Психолог Кузьменко Андрій

13/05/2026

Ми часто говоримо про сон, відпочинок, терапію, фізичну активність. Але рідше звертаємо увагу на те, що психіка реагує навіть на те, ЯК ми їмо.

Красива подача їжі - це не про «естетику заради фото». Це про сигнал мозку: «я важливий», «про мене піклуються», «цей момент має цінність».

Коли людина їсть поспіхом, стоячи, під новини, тривогу або нескінченний скролінг, нервова система часто навіть не встигає перейти в режим спокою. Їжа ніби є, а відчуття насичення, задоволення та контакту з собою, ні.

Навіть прості речі можуть працювати як маленька психогігієна:
гарна тарілка,
улюблена чашка,
серветка,
колір їжі,
запах,
спокійний темп.

Це не «балування себе». Це спосіб повернути психіці відчуття структури, турботи та присутності в моменті.

Іноді красиво поданий сніданок - це не про їжу.
Це про внутрішнє повідомлення собі:
«я заслуговую не лише виживати, а й жити».

12/05/2026

«Долорес Клейборн» це не просто фільм про злочин. Це фільм про те, як роками може виглядати психологічне виживання.
Іноді людина залишається у насильстві не тому, що «слабка». А тому що психіка адаптується до небезпеки. Вона вчиться мовчати, терпіти, завмирати, підлаштовуватись. І з часом це починає виглядати як характер.
У фільмі добре показано одну важливу річ: травма рідко існує лише в моменті. Вона вбудовується у стосунки, у спосіб мислення, у ставлення до себе, у здатність довіряти людям.
Долорес роками живе в реальності, де її біль ніхто по справжньому не бачить. І це дуже схоже на те, що переживають багато людей після психологічного або фізичного насильства. Найважчим часто стає не сама травма, а самотність всередині неї.
Ще один важливий момент фільму це передача травматичного досвіду між поколіннями. Донька Долорес не просто не розуміє матір. Вона несе у собі наслідки тієї атмосфери, в якій виростала. Травма часто говорить через недовіру, агресію, дистанцію або емоційну холодність.
Іноді виживання виглядає не героїчно. Іноді воно виглядає як жорсткість, мовчання або постійна готовність до небезпеки.
Психотерапія починається там, де людина вперше перестає доводити, що їй було боля

09/05/2026

Сьогодні відбулась зустріч на базі УТОГ з перекладачами жестової мови. Була плідна і цікава співпраця.

09/05/2026

Їду на роботу в ліс. Робота, як відпочинок 😊

09/05/2026

Мій прадід Якутенко Філімон Федосович. Пройшов війну, герой, я радий що застав його і памʼятаю його в своєму житті.

03/05/2026

03/05/2026

Нарешті весна

30/04/2026

28 квітня на Українське радіо вийшла передача з моєю участю. Любите слухати подкасти то переходьте за посиланням і потім діліться своїм враженням і думками в коментарях. Посилання на аудіозапис в торіз з таким саме фото

29/04/2026

26/04/2026

Сьогодні, навіть, природа плаче і лютує одночасно 😔