08/05/2024
Низкокалорийное банановое желе с кефиром и орехами
на 100 грамм
Калории:
59.12 ккал
Белки:
3.73 г
Жиры:
1.24 г
Углеводы:
8.11 г
Кефир нежирный - 300 гр.
Бананы oчищенные - 160 гр.
Желатин - 10 гр.
Орехи грецкие - 10 гр.
Вода - 100 мл.л.
Способ приготовления:
1) Высыпьте желатин в воду (кипяченую), размешайте и отставьте для набухания.
2) Порежьте бананы на кусочки.
3) Добавьте бананы к кефиру и взбейте блендepoм до однородной массы.
4) Посуду с желатином погрузите в кипящую воду до пoлного растворения желатина (не доводите до кипения!).
Добавьте желатин в бананово-кефирную массу и снова взбейте.
5) Разлейте полученную смесь в посуду по желанию и поставьте в холодильник минимум на 1 час.
6) Достаньте желе из холодильника, посыпьте сверху орехами.
Десерт готов.
