишає післясмак. Це йога, в якій є простір для себе — без поспіху, без надмірностей, але зі змістом.
На заняттях ми поєднуємо класичну хатху з плавними віньяса-флоу, занурюємось у тіло, вивільняємо напругу, підсилюємо стабільність і відчуття себе.
Працюємо глибоко, з повагою до тіла й ритму дихання.
Це простір для тих, хто хоче не просто «тренуватися», а практикувати з присутністю та змістом.
Веде заняття: Марія Жохова
Коли: пн, ср та пт о 17:00
Запрошуємо на наші нові заняття вже з цієї середи 16 липня!
#київйогацентр #віньясайога
