Психолог Ольга Перекопайко

05/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

Психолог до прийому підготувався😊
Так, психолог буває в різних образах, але найчастіше, якщо ви приходите на терапію і готові щось змінювати – доведеться зіткнутися з «незручними» питаннями, таємними сторонами себе і як часто я чую в своєму кабінеті: «мені навіть собі соромно в цьому зізнатися». Зі своєю тіньовою стороною важливо знайомитися і бути в контакті, знати про неї і приймати. І так, відразу скажу, це моменти, які не схвалюються соціумом... Розповім трохи теорії, можливо нудної, досить складної, особисто для мене дуже цікавої – це основа психології і того, з чим нам доводиться стикатися в терапії.
Є певна структура особистості, в різних теоріях вона звучить по-різному, сьогодні я напишу за дідусем Фрейдом.
Ід (несвідоме), Его (передсвідоме) і Супер-Его (свідоме).
Ід - це наша вроджена частина, несвідомі потяги, які прагнуть до задоволення, до розрядки. І дуже часто це антисоціальні дії. І в той же час - це шалений потік енергії, який може бути для нас як творчим, так і руйнівним.
Супер-Его – не вроджене, формується в процесі життя людини. Це те, що допомагає жити, адаптуватися в даному суспільстві.
Его – вроджене, але знаходиться частково в підсвідомості, частково усвідомлене. Це та структура, де ми усвідомлюємо своє Я, хоча це непросто. Це межі між внутрішнім прихованим світом і навколишнім схваленням.
P.S: це якщо дуже коротко
P.S.S: не дозволяти Ід хоч потроху виходити назовні загрожує наслідками – психіатрією
✅️ цікавих нам знайомств з собою
✅️і важливо усвідомлювати, що певні відкриття і знайомства з собою безпечні у супроводі спеціаліста, щоб не зірватись і не піти у всі тяжкі...

30/10/2025

Вже не вперше мені кажуть, що я вередлива ("врєдная"). Я зазвичай посміхаюсь, колись давно іноді траплялось, що навіть засмучувала. Цього разу вирішила уточнити, що для того, хто мене називає "врєдной" це означає. Виявилось, що врєдна, бо не завжди погоджуюсь на щось запропоноване😊 От і виявляється, що чиєсь "ну ти і врєдна" - це моє ✅️ знаю, що хочу
✅️не погоджуюсь на те, чого не хочу
✅️маю сміливість про це спокійно казати
✅️приймаю це
Як же корисно уточнювати сенси, які люди (важливі для нас) вкладають!
❗️Так що ВЕРЕДУЙТЕ, і нехай це комусь не подобається, і навіть КОЛИ це комусь не подобається😉

29/10/2025

Ми таки різні і дійсно варто це враховувати😊 З почуттями і емоціями те саме. Просто треба прийняти це, як факт. Особливо жінкам!
ps: це не наукове дослідження - це практична сторона життя😉

28/10/2025

Конче потрібна жабка...
Взято зі сторінки @Ти Як?

12/10/2025

🌧Осіння депресія, або сезонний афективний розлад (САР), — це розлад настрою, що виникає восени та взимку через зменшення сонячного світла і характеризується млявістю, втомою, перепадами настрою, проблемами зі сном та апетитом. Симптоми зазвичай зникають навесні або влітку. Для полегшення стану рекомендується світлотерапія (правильне освітлення), прогулянки на свіжому повітрі, збалансоване харчування, корекція способу життя (знайдіть час для хоббі, зустрічі з друзями і т.п.). В разі серйозних симптомів — консультація з лікарем.
🍂Осіння хандра — це стан зниженого настрою, втоми та апатії, спричинений зміною сезону, коротшим світловим днем та меншою кількістю сонячного світла. Цей стан часто проявляється як тимчасове "сповільнення" організму та є відмінним від депресії, хоча симптоми можуть бути схожими.
✅️ Осіння хандра триває недовго, до двох тижнів, в той час, як сезонний, тобто повторюваний із року в рік, афективний розлад (САР або SAD) триває кілька місяців

11/10/2025

05/10/2025

Якщо охопив такий настрій, як написано на цій футболці - це норм. Значить на пару днів конче необхідно уповільнитись, вийти з мереж, побути на самоті, укутатися в плед, пити какао, читати книжки, дивитись хороші фільми, а можливо прогулятись по осінньому місту у якого такий самий настрій... можна самому, а можна з людиною, з якою добре помовчати разом.
Якщо такий настрій триває довго, то варто звертатись за допомогою, а якою і до кого - вирішувати вам, але точно такий стан запускати і переводити в хронічний точно не варто
PS: за 5 хвилин поки робили це фото коментарів від перехожих: "о, мені також потрібна така футболка" було багатецько... а це про те, що настрій такий у багатьох🙁 плюсуйте, якщо і у вас так
PSS: і той випадок, коли український виробник тонко відчуває наш настрій🫥

01/10/2025

Сьогодні чи 14-го?
ЩОДНЯ! Тим, що на землі і тим, що вже на небі

26/09/2025

#П'ятничнеПісляконсультаційне🤷‍♀️

22/09/2025

Всі ми сто мільйонів разів чули фразу, яку приписують Коко Шанель: «Якщо ви хочете мати те, чого ніколи не мали, вам доведеться робити те, чого ніколи не робили...».
Хочу пояснити цей ефект не з точки зору «прийняти на віру», а з боку процесів, які відбуваються у нас в голові. Справа в тому, що наш досвід, вірніше ті ситуації, які ми проживаємо, формують певні нейронні зв'язки. І це стає нашими звичними реакціями, які ми використовуємо роками. Це як їздити по звичній і добре знайомій дорозі.
І, звичайно, наш мозок буде чинити опір, коли ми захочемо вводити нові маршрути, формуючи тим самим нові нейронні зв'язки. Це як піти в ліс по ледь помітній стежці, а то й зовсім невидимій доріжці, або почати прокладати шлях самому. Складно. Буде саботаж. Але якщо хочемо мати нове, то і діяти доведеться по-новому... А для формування звички потрібен час і зусилля, без цього ніяк. Адже все буде хотітися звернути на звичний і такий рідний шлях...