14/02/2025
БЛИЗЬКІСТЬ І СЕКС НА ВІДСТАНІ
Стосунки на відстані – це виклик, але водночас це може бути можливістю поглибити довіру, навчитися краще комунікувати та цінувати кожну взаємодію.
У сучасному світі такі стосунки стають все більш поширеними — за статистикою, понад 60% пар хоча б раз у житті стикалися з необхідністю підтримувати зв’язок на відстані.
Причини можуть бути різні: робота, навчання, вимушений переїзд. В Україні таких пар також більшає, основна причина — війна.
Психологиня Марина Діденко дає поради, як впоратися з таким досвідом.
Пари, які перебувають у стосунках на відстані, можуть стикатися з труднощами:
🔹 відчуття самотності та нестача фізичного контакту;
🔹 різні ритми життя та графіки, що ускладнює знаходження часу для комунікації та інтимності;
🔹 с**суальне напруження та зниження рівня близькості;
🔹 непорозуміння через різні стилі спілкування;
🔹 ревнощі та страхи через відсутність контролю над тим, що відбувається у житті партнера/партнерки;
🔹 різні контексти та досвіди проживання війни.
Важливо розуміти, що дистанція не є вироком для кохання, а радше випробуванням, яке інколи може навіть зміцнити стосунки.
❓Як підтримати емоційну та с**суальну близькість на відстані?
* поради психологині Марини Діденко та лайфгаки підписниць і підписників Гендер в деталях
💌 Тетяна:
«Ми з хлопцем три роки в стосунках, два місяці з яких – на відстані. За цей час бачилися тричі. З того, що в нас працює: оскільки ми обидвоє були в психотерапії, розуміємо, наскільки важливо виражати свої емоції і не накопичувати їх. Якщо є образа, злість – проговорювати це».
👓 Марина Діденко, психологиня:
Комунікація — ключ до успіху
🔸 Будьте відкритими щодо своїх емоцій, переживань і бажань;
🔸 За можливістю, використовуйте відеозв’язок, голосові повідомлення, щоб спілкування було теплішим і живішим;
🔸 Створіть ритуали спілкування: вечірні дзвінки, спільні сніданки по відео, ранкові повідомлення або листи;
🔸 Обговорюйте свої фантазії, в тому числі с**суальні.
💌 Тетяна:
«Попередні три роки ми з хлопцем разом працювали з дому – тобто майже весь час були разом. І мені складно, що зараз я маю набагато менше спілкування, ніж звикла. Інколи прошу хлопця пограти в гру “5 компліментів” – кажемо одне одному щось хороше. Також ми стараємося дякувати одне одному за підтримку. Оскільки хлопець не завжди на звʼязку, маємо домовленість, що я пишу все, чим мені хочеться поділитися, коли маю бажання. А потім він, коли має можливість, мені відповідає. Коли розумію, що у нього був складний день, я запитую, чи в нього є сили послухати про те, що мені болить, чи про якісь мої проблеми».
👓 Марина Діденко, психологиня:
Довіра та впевненість
🔸 Встановіть чіткі кордони у стосунках та обговоріть очікування;
🔸 Діліться планами на майбутнє, щоб створювати спільні перспективи;
🔸 Зосередьтеся на тому, що зміцнює зв’язок між вами, а не на страхах і невпевненості.
💌 Влад:
«Ми з партнером вже більше 5 років разом, весь цей час жили теж разом, останні два роки він працює вахтами. Намагаємося максимально зберігати якісь спільні маленькі ритуали (побажання доброго ранку/доброї ночі, розповідати як пройшов день), все звичне, що можна робити разом по відео – продовжувати робити. Якщо ввечері маємо обидва багато вільного часу, можемо влаштувати собі онлайн-побачення, замовити один одному доставку кави та якихось смаколиків – це продовження нашої традиції, адже раніше ми хоча б раз на тиждень чи два ходили до місцевої кав'ярні. Він також сумує за тваринами – у нас дві собаки та чотири коти. Тож, я постійно надсилаю йому їхні фото та відео».
💌 Сергій:
«Ми постійно на контакті, записані відео і голосові хоч трошки переносять тебе до близької людини. Намагаємося ходити на каву щотижня чи планувати зідзвони з відео. Найбільше задоволення – це писати справжні листи і листівки. Вони йдуть так довго, але такі теплі. У мене є з собою фізичні полароїдні знімки мого хлопця, і вони теж гріють душу. Інколи ми обмінюємося хтивками, але пристойними. Вже пару місяців ходимо на сімейну психотерапію. Бо рідкісні зустрічі показали, що ми трошки відвикли одне від одного».
💌 Alexandra:
«Щоб підтримувати залученість в життя одне одного, можна обрати певний зарезервований час доби/тижня/місяця, щоб зідздвонитися або списатися. Планування побачень теж добре тримає тонус. Також важливо мати дрібні ритуали, наприклад, щоденні побажання доброго ранку/доброї ночі, прислати свій сніданок/каву, показати сусідського кота, який безкінечно прямує до ідеальної форми кулі, тощо».
👓 Марина Діденко, психологиня:
Спільні онлайн-активності
🔸 Дивіться фільми чи робіть щось інше разом. Є сервіси, які дозволяють синхронно дивитися фільми.
🔸 Коментуйте події, діліться емоціями під час перегляду, щоб створити ефект спільної присутності;
🔸 Надсилайте одне одному подарунки, які будуть нагадувати якісь моменти або символізувати їх, та розпаковуйте в реальному часі по відео, щоб бачити реакції одне одного. Це може бути щось дуже інтимне (білизна, с**с-іграшки) або навпаки щось, що символізуватиме турботу (фрукти, книга, улюблений чай або кава);
🔸 Підготуйте плейлисти одне одному;
🔸 Грайте в ігри. Це має бути щось ваше спільне, наприкалад, відповідати на питання в повідомленнях по принципу «правда чи брехня», складати спільну розповідь, коли кожен пише по одному реченню. Вгадати с**семоджі. Підібрати якісь цитати, і потім обговорювати їх.
👉 Порада від редакції: гра «Світи» від «Veteran Hub», в яку можна грати онлайн
💌 Квіточка бавовни
«Прикольна штука – це с**с по телефону одне з одним. Це капець як заряджає. Можна влаштовувати онлайн-побачення, якщо фантазія у обох хороша, то має бути круто. Варто користуватись всіма благами інтернету. Безумовно, варто враховувати потреби та інтереси партнера чи партнерки. Якщо людині не цікаво, то ліпше припинити – думаю, це база»
💌 Alexandra:
«Кому треба с**суальні взаємодії, для тих вже придумали іграшки, які керуються спеціальними додатками, як доповнення до інших видів вірту. Обмін фото та відео, в тому числі постановочними “на замовлення” саме цієї людини, живе відеоспілкування, повідомлення, кому що і як, більше подобається».
👓 Марина Діденко, психологиня:
Інтимність на відстані — це можливо
🔸 Відкрийте для себе с**стинг, еротичні голосові або текстові повідомлення. Опишіть те, у що ви одягнені або що ви мрієте зробити, якби були поруч, попросіть партнера/-ку щось зробити.
❗️Важливо! Не забувайте про безпеку в інтернеті — використовуйте зашифровані месенджери для обміну інтимними повідомленнями та фото. Не надсилайте фото, де видно обличчя, якщо хвилюєтесь про конфіденційність;
🔸 Використовуйте відеозв’язок для більш чуттєвої взаємодії (у межах комфорту обох партнер_ів);
🔸 Стара добра телефонна розмова. Можна підігрівати одне одного повідомленнями вдень, а потім — зідзвонитися ввечері. Ви можете говорити про фантазії, запитувати партнера чи партнерку, чого хочеться їм, що їм подобається найбільше у своєму та вашому тілі, де вони хотіли б відчути ваш дотик, у яких ситуаціях чи місцях ви себе уявляєте разом;
🔸 Спробуйте сучасні с**с-гаджети з дистанційним керуванням, що дозволяють відчувати фізичну близькість навіть за тисячі кілометрів. Це можуть бути парні іграшки або соло, коли хтось із партнер_ів керує задоволенням іншого/іншої.
👓 Стосунки на відстані — це не про відсутність любові, а про нові способи її вираження.
💔 Ми свідомі того, що більшість пар, які вимушені переживати досвід стосунків на відстані через війну, не зможуть застосовувати деякі з вищенаведених порад. Втім, сподіваємося, що цей допис надихне вас на пошук того, що працюватиме саме для вашої взаємодії з партнером чи партнеркою якнайкраще.
Щиро бажаємо воззʼєднання всім коханим, які вимушені проживати досвіди дистанційних стосунків не з власної волі.
***
А ви маєте досвід подібних стосунків? Як підтримуєте близькість на відстані?
Діліться своїми думками у коментарях! 👇👇👇
