Дитяча кімната здоров'я Doctor U.

29/12/2025

17/12/2025

✨ Поповнення у сімʼї Doctor U ✨

👩🏻‍💼 До нас приєдналася Катерина Мельник - клінічний психолог, психотерапевт

💭 Працює з дорослими та дітьми від 5 років, поєднуючи доказові підходи (КПТ, схема-терапія, ЕФТ, ДПТ, АСТ, майндфулнес) з уважним і дбайливим ставленням до кожної людини. За плечима Катерини широкий та непростий досвід роботи - в клінічній та психіатричній лікарнях, перинатальному центрі, пенітенціарному закладі, на кафедрі психіатрії

🧩 З якими запитами можна звернутися:
• тривожність, страхи, панічні атаки
• депресивні стани, емоційне вигорання
• труднощі у стосунках та з самооцінкою
• адаптація до змін і стресу
• емоційні та поведінкові труднощі у дітей
• інші проблеми, в тому числі ускладнені соматичними захворюваннями

🤍 Психотерапія — це шлях до змін і внутрішньої опори.
Запис на консультацію вже відкритий за телефоном 067 287 39 80 🤍

28/11/2025

🖤 Для отримання доступу пишіть в директ

🎁 Можливе оформлення подарункового сертифікату

🛒 Частина курсів доступні за прямим посиланням в шапці профілю

27/11/2025

ЗДРИГАННЯ УВІ СНІ
⠀
💤 Ви лежите, потроху засинаєте - і раптом тіло різко «смикає».
Або дитина уві сні рухає пальчиками, ручками чи ніжки здригнулися… це небезпечно?
⠀
🌙 ФАЗИ СНУ
⠀
✨ NREM - глибокі стадії сну. Тіло максимально розслабляється, дихання рівне, мозок «сповільнюється». Саме під час переходу в NREM у дорослих найчастіше виникають різкі здригання - це «перемикання» між неспанням і сном
⠀
✨ REM - стадія активного мозку та сновидінь. Очі рухаються під повіками, мозок дуже активний, але тіло майже не рухається. Саме в REM у дітей найчастіше виникають дрібні посмикування, бо відбувається активний розвиток сенсомоторних навичок. У немовлят фази REM займають значно більше часу, ніж у дорослих
⠀
👨🏻 ДОРОСЛІ
⠀
Під час переходу від неспання до сну інколи мозок «не встигає» адаптуватись і реагує на це розслаблення різким поштовхом - ніби ви падаєте
⠀
⚡️ Частіше виникає, коли:
• багато стресу
• недосип
• перевтома
• пізні тренування
• надлишок кофеїну
• використання гаджетів перед сном
⠀
Ці рухи є безпечними, зустрічаються у ~70% людей і зазвичай не потребують лікування
⠀
🚩 ЧЕРВОНІ ПРАПОРЦІ
⠀
Якщо здригування з’являються і вдень, поширюються на різні частини тіла або порушують сон
⠀
🌙 ЩО РОБИТИ?
⠀
• стабільний режим
• менше кофеїну після обіду
• мінімум гаджетів за годину до сну
• вечірній ритуал (ванна, книга, дихальні вправи)
• тренування - не пізніше ніж за 1,5 год до сну
• зниження стресу
⠀
👶 ДІТИ
⠀
Малюки сплять багато і їх нервова система активно розвивається саме під час сну. Дрібні посмикування - це нормальний розвиток мозку
⠀
📊 Дослідження показують, що такі рухи:
• активують важливі нейронні зв’язки
• «вчать» мозок керувати кінцівками
• допомагають формувати рухові навички
⠀
Цікаво, що у дітей тип посмикувань часто пов’язаний із етапами розвитку:
• у немовлят видно посмикування шиї ➡️ паралельно з’являється вміння тримати голову
• у 3–4 місяці частішають рухи кистей ➡️ дитина починає тягнутися до предметів
⠀
🚩 ЧЕРВОНІ ПРАПОРЦІ
⠀
❗ посмикування не зникають після пробудження
❗ з’являються під час неспання
❗ є напруження м’язів, серії посмикувань або епізоди під час лихоманки
⠀
🎥 У сумнівних ситуаціях знімайте відео

20/11/2025

🩺 В нашу дружню команду Doctor U шукаємо:

- сімейного лікаря
- педіатра
- логопеда
- дитячого психолога
- адміністратора

📨 резюме надсилайте на doc@doctoru.com.ua

✨Давайте разом творити якісну допомогу для дітей і дорослих 💛

19/11/2025

🧢 МЕНІНГІТ І ШАПКА

💬 Не раз мабуть чули фразу: «Вдягни шапку, бо захворієш на менінгіт»? Та чи можна дійсно захворіти так на менінгіт?

➡️ Правда: Менінгіт не виникає від холоду чи відсутності шапки. Це інфекційне захворювання, яке спричинюють бактерії, віруси або гриби, а не низька температура повітря

👉🏻 Гортай, щоб дізнатись більше 😍

❓Чули такий міф? Вірили, що це можливо?

17/11/2025

🧺 ОДЯГ І АТОПІЧНИЙ ДЕРМАТИТ

Шкіра при атопічному дерматиті надзвичайно чутлива до будь-якого подразнення, у тому числі до тканин і залишків пральних засобів. Правильний вибір одягу та засобів для прання допомагає зменшити свербіж і частоту загострень

Гортай 👉🏻 щоб почитати ТОП лайфхаків при виборі одягу та в кінці тебе чекає ПОДАРУНОК 🎁

❓Поділіться своїм досвідом - чи помічали подразнення від одягу чи при зміні прального засобу?

13/11/2025

🎉 ДЕ СВЯТКУВАТИ день народження дитини в Києві?

Зібрала всі ваші поради, дякую за активність! Ділюсь, раптом комусь теж стане у пригоді 💛

🎨 Творчі та затишні локації
• Студія флористики — робили букети, дуже зайшло підліткам
• Sobi svoe — ліплення з глини + частування
• Roslynka_studio — творчі майстер-класи
• Кухмейстер (Осокорки) — смачна їжа + будь-які МК
• Craftoroom — креативні активності
• Happyroom888 — святковий простір

💅 SPA- та б’юті-вечірки
• Kids.and.co — СПА-вечірки для дівчат
• Формат SPA також просто радили як ідею

🎢 Атракціони та великі розважальні центри
• Дитяча планета (ТЦ Космополіт)
• Respublika Park — атракціони + програми з ведучими, багато кафе поруч.
• Neopolis
• Smile Park
• Караван
• FlyKids

🔦 Активні вечірки: квести, лазертаг
• Лазерний лабіринт, тир, нерфі-квести — подобається всім.
• Квест кімнати — багато сюжетів для 10–12 років, зокрема BigQuest
• 1 Легіон (ТЦ Dream Town)
• Боулінг (ТЦ Ретровіль) + смачна їжа

🎬 Нетипові та особливі формати
• ПатіБас — музика, караоке, маршрут Києвом і продовження свята на локації.
• Сухий басейн “Без Хвиль” — дуже сподобалося групі з 10 дівчат.
• Family Quest – Neon Dance Club — вечірки/диско-формат для дітей

📷 Локації зі шоу та фотозйомкою
• lok.in.ua (ЖК Варшавський) — шоу, майстер-класи, є фотограф

🪄 А що обрали ми?

Вечірка в стилі Гаррі Поттера 🪄⚡️ Формат “art & chill”: майстер-клас зі створення ароматних свічок + піжамна вечірка, перегляд фільму на проекторі

05/11/2025

ЕНТЕРОВІРУС. КОКСАКІ?
⠀
Літо і осінь - сезон спалаху ентеровірусів. Це велика родина вірусів (не поліовірусних), серед яких коксакі, еховіруси, EV-A71 та інші
⠀
🩺 СИМПТОМИ:
• Починається як застуда: температура, нежить, біль у горлі
• Потім може з’явитися висип на долонях, підошвах, сідницях і болючі виразки в роті - це класична «рука-нога-рот» (часто через викликає коксакі А або EV-A71)
• Герпангіна - пухирці на піднебінних дужках глотки, мигдаликах, м’якому піднебінні, які можуть утруднювати ковтання. Часто супроводжується блюванням, відмовою від їжі, дратівливістю, високою температурою
• Атипова форма (наприклад, вірус CV-A6) може давати ширшу висипку, пухирці, лущення шкіри і навіть зміни нігтів
• Також частими проявами ентеровірусів є біль в животі, діарея
⠀
⏳ Форма «рука-нога-рот» зазвичай минає за 7–10 днів, герпангіна - лихоманка до 2 днів, висипання - до 5–6 днів
⠀
🚨Ускладнення рідкісні, але можливі:
• енцефаліт
• менінгіт
• гострий в’ялий параліч
• міокардит
⠀
‼️ Дуже часто пухирцевий висип при ентеровірусі плутають із вітряною віспою. Батьки кажуть: «Дитина вдруге хворіє на вітрянку!», але насправді це ентеровірус. Відрізнити допомагає локалізація висипу (долоні, стопи не типово для вітрянки) та наявність інших симптомів
⠀
💊 ЛІКУВАННЯ:
• достатньо рідини,
• жарознижувальні і вони ж знеболюючі засоби (парацетамол або ібупрофен),
• місцеві засоби для полегшення болю у роті, для обробки висипань на шкірі
⠀
⚡️У важких випадках може бути показана госпіталізація
⠀
🧼 ЯК НЕ ЗАРАЗИТИСЬ?
• Мийте руки ≥20 сек після туалету, зміни підгузків, перед їжею
• Дезінфікуйте іграшки та поверхні
• Уникайте купання у спільних басейнах, особливо в теплому кліматі (влітку часто зʼявляються повідомлення про спалахи серед туристів у Туреччині)
• Уникайте тісного контакту з хворими, відвідування дитячих кімнат при спалахах
⠀
🚩 ЧЕРВОНІ ПРАПОРЦІ:
• Утруднене або прискорене дихання
• Раптова слабкість, порушення рухів кінцівок
• Дитина не п’є, мало пісяє, сухі губи, немає сліз
• Висока температура >3 днів або сильний біль, який не минає
⠀
❓Зустрічались з такою хворобою?

17/10/2025

КРЕМ ПІД ПІДГУЗОК: топ порад від педіатра

Під підгузком — не просто «тепло і м’яко».
Це — волога, тертя, зміна pH і контакт із сечею та калом

🔬 Що відбувається
• Під дією вологи шкіра розмокає (мацерує) і стає проникнішою
• Ферменти з калу та солі жовчі руйнують ліпіди й білки шкірного бар’єру
• Сеча реагує з калом → утворюється амоній гідроксид, який змінює pH і подразнює шкіру
• Додається тертя і часто — грибок Candida, який посилює запалення

👉🏻 виникає пелюшковий дерматит — червона, запалена, іноді блискуча шкіра у ділянці підгузка

👶 Хто в групі ризику
• немовлята 3–15 місяців
• діти з частими випорожненнями або проносом
• ті, хто користується тканинними підгузками
• малюки після переходу на тверду їжу

💡 Як допомогти шкірі

✅ міняти підгузок одразу після забруднення
✅ обережно очищати теплою водою або м’якими засобами без мила
✅ давати шкірі «дихати» — кілька хвилин без підгузка щодня
✅ наносити бар’єрний крем після висушування шкіри
✅ якщо висип не минає або з’являються гнійнички, ерозії — звернутись до лікаря, можливо приєдналась грибкова інфекція

#попрілості #пелюшковийдерматит #кремпідпідгузок

17/09/2025

«СТОВПЧИКОМ»: НОСИТИ ЧИ НЕ НОСИТИ?

👶🏼 Дитина поїла, треба поносити «стовпчиком», щоб відригнула повітря. Вона заснула, її підняли, відригнула, прокинулась, плаче і що? Знов годувати? І знов «стовпчиком»? І наче це обов’язковий ритуал, щоб не було кольок і щоб дитина не зригувала, а як же тоді бути?

❌ МІФ: відрижка повітря після їжі запобігає колікам

✔️ У 2014 році провели рандомізоване дослідження (Kaur R. та співавт.) протягом 3 місяців серед 71 пари «мама-немовля»:
👉🏻 Коліки у дітей не зменшились від відрижки
👉🏻 Зригувань у групі «з відрижкою» було вдвічі більше

❗️Тобто звичка, яку багато хто вважає корисною, насправді може посилювати проблему

📌 ВАРТО ЗАПАМʼЯТАТИ:

🔺Відрижка не обов’язкова. Якщо дитина спокійна і не зригнула, можна не «носити стовпчиком» спеціально
🔺Якщо ж у дитини є проблеми з ковтанням, частими зригуваннями, малим набором ваги чи годування викликає тривогу, варто обговорити це з педіатром чи консультантом з грудного вигодовування
🔺Якщо дитина заснула під час годування, то не варто її будити задля «стовпчика». А потім знов годувати, бо прокинулась, і знов «стовпчик», і мама виснажена вщент…

❓А ви носите/носили малюка після годування?

21/08/2025

ПРИКОРМ: БАНОЧНЕ ПЮРЕ ЧИ САМОСТІЙНО ГОТУВАТИ?

❓Що краще? Чи є сенс щодня стояти на кухні, якщо можна просто купити? А якщо обрати найдорожчого виробника, може це краще, ніж незрозумілі овочі-фрукти в супермаркеті?

📊 Якщо ми говоримо про пюреподібний прикорм, то дослідження Coulthard, Harris & Emmett у 2010 році серед 7866 дітей говорить наступне:

🍏 частота споживання домашньо приготованого фруктового та овочевого пюре у віці ~ 6 місяців була пов’язана з високою частотою споживання фруктів та овочів дітиною у віці у 7 років

🍏 якщо було введено комерційне (баночне пюре) дитяче харчування, то немає впливу на споживання фруктів та овочів у віці 7 років

🫐 За рахунок різних смаків щоразу при приготуванні, густішої і неоднакової щоразу текстури, дитина вчиться сприймати різноманіття, розвиває її харчовий, сенсорний досвід і дозволяє в майбутньому краще сприймати фрукти і овочі. Баночні пюре завжди однакового смаку і однакової текстури.

👉🏻 Отже, висновок однозначний на користь власноруч приготованого пюре. Боятись продуктів з супермаркетів не варто, навіть «несезонних» продуктів. Не варто чекати літа для «домашніх» овочів-фруктів. Баночні пюре зручні для певних випадків, зокрема брати з собою у дорогу, використовувати при відключенні світла, але не мають бути на постійній основі.

❓А ви обираєте баночне чи домашнє?

#прикорм #пюреприкорм #баночнепюре #овочідітям #фруктидітям