Sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn

Home
Ukraine
Kyiv
Sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn

Giúp bạn có được cuộc sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn bằng cách tu tâm theo giá trị tốt đẹp Chân Thiện Nhẫn

Lớp chia sẻ miễn phí giúp bạn tìm hiểu phương pháp tu luyện cổ xưa: Pháp Luân Đại Pháp. Lớp hướng dẫn bao gồm: các bài tập dễ học, thiền định, và các bài giảng Pháp. Cùng nâng cao sức khỏe, suy nghĩ tích cực hơn để cân bằng cuộc sống của bạn ngay hôm nay!

27/03/2026

Mời bạn đăng ký lớp hướng dẫn tổng quan tìm hiểu Pháp Luân Đại Pháp cho người mới bắt đầu.
Lịch học: 20h00 thứ 6 ngày 27/03/2026
Link đăng ký dưới phần bình luận.

27/03/2026

Năm 2026 đánh dấu cột mốc 20 năm của Đoàn nghệ thuật biểu diễn Shen Yun.
Bộ phim tài liệu: Unbroken: The Untold Story of Shen Yun chính thức ra mắt, kể lại câu chuyện chân thật và đầy cảm hứng đằng sau.

Bạn có thể xem miễn phí phim tài liệu từ 25/3 – 12/4/2026 https://unbrokenshenyunmovie.com/

27/03/2026

Nếu bạn vừa nghe tên Pháp Luân Đại Pháp lần đầu và chưa biết gì, bài này viết cho bạn. Không giải thích theo kiểu bách khoa, chỉ kể lại theo cách mà nếu một người bạn hỏi, mình sẽ nói.

Pháp Luân Đại Pháp gồm 5 bài tập, bốn bài đứng yên hoặc vận động chậm và một bài ngồi thiền. Tập đầy đủ mất khoảng 1-1,5 tiếng, nhưng cũng có thể tập từng bài riêng nếu không có nhiều thời gian, bài ngắn nhất chỉ khoảng 10 phút. Không cần dụng cụ, không cần không gian rộng. Người 80 tuổi tập được, người đang bệnh cũng tập được.

Nhưng phần nhiều người thấy thay đổi nhiều hơn lại không phải từ các bài tập, mà từ ba chữ Chân, Thiện, Nhẫn — nguyên tắc sống là cốt lõi của môn này.

là sống thật thà với người khác và với chính mình, không làm điều biết là sai dù không ai nhìn thấy.

là đặt người khác lên trước, không phải kiểu tốt bề ngoài để được khen mà tốt thật, kể cả khi không có lợi gì cho mình.

là giữ được bình tĩnh khi bị chọc tức, khi gặp bất công, khi mọi thứ không như ý. Người tập thường nói đây là điều khó nhất và cũng là điều mang lại thay đổi lớn nhất trong cuộc sống hằng ngày.

Tại sao nhiều người thay đổi cả sức khỏe lẫn tính cách cùng lúc thì mình không có câu trả lời khoa học chắc chắn. Chỉ biết rằng trong các câu chuyện người thật chia sẻ, hai thứ đó thường xảy ra song song, không phải vì người ta chủ đích chữa bệnh mà vì họ cố gắng sống theo Chân, Thiện, Nhẫn rồi cơ thể hồi phục theo.

Một khảo sát năm 1998 ở Trung Quốc trên hơn 12.000 học viên ghi nhận 97,9% có sự thuyên giảm bệnh tật. Không có giải thích đầy đủ nào, nhưng con số đó là có thật.

Pháp Luân Đại Pháp không phải tôn giáo, không có nghi lễ, không có bàn thờ bắt buộc, không có đóng góp, không có danh sách thành viên. Người đang theo đạo nào cũng học được. Sách, video hướng dẫn và các lớp học đều miễn phí hoàn toàn.

🌸 Nếu bạn muốn thử buổi học đầu tiên, mời tham gia lớp hướng dẫn miễn phí tại hocphapluancong.com

26/03/2026

Tập Pháp Luân Đại Pháp bao lâu thì thấy khỏe hơn?
Đây là câu hỏi chúng mình nghe nhiều nhất từ người mới tìm hiểu, và câu trả lời thật ra không có một con số cụ thể nào.

Nhưng có một vài thứ khá phổ biến mà nhiều người kể lại sau những tháng đầu.

Giấc ngủ thường là thứ thay đổi sớm nhất. Nhiều người sau 2-4 tuần tập đều đặn bắt đầu ngủ sâu hơn, ít thức giữa đêm hơn. Không phải ngủ được ngay hoàn toàn, nhưng với những ai mất ngủ nhiều năm thì chỉ điều này thôi đã là thay đổi đáng kể.

Sau đó là cảm giác người nhẹ hơn, đầu bớt nặng sau mỗi buổi tập, đặc biệt là bài thiền định. Cảm giác đó thường kéo dài vài tiếng, và nhiều người bắt đầu chú ý đến nó rồi dần tập đều hơn vì vậy.

Khoảng 2-3 tháng, thứ người ta hay kể là phản ứng với stress bắt đầu khác đi. Không phải stress biến mất, mà là ít bùng lên hơn, bình tĩnh lại nhanh hơn. Nhiều người nói họ bắt đầu nhận ra mình sắp nổi giận trước khi nó bùng phát, và khoảng dừng nhỏ đó đủ để họ chọn phản ứng khác.

Về các bệnh cụ thể thì mỗi người mỗi khác. Một khảo sát năm 1998 của Tổng cục Thể thao Trung Quốc trên hơn 12.000 học viên ghi nhận 97,9% cho biết bệnh thuyên giảm hoặc khỏi hẳn sau khi tập, nhưng thời gian thay đổi rất khác nhau, có người vài tháng, có người cần một năm hoặc hơn.

Điều nhiều người đồng ý là tập Pháp Luân Đại Pháp không giống uống thuốc rồi chờ khỏi. Người ta tập vì muốn sống tốt hơn, rồi sức khỏe theo đó mà cải thiện dần.

Còn nếu mấy tuần đầu không thấy gì rõ rệt thì cũng bình thường. Nhiều người mấy tháng đầu không nhận ra thay đổi về thể chất, nhưng dần để ý thấy mình ít bực bội hơn, ngủ ổn hơn, quan hệ trong nhà bớt căng thẳng hơn. Những thứ đó không phô ra nhưng tích lũy theo thời gian.

🌸 Nếu bạn muốn thử, mời tham gia lớp hướng dẫn miễn phí tại hocphapluancong.com

25/03/2026

Sau một lần khám định kỳ, bác sĩ nhìn hồ sơ rồi hỏi: "Chị uống thuốc gì vậy?"
Cô Lượng nói không có uống gì hết.
Bác sĩ không giải thích được. Nhưng ghi rõ trong hồ sơ: không còn dấu hiệu bệnh cũ.

Cô Lượng năm nay 59 tuổi, sống ở huyện Quế Võ, Bắc Ninh, cả đời gắn với ruộng đồng. Trước đây cô bị hắc võng mạc, mắt phải mờ dần, phải chữa hơn sáu tháng mới tạm ổn nhưng vẫn phải uống thuốc định kỳ và đeo kính mỗi khi đọc sách. Bác sĩ nói không có thuốc chữa dứt điểm, chỉ theo dõi và chuẩn bị tinh thần là mắt sẽ tiếp tục kém đi theo thời gian.

Đầu gối cô cũng không khá hơn. Chỉ cần lội bùn một buổi là chiều về sưng đau, đi lại cứng đờ, có khi phải nghỉ cả tuần. Bác sĩ cho thuốc giảm đau, dặn uống khi cần, còn lại thì không làm gì thêm được.

Chồng cô, chú Trọng, còn nặng hơn nhiều. Bệnh kén sán não để lại di chứng khiến nửa người yếu liệt, không còn làm được ruộng. Mỗi tháng ra Bạch Mai lấy thuốc, riêng tiền thuốc đã hết 2,5 triệu, chưa kể tiền đi lại và những ngày cô phải bỏ việc đưa chồng đi khám. Gánh nặng kinh tế và toàn bộ công việc đồng áng đổ hết lên vai cô.

Năm 2015, có người cháu hàng xóm đang tu luyện Pháp Luân Công, thấy môn tập tốt cho sức khỏe nên ghé nhà rủ cô thử. Cô đồng ý, không nhiều kỳ vọng, chỉ nghĩ thử xem sao. Chú Trọng hoài nghi, không chịu tập cùng.

Vài tháng sau, cô để ý thấy đầu gối không còn sưng như trước. Rồi hết hẳn. Lội ruộng cả ngày, chiều về vẫn đi lại bình thường mà không cần nghỉ. Cắt lúa xong lại xuống vụ sen, cả mùa không có đợt đau nào.

Thấy vợ khỏe ra rõ ràng, chú Trọng mới chịu tập theo.

Rồi đến lần khám mắt định kỳ đó, bác sĩ hỏi câu mà cô không biết trả lời. Từ đó cô bỏ kính, đọc sách bình thường, không cần đưa sát mắt nữa. Chú Trọng cũng bỏ hẳn thuốc từ Bạch Mai, người khỏe lại, đi lại được và phụ cô được việc đồng. Gia đình tiết kiệm được 2,5 triệu mỗi tháng, cả hai cùng làm việc được như trước.

Giờ hai vợ chồng tập mỗi sáng trước khi xuống ruộng.

Câu chuyện của họ không có gì kịch tính, không có khoảnh khắc nào đặc biệt. Chỉ là hai người bệnh tập đều đặn, rồi dần thấy mình khỏe lại theo cách mà trước đó cả bác sĩ lẫn chính họ đều không nghĩ có thể xảy ra.

🌸 Nếu bạn hay người thân cũng đang muốn cải thiện sức khỏe, mời tham gia lớp hướng dẫn miễn phí tại hocphapluancong.com

(Theo Nguyện Ước)

25/03/2026

Mời bạn đăng ký lớp hướng dẫn tổng quan tìm hiểu Pháp Luân Đại Pháp cho người mới bắt đầu.
Lịch học: 20h00 thứ 4 ngày 25/03/2026
Link đăng ký dưới phần bình luận.

22/03/2026

Thứ âm thầm hủy hoại con người… lại chính là sự dễ chịu.

Trong lịch sử Trung Hoa, có một vị quan tên là Đào Khản.

Khi bị giáng chức đến một vùng xa xôi, cuộc sống trở nên nhàn hạ, không còn áp lực. Nhưng mỗi ngày, ông lại tự mình khiêng 100 viên gạch ra sân, rồi tối lại khiêng vào.

Người khác nhìn thấy đều thấy khó hiểu.
Khi được hỏi, ông trả lời: “Tôi có ý định phục hồi lại chức quan ở Kinh Thành. Nếu tôi sống quá an dật và trở nên tự mãn, tôi e rằng mình sẽ không thể thực hiện được mục đích này.”

Sau đó, ông Đào đã được chuyển về lại Kinh Châu. Mặc dù bận rộn hơn hồi ở Quảng Châu, ông vẫn hàng ngày khiêng gạch để tăng sức mạnh ý chí. Người ta gọi ông là “ông già khiêng gạch”.

Ông Đào Khản thường kể rằng: “Đại Vũ, vị thánh nhân đã sáng lập nên triều đại nhà Hạ (năm 2.100 TCN), là một nhà hiền triết, mà ông vẫn biết trân quý từng phút. Chúng ta là những người bình thường thôi, do đó chúng ta nên biết quý trọng từng giây. Làm sao chúng ta có thể phóng túng bản thân và say mê các trò tiêu khiển hoặc khoái lạc mà quên đi nhiệm vụ của mình?”

Người xưa hiểu rất rõ một điều: Sự an nhàn là điều âm thầm làm ý chí tiêu mòn.

Trong tu luyện cũng vậy. Điều đáng sợ không phải là khó khăn trước mắt, mà là cái tâm muốn được dễ chịu, thoải mái.

Chính tâm an dật, một cách nhẹ nhàng mà âm thầm, khiến con người rời xa tiêu chuẩn cao hơn của bản thân.

Chúc bạn luôn tinh tấn, vững vàng trong từng việc nhỏ mỗi ngày.

Bởi chính những điều nhỏ bé ấy…sẽ âm thầm định hình con đường rất dài phía trước.

21/03/2026

Vào 20h tối Chủ Nhật hàng tuần sẽ có lớp hướng dẫn chỉnh sửa động tác.
Các bạn tham gia nhắn ad gửi link học nha

20/03/2026

Lười biếng

Lười biếng là thứ không nhìn thấy cũng không sờ được, nhưng mỗi ngày tôi đều bị nó can nhiễu. Khi muốn dậy sớm, nó khiến tôi lại ngủ tiếp; khi muốn đọc sách, nó làm mí mắt tôi khép lại.

Lười biếng là một thứ sinh mệnh nhỏ giảo hoạt, nó lợi dụng đủ mọi thủ đoạn để khuất phục ý chí của tôi:

Khi tôi thức dậy sớm, nó liền nói: “Đêm qua ngủ muộn quá rồi, giấc ngủ cũng rất cần thiết trong cuộc sống”. Thế là tôi tắt báo thức, rồi lại chìm vào giấc mộng.

Khi tôi đọc sách, nó liền nói: “Nghỉ ngơi đầy đủ rồi đọc sẽ có hiệu quả hơn”. Thế là tôi gấp sách lại, rồi leo lên giường.

Khi tôi định viết bài chia sẻ, nó liền nói: “Trên mạng có bao nhiêu bài rồi, thiếu một bài của bạn cũng chẳng sao”. Thế là tôi tắt máy tính và bước vào phòng ngủ.

Thời gian đi từ xuân sang hạ, rồi từ hạ vội vã sang đông, thoáng chốc, tuyết lại phủ trắng đất trời… Ngày tháng trôi qua càng lúc càng nhanh, như thể bị tăng tốc. Tận mắt thấy thời gian trôi đi một cách uổng phí, và thứ trôi đi chính là những năm tháng không bao giờ trở lại…

Bị sự lười biếng lừa dối rồi, tôi mới lặng lẽ suy ngẫm: Nếu hôm nay là ngày cuối cùng của sinh mệnh, tôi sẽ sống thế nào đây? Để ý chí làm chủ bản thân, hay lại tiếp tục đầu hàng trước sự lười biếng?
Nếu hôm nay chính là ngày cuối cùng của sinh mệnh, tôi nhất định phải hoàn thành kế hoạch của mình:

Tôi nhất định phải dậy sớm để luyện công đả toạ, chỉ như thế thân thể tôi mới tràn đầy sinh lực; tôi nhất định phải tĩnh tâm đọc sách, học Pháp, bởi Pháp là nguồn cội của sinh mệnh tôi; tôi cũng nhất định phải hoàn thành bài chia sẻ của mình, vì đây là tâm nguyện tôi đã lập từ thuở xa xưa.

Lười biếng ư? Lần này tôi thật sự chẳng còn thấy hình bóng nó đâu, cũng chẳng sờ thấy nó nữa. Thì ra, nó yếu đuối đến thế! Chỉ cần tôi quy chính ý niệm, nó liền sợ hãi mà chạy trốn khắp nơi, biến mất không tung tích.

Nguồn: Chánh kiến

19/03/2026

DUNG MẠO CỦA BẠN, CHÍNH LÀ PHÚC KHÍ CỦA BẠN.

Có những người chỉ cần gặp một lần đã thấy dễ chịu. Không phải vì họ nói hay, cũng không phải vì họ đẹp theo chuẩn nào đó. Mà vì ở họ toát ra một khí rất hiền. Người xưa gọi đó là phúc khí, và phúc khí ấy hiện rõ trên dung mạo.

Dung mạo không chỉ là nét mặt sinh ra đã có. Nó là kết quả, của cách một người đã sống suốt nhiều năm.

• Tâm thế nào thì khí thế ấy.
• Lòng an thì mắt sáng.
• Tâm lành thì nét mềm.

Người hay oán trách thường có ánh nhìn nặng. Người sống biết, đủ thường có vẻ điềm nhiên rất riêng, không ai cũng cảm được.

Phúc khí không làm khuôn mặt hoàn hảo, nhưng làm khuôn mặt có thần. Có những người không cần trang điểm nhiều, không cần ăn mặc cầu kỳ, nhưng đứng vào là thấy ấm. Ngược lại, có người rất chỉn chu, nhưng nhìn lâu vẫn thấy lạnh. Sự khác nhau nằm ở bên trong, không nằm ở lớp ngoài.

Nhìn dung mạo mà biết phúc khí là nhìn tổng thể: Ánh mắt có yên không, nét mặt có thư không, lời nói có mang theo sự tử tế không.

Người có phúc thường ít gấp, ít gồng, ít phải chứng minh. Họ không cần hơn ai, nên nét mặt không căng. Họ sống thuận, nên khí không nghịch.

Dung mạo cũng thay đổi theo năm tháng. Không phải vì tuổi tác, mà vì cách đối diện với đời. Người chịu tu sửa, biết quay về với mình, biết bớt sân si, bớt so đo, thì càng lớn càng dịu. Ngược lại, người sống trong ganh ghét, bất mãn, thì càng lớn nét càng cứng, dù trẻ đến đâu.

Phúc khí không đến từ việc cầu xin cho nhiều, mà đến từ việc sống sao cho đúng. Mỗi lần giữ được một cơn giận, phúc tăng một chút. Mỗi lần nói được một lời lành, khí sáng thêm một phần. Mỗi lần chọn điều tử tế khi có thể chọn điều khác, dung mạo lại mềm đi rất nhẹ.

Rồi đến một lúc, ta hiểu: Dung mạo là tấm gương rất thật của đời sống nội tâm. Không giấu được lâu. Không che được mãi. Thứ hiện ra sau cùng luôn là cách mình đã sống.

Nhìn dung mạo mà biết phúc khí. Không phải để phán xét người khác, mà để tự soi mình mỗi ngày: Tâm mình hôm nay, đang sáng thêm hay tối bớt đi?

🍀 Nguồn: Trong từng câu chữ
🍀 Ảnh minh họa bài viết: Học viên Pháp Luân Đại Pháp tu tâm theo Chân - Thiện - Nhẫn

19/03/2026

Mời bạn đăng ký lớp hướng dẫn tổng quan tìm hiểu Pháp Luân Đại Pháp cho người mới bắt đầu.
Lịch học: 20h00 thứ 6 ngày 20/03/2026
Link đăng ký dưới phần bình luận.

Address

Kyiv

Website

http://hocphapluancong.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Kyiv?

Sống hạnh phúc hơn - Khỏe mạnh hơn

27/03/2026

27/03/2026

27/03/2026

26/03/2026

25/03/2026

25/03/2026

22/03/2026

21/03/2026

20/03/2026

19/03/2026

19/03/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category