29/02/2024
Лаванда — душистое растение семейства Яснотковых, которое, помимо приятного аромата, обладает антиоксидантными, противовоспалительными, спазмолитическими и седативными свойствами. В народной медицине цветки лаванды применяются при функциональных расстройствах нервной системы, головной боли, повышенной тревожности, нарушениях сна, пищеварения и по ряду других показаний1,2.
Состав растения
Полезные свойства лаванды обусловлены ее богатым химическим составом. Эфирное масло растения содержит более сорока химических компонентов, среди которых можно выделить линалилацетат (30–40%), линалоол (30%), дубильные вещества (12%), цинеол (10%), нерол, борнеол, кариофиллен, кумарины, горечи, смолы, герниарин, полифенолы, флавоноиды. Растение также богато витамином А, железом и кальцием3.
Польза лаванды для организма
В народной медицине лаванда применяется внутрь в виде настоев, отваров, чаев, а также наружно в форме эфирного масла и ингаляций. В фитотерапии комплексы с маслами и экстрактами из цветов растения применяются для снижения раздражительности и тревожности, улучшения сна, поддержания здоровья нервной системы, уменьшения боли и воспаления.
Защита нервной системы
Несколько исследований, посвященных изучению полезных свойств лаванды, подтвердили нейропротекторную и антиоксидантную активность растения. Ученые установили, что экстракт лаванды может защищать клетки нервной системы от негативного воздействия внешних факторов, свободных радикалов и токсинов4.
Ряд экспериментов с участием добровольцев также подтвердил способность лаванды улучшать когнитивные функции и настроение. Так, применение лаванды перорально в дозе 80 мг/день в течение шести недель у пятидесяти пациентов, страдающих неврастенией или посттравматическим стрессовым расстройством, показало значительное улучшение общего состояния психического здоровья и качества жизни.
