Психолог Ольга Перекопайко

Психолог Ольга Перекопайко Психолог
http://perekopaiko.com.ua/ Национальный университет им. Б.Хмельницкого
практическая психология

28/01/2026

"Одна з аксіом психотерапії - якщо люди мають якісь почуття один до одного, то їх завжди потрібно висловлювати, вербально чи невербально"
Ірвін Ялом

20/01/2026

Є робота, яку я не висвітлюю в соціальних мережах... і її стає дедалі більше... і вона неймовірно складна...
Неочікувано отримати Подяку від Координаційного Штабу.
Вдячна усій команді за титанічну працю 24/7
Чекаємо всіх додому і працюємо у цьому напрямку кожен на своєму місці зі 100%+1% віддачею і точно знаю, що коли буде включеність кожного - лише тоді буде те, чого ми так всі прагнемо
Дякую ЗСУ за синьо-жовтий прапор над моєю головою🩵💛

16/01/2026

☺"Ми набираємо силу, коли...
— Знайомимося з новими людьми;
— Отримуємо нові знання;
— Подорожуємо;
— Долаємо свої страхи;
— Пробуємо щось нове;
— Гуляємо (не плутайте з «біжимо на роботу» або йдемо в магазин, а саме гуляємо без будь-якої певної мети);
— Займаємося творчістю;
— Спілкуємося з приємними людьми;
— Спілкуємося з людьми, які нас підтримують і вірять в нас;
— Займаємося своїм тілом (підійдуть будь-які тілесні практики, лазня, басейн);
— Звільняємо фізичний простір;
— Звільняємо емоційний простір (згадайте, як ви по-іншому почуваєтеся, коли вдалося пробачити і попрощатися з людиною);
— Кажемо «ні», коли хочеться сказати «ні», і кажемо «так», коли хочеться сказати «так»;
— Починаємо робити те, що нам хочеться."

Уривок з книги Тал Бен-Шахар «Що ти обереш?»

15/01/2026

😒"Ми втрачаємо сили, коли...
— говоримо «так», тоді як хотілося сказати «ні»;
— посміхаємося, замість того, щоб заплакати;
— не відпочиваємо;
— вмовляємо себе потерпіти ще трохи, замість того, щоб зрозуміти «Заради якої світлої мети я зараз це терплю?»;
— ображаємося, замість того, щоб попросити людину про те, що нам потрібно;
— займаємося не своєю справою;
— людина нецікава, а ми з якихось вигаданих причин продовжуємо з нею спілкуватися;
— люди поруч з нами більшу частину часу говорять про негатив;
— багато говоримо про політику, тарифи ЖКГ, затори на дорогах тощо;
— пліткуємо;
— багато й емоційно розповідаємо про те, як живуть інші;
— працюємо на нецікавій, набридлій роботі;
— боїмося;
— чекаємо, що хтось з'явиться і життя зміниться;
— лаємо себе, вважаємо себе негідними, невмілими, невдалими...

Уривок з книги Тал Бен-Шахар «Що ти обереш?»

09/01/2026

Поїхати на два дні у Львів, щоб не пропустити "орєшнік" і почути нові звуки... щоб повністю відчути вайб львівського вокзалу із затримкою потягів на п'ять годин... щоб на два дні згадати, яким може бути різдвяне місто з яскравими вогниками, сміхом і світлом без графіків

06/01/2026

Робили так?😊

Як же багато наш мозок має версій аби виправдати/прикрасити іншу людину... щоб тільки не стикатись з реальністю, в якій ...
05/01/2026

Як же багато наш мозок має версій аби виправдати/прикрасити іншу людину... щоб тільки не стикатись з реальністю, в якій буде боляче...
#вечірнєПісляконсультаційне

03/01/2026

Нічної краси нам у стрічку🖤🌕

31/12/2025

Найкраща колядка, яку я чула!
"Славне войсько йде
mоskаля женє
Славну вкраїну освобождає
Свєтій вєч...
Ми ж цеє войско
Та й велечаєм Святим Рожеством поздоровляєм
Свєтій Вєч"

Дякую ЗСУ за ще один рік в моїй незалежній країні. Дякую всім тим, хто зі Щитом та на Щиті

30/12/2025

З наступаючим сезоном святкових депресій...
Давайте подумаємо про біль, який відчувають одинокі люди в ці свята дивлячись на тих, хто святкує у колі близьких з новорічним настроєм.
Про тих, хто втратив близьких, про тих, хто опинився у полі жахливої viйnи, про тих, у кого болить безперестанку, кому соромно бути живим після втрати близьких, хто не може спати, хто не може дивитись на фестиваль несправедливості, хто втратив сенс життя і багато іншого....
Можливо, замість метушливої одержимості створенням ілюзії свята і щастя ми ощасливимо себе подарувавши трішки більше уваги і тепла тим, кому цього не вистачає...
Не варто докоряти себе почуттям провини і забороняти собі радіти - нікому від цього краще не буде.
Для цього навіть краще, щоб ми могли відчувати і транслювати атмосферу свята, відволіктися від тяжких думок, в першу чергу попіклуватись про себе і про близьких, створити настрій. Але не настрій безтурботності і відторгнення реальності, а швидше добра, турботи, віри у дійсно цінні моменти...
Або ж самі попросимо про допомогу, турботу, тепло, добре слово, обійми - це наповнює і того, хто дає і того, хто приймає.
(текст Andrew Fleshel, переклад Ольга Перекопайко)

28/12/2025

Про особисте...
В суботу у нас був запланований вечір співів та віншувань, посиденьки в колі своїх та з власноруч приготованими стравами... жахлива ніч з п'ятниці на суботу з 10-годинним марафоном під rакеtаmи та dроnаmи... у підвалах, сховищах, між двома стінами... далі години без опалення, світла та води... та в жодної з нас навіть не виникло думки, що зустріч треба відкласи... так, ми не помили голови, так, ми переробили меню - в кого була газова плита - приготував страву, в кого було світло, запік качку, в кого не було ні того ні іншого - купив щось у магазині, але ми зібрались і співали обрядові пісні під супровід бандури талановитого @Яросдав Джусь
Ми згадували, як кожна з нас в різних регіонах України, бо кожна з нас була з іншого регіону, познайомилась з колядками-щедрівками, ми ділились рецептами, ми навіть спробували заспівати Щедирк Леонтовича (спроб було багатецько🤫)... ми доторкались і занурювались в свою ідентичність🩵💛 У кожної з нас є хтось дуже близький і рідний на цій viйni... у кожної з нас є неймовірна сила тримати тил... кожна з нас дуже вразлива... кожна з нас та, що "буде стояти за спиною і подавати patrони"...
PS: якщо хочете правильні та ресурсні музичні зустрічі - вам до @Ярослав Джусь
https://www.facebook.com/share/1DET6Nx4Ak/

26/12/2025

А як давно ви писали справжнісінькі листівки? Це ж особливий вид задоволення і традицій. На днях прочитала, що Данія відмовляється від традиційної пошти, яка проіснувала в країні 400 років. І якось так сумно стало. Пам'ятаю, що раніше саме на Новорічно-Різвяні свята я відправляла близько п'ятидисяти листівок... Зараз цю багаторічну традицію зберегла лише з похреснтками, які живуть у Німеччині. Вони пишуть мені-я їм😊. І от сьогодні подумала, а чом би не зробити маленьку приємність тому, хто хоче? В час коли настрій, м'яко кажучи, не дуже веселий, треба самому створювати цей самий настрій. Перші ❗️10 підписнтків, які в коментарях напишуть "хочу листівку" - отримають від мене листівку через Укрпошта
і в свою чергу вони обіцяють, що хоча би дві листівки також відправлять😊 так приємностей стане трішки більше📨
Як у вас справи з листівками? Пишите?

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Психолог Ольга Перекопайко posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Психолог Ольга Перекопайко:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category