Ганна Бойко нутриціолог

Ганна Бойко нутриціолог 🌱Архітекторка здоров'я дітей та їх батьків
🙌Маю простір, де їжа лікує, стосунки стають теплими, відкривається третє дихання

Молочниця, яка “повертається” - це не випадковість.Це сигнал, що проблема глибша, ніж здається.Можна нескінченно міняти ...
28/04/2026

Молочниця, яка “повертається” - це не випадковість.

Це сигнал, що проблема глибша, ніж здається.

Можна нескінченно міняти свічки, мазі й препарати…
але якщо не змінюється середовище в організмі -
нічого не зміниться.

важливий момент, який часто ігнорують:

жіноче інтимне здоров’я напряму пов’язане з кишківником.

На перший погляд звʼязок здається неочевидним, але це факт. Докладніше розповіла в каруселі➡️

Запрошую в Telegram-чат «Жіноче здоров’я»,
де регулярно щовівторка проводяться
відкриті прямі ефіри на тему
жіночого здоров’я. Пиши слово ЗДОРОВА і я запишу тебе в чат ✅

25/04/2026

Чому їжа може стати центром життя ?

Іноді ми їмо, коли:
втомились,
перенервували,
заскучали,
або просто хочемо відчути себе краще.

Їжа стає найпростішим способом себе «підтримати».
Швидко, доступно і без зайвих питань.

Але проблема не в тому, що ти їси.
Проблема в тому, що ти насправді зараз відчуваєш.

Бо якщо не розбиратись,
можна постійно ходити по колу:
стрес - їжа - полегшення - знову стрес

І так без кінця.

Цікава тема? Продовження - у відео за посиланням в шапці профіля ✅🫶🏻

Від постійної втоми до контакту з собою за 3 тижніЗапит Люби - покращити стан щитовидкиАле вже на старті стало зрозуміло...
23/04/2026

Від постійної втоми до контакту з собою за 3 тижні

Запит Люби - покращити стан щитовидки
Але вже на старті стало зрозуміло, що справа значно глибша, ніж просто фізичне здоров’я.

Точка А:
— постійна слабкість і виснаження
— прокидання без ресурсу
— порушений сон (засинання після 01:00)
— хаотичне харчування: «то ідеально, то зрив і фастфуд»
— емоційні «вибухи» і складність у регуляції стану

Що було в процесі:
— системна підтримка (яка реально тримає, а не «десь там є чат»)
— робота не тільки з харчуванням, а й з реакціями тіла
— практики на усвідомлення і сповільнення
— навчання чути сигнали організму, а не ігнорувати їх

Точка Б (всього за 3 тижні):
— стабільність у харчуванні без зривів
— з’явився контакт з тілом: вміння відчувати «так/ні» не тільки головою
— зниження емоційних реакцій, більше внутрішнього спокою
— перші навички проживати ситуації без конфліктів і стресу
— усвідомлення цінності паузи і сповільнення

Ключове усвідомлення:
жінки настільки звикають жити «для всіх», що в якийсь момент повністю втрачають себе.

Я та експерти простору NutriSpace - повертаємо жінок до себе, через тіло, ритм і увагу.

Наступна можливість попрацювати з щитовидною зі мною та експертами мого простору - 9 травня ⤵️

Вся інформація буде доступна в чаті Жіноче здоровʼя - пиши слово МІФ і я надішлю тобі посилання 🙌🫶🏻

21/04/2026

Кожне слово має свою енергетику. Свій настрій. Свій внутрішній стан.

Раніше мені відгукувалось бути “сильною”. Здавалось, це про опору, витримку, характер.
Але з часом я помітила інше.

Для мене “сильна жінка” - це про важкість.
Про напругу. Про те, що потрібно витримувати більше, ніж хочеться. Ніби ти постійно в режимі подолання.

І я більше не хочу так.

Смілива - інша.
Вона не шукає, що б іще витерпіти.

Вона знає, на що здатна і йде туди, де це можна реалізувати.
Вона не чекає дозволу. Робить перший крок. Іноді без ідеального плану, зате з відчуттям: «я впораюсь».

Їй теж буває страшно. Просто вона не робить із цього драму.

Вона проходить виклики не тому, що мусить страждати, а тому що це частина гри.
І в цій грі вона на своїй стороні.

В ній є трохи крейзі.
І саме це не дає їй застрягти в чужих правилах.

Вона не доводить, що сильна.
Вона просто живе так, як хоче.

Ну, то що скажеш , ким хочеш бути?
Сильною
Чи сміливою?😉

Ціль огляду: проінформувати васРобити свою оціну не буду, бо не споживаю плавні сирки. Обираю продукти з коротшим термін...
20/04/2026

Ціль огляду: проінформувати вас

Робити свою оціну не буду,
бо не споживаю плавні сирки.
Обираю продукти з коротшим терміном зберігання,
без штучних добавок🙌

Берете сирки чи оминаєте ?⤵️

16/04/2026

Такий цікавий збіг обставин. Вірю, що випадковості в не випадкові і те, що я зустрічаю дівчат, які проходили мої програми - точно гарний знак 🫶🏻

До речі, вгадайте де я 🤗

Бути мамою - це ніби працювати аналітиком:100 джерел інформації і жодне не дає гарантіїІ в якийсь момент замість спокою...
15/04/2026

Бути мамою - це ніби працювати аналітиком:
100 джерел інформації і жодне не дає гарантії

І в якийсь момент замість спокою зʼявляється ще більше тривоги:
а раптом я щось роблю не так?

Саме тому я погодилась взяти участь у цьому проєкті.

Бо тут не “ще більше інформації”, а практичні знання
в одному місці.
База, яка допомагає розуміти, що відбувається з дитиною і що з цим робити.

Всередині - 45 матеріалів від різних експертів:
про сон, харчування, розвиток, емоції і навіть ідеї для щоденного життя з дитиною.

І головне - це все можна реально застосувати,
а не просто прочитати і забути.

Детальніше - в каруселі
А посилання на проект - в шапці профілю 🙌✅

15/04/2026

У 40 я вперше відчула, що не треба доводити свою цінність.
Її або бачать — або ні. І це вже не моя робота.

Раніше здавалося, що якщо я ще трохи постараюсь — мене зрозуміють.
Ще трохи потерплю — оцінять.
Ще більше віддам — і тоді точно визнають.

Але правда в тому, що люди не “прозрівають” від наших зусиль.
Вони або здатні бачити — або ні. І це не про нас.

Можна бути уважною, щирою, сильною, глибокою — і залишитися непоміченою там, де просто не вміють цінувати.
І водночас можна бути собою — без напруги, без доказів — і бути прийнятою повністю.

У якийсь момент приходить втома доводити.
І разом із нею — свобода.

Свобода не пояснювати себе там, де тебе не чують.
Свобода не переконувати тих, хто вже вирішив не бачити.
Свобода не зменшувати себе, щоб комусь було зручно.

Цінність не потрібно доводити.
Її можна тільки дозволити побачити.

І якщо не бачать — це не привід ставати меншою.
Це привід іти туди, де дивляться відкритими очима.

Ми всі хочемо, щоб наші діти жили краще.Були щасливіші, впевненіші, сильніші.Але правда в тому, що вони не будуть такими...
15/04/2026

Ми всі хочемо, щоб наші діти жили краще.
Були щасливіші, впевненіші, сильніші.

Але правда в тому, що вони не будуть такими,
як ми їм кажемо.
Вони будуть такими, як ми живемо.

Питання: який приклад твої діти бачать щодня?

Ми всі хочемо, щоб наші діти жили краще.Були щасливіші, впевненіші, сильніші.Але правда в тому, що вони не будуть такими...
15/04/2026

Ми всі хочемо, щоб наші діти жили краще.
Були щасливіші, впевненіші, сильніші.
Але правда в тому, що вони не будуть такими,
як ми їм кажемо.
Вони будуть такими, як ми живемо.

Який приклад бачить твоя дитина щодня ?

Address

Kyiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ганна Бойко нутриціолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ганна Бойко нутриціолог:

Shortcuts

Share

Category