What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/278755332630127/

Психолог Ярослава Солодій, Kyiv (2026)

12/06/2023

Невеличкий тест про цілі:
🆘У вас є ціль, але не вистачає рішучості почати?
🆘Є сумніви, чи дійсно ціль ваша, не надумана?
🆘 Хочете відразу отримати результат, а процес досягнення бентежить?
🆘 Не вистачає інструментів, щоб побудувати шлях реалізації або підтримки, щоб розпочати?
🆘 Щось постійно зупиняє або виникають важливіші справи - в результаті ціль відсувається на потім і так уже давним-давно?
.
Якщо хоча б на одне запитання ви відповіли ствердно, у мене є чудова новина – трансформаційна коучингова гра "Goal Makers" – це те, що допоможе вирішити усі ваші складнощі!
.
❓ Чому варто вибрати гру для роботи з цілями?
➕ Ви не сторонній слухач, як на лекції. І не просто отримуєте інформацію, як при читанні книги. Ви - активна діюча особа.
➡️ Значить все, що відбуватиметься, стає вашим практичним досвідом. А це сприяє подальшому швидкому впровадженню отриманих результатів у життя.
.
➕ Ви зі своєю ціллю не наодинці. Ви граєте з ведучим, та в команді однодумців.
➡️ Значить, підтримка та розширення рамок вашої суб'єктивної реальності вам забезпечено.
.
➕ Ви маєте можливість побачити свої моделі поведінки, на які зазвичай не звертаєте уваги, оскільки вони надто звичні, щоб їх помічати.
➡️ А побачивши їхню неефективність, можете, нічим не ризикуючи, замінити їх на нові, та одразу ж протестувати в полі гри.
.
➕ Під час гри стають явними білі плями, про які ви не здогадуєтеся, або які несвідомо бажаєте не помічати.
➡️ Помітивши їх, ви зможете щось змінити. Адже ми можемо керувати лише тим, що нам відомо.
.
➕ Ви усвідомлюєте свої приховані ресурси та неочевидні бонуси від отримання результату, ➡️ що подарує відчуття досяжності цілі та додаткову мотивацію.
.
➕ Ну, і нарешті, це весело і не напружує. Ми пограли, приємно провели час, але отримали масу корисних висновків та усвідомлень😁
*** *** ***
❓ Чому варто зіграти з психологом?
Одна і та ж гра може гратись і приносити зовсім різні інсайти, залежно від особистості людини, яка її проводить.
Трохи про мене.
Ярослава Солодій – дипломований психолог, сертифікований консультант у транссистемному підході (TSA), досвідчений психотерапевт, коуч, тренер.
За відгуками моїх клієнтів я веду роботу м'яко, душевно, але чітко, чіпко, провокативно.
Я помічаю варіативність поведінки гравця та вмію віддзеркалити реакцію світу на його рішення та вчинки. Аналізуючи дані, допомагаю підібрати найефективніші стратегії, які точно приведуть до результату.
.
Навчаючись у напрямку TSA, сформувала вміння мислити системно, що допомагає бачити картину об'ємно. Здатна помітити те, що приховано, виявити причини подій і ненав'язливо призвести до потрібного розуміння та результату.
*** *** ***
❓ Що в результаті?
🔸 Гра зі мною зробить ваше розуміння цілі та шляхів її досягнення більш об'ємним.
🔸 Ціль буде перевірена на конкретність та вимірність, а шляхи руху набудуть чіткості напряму та форми.
🔸 Проявляться сфери, що вимагають додаткової уваги та сил, а також окресляться сильні сторони та точки, на які можна спиратися.
🔸 Ви зрозумієте вторинні вигоди не досягати і причини, через які ви все ще не маєте того, чого хочете.
🔸 А також побачите додаткові бонуси від результатів та знайдете мотивацію, з якою йти до цілі захочеться просто бігом.
*** *** ***
❓ А що, якщо немає чіткої цілі?
Не біда. Адже у вас є бажання? Мрії? Потреби? З усього цього можна сформувати ціль і я вам допоможу😊
Ви можете грати про все.
✔️ У сфері відносин: зустріти кохання, створити сім'ю, налагодити наявні стосунки або помиритися з родичами.
✔️ Про професійне зростання: знайти нову роботу, відкрити свою справу, збільшити або створити пасивний дохід.
✔️ З загальних питань: організувати поїздку\захід, здійснити покупку, визначитись з вибором, почати або більше часу приділяти певній справі. І не тільки😁
✔️ Все це і ще більше можливо за допомогою гри з досвідченим психологом.
*** *** ***
❓ А які формати бувають?
🔹Груповий.
➕ Це робота в компанії однодумців, допомога, підтримка та розширення контексту. Спостерігаючи за діями інших, ви отримуєте несподівані усвідомлення і можете вдосконалювати свої стратегії.
Кількість учасників від 3 до 6.
🕐Тривалість - 3-4 години, в залежності від кількості учасників та групової динаміки.
Також можливе проведення тематичної гри, коли всі учасники грають на свої цілі з однієї сфери – особисту, матеріальну, професійну тощо. Поле загальних прагнень посилює ефект 😊
***
🔹Індивідуальний.
➕ Весь час та увага спрямована на опрацювання саме вашої цілі. Ми детально розбираємо кожен хід, я ставлю додаткові питання та даю завдання, що допомагає виявити багато прихованого: неявних мотивів, страхів, обмежуючих переконань та ін.
🕐Тривалість 1,5-2 години.
***
🔹 Ігрові рішення для команд та бізнес формат.
➕ Гра допомагає у вирішенні наступних питань:
-Обрати претендента на посаду.
-Намітити стратегії руху до спільної цілі.
-Замотивувати співробітників або перевірити їхню зацікавленість.
-Згуртувати команду.
та ін.
Тривалість та цінність обумовлюється залежно від кількості учасників та цілей.
*** *** ***
❓ Як потрапити на гру?
Пишіть в особисті повідомлення або Telegram – t.me/yara_s_psy
До зустрічі на іграх! 😊

04/02/2022

ТРИ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ СОСТОЯНИЯ БЕЗНАДЕЖНОСТИ В ДЕПРЕССИИ

Проверено на практике.

Сконцентрируйтесь на дыхании. Обратите внимание, как оно перетекает, подобно воздушным волнам, изнутри наружу и обратно. Абстрагируйтесь и понаблюдайте за своим дыханием будто со стороны. Не пытайтесь его контролировать, оценивать, замедлять.
Просто наблюдайте, как воздух входит и выходит из вашего тела. Уделите этому несколько минут. Если вам на ум придут другие мысли, отпустите их и верните внимание к дыханию.
*
Теперь возьмите в руки что-то вкусно пахнущее — апельсин, шишку или духи. Если это апельсин, очистите кожуру и почувствуйте его запах. Возможно, вы никогда особо не замечали, как он пахнет. Каким образом запах усиливает удовольствие от поедания апельсина?
Если вы держите сосновую шишку, проведите по ней кончиками пальцев. Коснитесь отдельных чешуек. Есть ли на них смола?
Выбрав духи, нанесите несколько капель на запястье или шею. Теперь медленно вдохните. Попробуйте различить отдельные ноты аромата. Посвятите этому занятию несколько мгновений. Обратите внимание на сходство аромата с волнами.
*
Теперь попробуем кое-что еще. Закройте глаза и представьте залитый лунным светом лес. Земля покрыта снегом. С неба тихо падают снежинки. Вы следите за медленным полетом каждой снежинки, ощущаете прохладу воздуха и снега. Вы замечаете форму падающих на землю снежинок.
Теперь представьте себя падающим снегом. Вы парите как снежинка, повторяясь снова и снова. Вы кружитесь в ночном воздухе. Вы ежесекундно, снова и снова — падающий снег. Вы летите на землю ночью, в сиянии луны, и вокруг вас царят тишина, покой и умиротворение.
Задержитесь в этом моменте. В тишине ночи, в сиянии луны. В покое.
*
Если вы смогли выполнить эти три упражнения — понаблюдать за дыханием, ощутить аромат и увидеть снегопад в своем воображении, — то вы на мгновение абстрагировались от ощущения безнадежности и целиком прожили настоящий момент времени.

Ощущения безнадежности в настоящий момент не существует. Это данность. Это не будущее — это происходит сейчас, в данный момент времени. В этот момент вы просто существуете. Мгновение за мгновением, снежинка за снежинкой, вдох за вдохом. Повторяясь и возвращаясь. Оставаясь здесь и сейчас, а затем отпуская время в ожидании следующего мгновения. И вы перерождаетесь.

Живя в настоящем моменте — переживая, слыша, чувствуя, осязая, ощущая, — вы сознаете, что можете найти что-то, что заставит вас почувствовать себя живым прямо сейчас.

Быть живым — значит быть осознанным. Значит полностью отдавать себе отчет. Откажитесь от оценок, от необходимости контроля, отпустите будущее и оставайтесь в настоящем.

©

21/01/2022

Решила в новом году разнообразить свой декретный "отпуск" точечным возвращением в деятельность. Организовываю серию трансформационных игр. Хочется почувствовать, что приношу пользу миру не только в родительских делах😅

Сначала о грустном.
Завтрашнюю игру, к сожалению, пришлось отменить. Группа не собралась. Не приятно, но ожидаемо. Слишком поздно анонсировала...

Зато на игру 12 февраля места разлетелись, осталось всего одно. Для меня это очень радостно🤗
Потому что впервые. До игры ещё три недели, а группа уже сформирована, места забронированы😁
И ещё потому, что, значит, тематика социальной и профессиональной реализации звучит.
Кто знает меня лично, в курсе, как трепетно я отношусь к этой теме😄 Ожидаю с нетерпением игру, уверена, будет невероятно интересно😎

Если для вас тоже актуальны вопросы про работу, бизнес, доход, свое место в мире - сообщите мне. Возможно, я организую ещё игру для работы с такими целями 😌
*
А весной, 6.03, жду вас на игру про отношения. Есть те, кому тема актуальна? О том, как найти партнёра, улучшить имеющиеся отношения, выйти из тех, что не приносят радости. И другие вопросы, в том числе про отношения не романтические - с детьми, родителями, коллегами и т.д.

Очень люблю работать про межличностное, это всегда заряженое поле с очень разнообразной наполненностью😍

***
Пожалуйста, приходите играть, делитесь мероприятием, поддерживайте меня, я буду очень рада и благодарна!🥰

Прикрепляю вам ссылку на мероприятие и фото своего не очень выспавшегося, но довольного лица😁🤪

https://fb.me/e/1l8pZINw8

20/01/2022

Иногда, чтобы принять решение о том, нужно ли тебе что-то, стоит узнать впечатления тех, кто уже попробовал🙃

Кто ещё сомневается, учавствовать ли в игре про цели? Вот несколько отзывов с последних мероприятий.

Оценивайте полезность и бронируйте места уже сейчас😊

А кто не в курсе подробностей, то они все тут: https://fb.me/e/1bL3RIVvx

Жду вас в комментариях или лс🤗

23/11/2021

Всем ли нужен психолог?
И да, и нет. А вообще, решать вам.

Приведу пример.
Представим, у вас заболело ухо. Тянет, ноет, стреляет в нём что-то, в общем, жить спокойно не даёт.

Что будем делать?

⭐ Начнём с наипростейшего - подождем. Авось, само пройдёт. Люди говорят, время лечит - ну так пусть.

Но, предположим, не проходит. Ноет, зараза, спасу нет.

⭐ Тогда попробуем оглянуться в поисках помощи.

Найдём гипотетического соседа Виталика. У него было похоже. Не левое ухо, правда, а правая нога. Но его двоюродный дядя хирург, значит, точно слушать надо, знает, что говорит.

Ещё, кстати, в интернете можно спросить, на форуме каком-то с умными людьми пообщаться, знаниями обменяться. Авось, и мне поможет.

⭐ Наученные горьким общественным опытом займёмся самолечением. Которое, кстати, “может быть вредным для нашего здоровья”. Но мы же сильные, умные, сами справимся!

Каплей всяких накупим, помажем, погреем.
Ещё подождём. Целебную силу времени же, по-прежнему, никто не отменял.

⭐ Ну, и тут, кстати, бывает, легчает.
Бывает, что только на время, а потом повторяется.
Бывает, что совсем проходит. Ну, если мелочь какая-то залётная.

⭐ А бывает вызовет все это промедление и самостоятельность осложнения. Ухо распухнет и может даже вознамериться отвалиться.

Тогда уж хочешь-не хочешь, придется бежать к врачу.
Но случай-то уже запущенный. Лечиться придется долго и кропотливо.

⭐ А пришли бы мы раньше - и выздоровели бы быстрее. И ухо своё вместе с собой не мучили бы. И в затяжную хронику бы дело не переводили. И не ныло бы оно потом долгими зимними вечерами, а мы не выли бы от невозможности от этой боли избавиться на полную луну...
Но ухо - это такое, у нас их, как минимум, количественно целых два. В отличие от, например, сердца - с обилием разнообразных невыраженных чувств, или измученного сложным выбором мозга, или какими-то другими душевными терзаниями.

И, конечно, же, со всем можно справиться самостоятельно.

Но, как говорится, земля крестьянам, фабрики - рабочим. А со специалистом решить эти самые душевные терзания можно в разы быстрее, эффективнее и с заделом на будущее. Потому что одна голова - хорошо, но когда варишься в котле своей сложной ситуации, увидеть выход крайне сложно.

Вот тут-то и смысл есть из котла ситуации вылезти и посмотреть на это всё сбоку, не затуманенным взглядом. И чтоб еще рядом кто-то был, кто с тобой посмотрит и видение твое немножечко расширит.

Понимаете, о чем я?

А если понимаете, то не носите свои тяжести в себе.
Ведь не зря для каждого органа свой врач есть, правда? Уши вот лечит отоларинголог, а проветривать мозг, чтобы там свежие веяния образовывались и сердце от душевной боли лечить - это к другому доброму специалисту - психологом называемому😊

Психологи, кстати, сами к психологам ходят, вы в курсе? И не потому что чего-то еще не знают, а потому что издревле считается, со стороны виднее. ..
Но и не стройте иллюзий.
Психолог не просто доктор в поликлинике, который диагноз красиво по полочкам разложит, рецепт на таблеточки выпишет и отпустит с богом, чай с малинкой пить.
Не решит он ваши сложности за вас и как правильно жить не расскажет. И даже совета чудодейственного, срочно-решающего все беды не даст.

Нету потому что универсального ответа. У каждого в голове винтики чуть-чуть по-разному стыкуются.

🌸 Потому задача психолога намбер ван - выслушать.
И это часто само по себе уже имеет весомый эффект. Ибо когда мысли в голове крутятся ветряными мельницами только обладателю понятными - это одно, и никак не помогает, сколько бы часов на думанье-передуманье человек не тратил. А когда это всё великолепие нужно в кучу собрать и другому человеку объяснить так, чтоб тот понял что к чему - вот тут-то озарение и может произойти.

🌸 А ещё психолог вопросы правильные задаст и от некритично принятых когда-то убеждений избавит.
И тогда часто слышится из кабинета возмущённый вой клиента: “Ну, послушайте, ну это же очевидно, у всех же так!” А в ответ доносится: “Почему вы решили, что у всех так? У всех вообще-то по разному”. И шарики-то у клиента в голове чуть по-другому ворочаться начинают.

🌸 Психолог ещё - это тотальное принятие человека, со всеми его особенностями. Даже если тот по уши виноватый пришел или наоборот категорически агрессивный.
Такого принятия вы вряд ли найдете у родных и друзей. Не потому что люди плохие, а просто у вас уже есть история отношений, которая не всегда была гладкой. И мнение своё у ваших людей есть, оценочное.

А психолог таким по долгу службы не страдает. Критиковать и осуждать он права не имеет. А если где-то вам такой попадался - то и не психолог он вовсе, а, вероятно, обиженная девочка в позиции контролирующего родителя, бежать от такого надо, тапки теряя.
И вот вы, конечно, мне не поверите, но час нахождения в пространстве тотального принятия - это тоже само по себе лечебно и даёт результат.

🌸 Психолог поможет посмотреть на ситуацию со стороны, под другим углом; расширить ваш взгляд на обычные вещи; найти тот путь, который будет наименее болезненным и наиболее эффективным; а также ресурсы и поддержку на этом самом пути.

🌸 Ну, а про всякие переносы и контрпереносы как инструменты работы, техники дистанциирования, расстановок, телесной и сакральной терапии - я уже не говорю. Это секретики каждого специалиста и варьироваться могут в зависимости от подхода, психологом исповедуемого😋

Вот, если коротко, то как-то так.
Так что, быть и дальше самостоятельным или решиться и обратиться к специалисту - решать вам😉

©Психолог Ярослава Солодий

#саморазитие #психология #психолог #личностныйрост

07/11/2021

О любви к телу

Почему-то считается, что наше тело, особенно женское (но мужского это тоже частично касается), должно всю жизнь оставаться в одной форме, одном весе и одном состоянии. Вот как вылупился из пубертата - так и должен застыть, вечно молодой, вечно пья... худой и упругий. Будто тело - это такая статичная машина, на которую не должны влиять ни условия жизни, ни потребности ее хозяина, ни его жизненный путь, ничего. Будто это вывеска - которую как повесили, так она и должна висеть, нужная исключительно для созерцания извне, а вовсе не для жизни в нем изнутри со всеми ее перипетиями. Будто тело каким-то образом отделено от нашей психики и ее состояния.

Но правда в том, что тело наше - это неотъемлемая часть всей структуры под названием «человек», и оно постоянно формируется и меняется под влиянием как минимум двух факторов. Фактор А: безжалостные законы природы. Тело стареет, тело изнашивается, гравитация тянет сиськи вниз, коллаген покидает нашу кожу, а генетика определяет форму тела, тип старения и многое другое, ну и болезни добивают недобитых. Но про этот фактор ещё как-то более менее помнят и со скрипом разрешают телу меняться. (Хотя и к этому культ вечной молодости бесконечно тянет лапы)

А вот про фактор Б вспоминают куда реже, непопулярный он, этот фактор. А он таков: наш опыт формирует наше тело; наше тело всегда, всегда формируется и меняется изнутри, под влиянием наших потребностей, переживаний, возможностей, травм. Тело не существует в отрыве от нашей психики, это глупая и давно устаревшая дихотомия, ровно так же, как человек не существует в отрыве от общества (нет у нас инстинктов, и человек выращенный условными волками, даже ходить не научится, не говоря о более сложных механизмах, которые собственно и делают нас людьми).

И это же означает, что в разные этапы жизни мы можем испытывать потребность в разных типах тела - более тяжелом, чтобы чувствовать свой вес в обществе или защититься от того, что уже произошло или происходит вокруг (например, насилие или буллинг), более мягком и плодородном, чтобы отобразить щедрость нашей материнской части и «вывезти» ранние годы родительства , более выносливом и сильном, чтобы разместить в нем личность, которой именно сейчас хочется силы, борьбы и полёта; более текучем и гибком, чтобы отобразить бурлящую внутри сексуальность и желание ее исследовать; более худом, чтобы исчезнуть, самоуничтожиться (увы, частая мотивация) или наоборот - чтобы сиять поярче в обществе, которое принимает только такой вариант сияния.

И нет, это не осознанная мотивация, или как минимум не всегда осознанная. Но так или иначе - то тело, которое у нас есть, зачем-то нам нужно. Его размер и форма или отвечают каким-то нашим внутренним потребностям, чем-то нам помогают, или являются результатом нашего опыта. Иногда это происходит косвенно - не через само тело, а через пищевое поведение. Например, когда жизнь настолько сложна и невыносима, что еда становится единственным доступным наслаждением, и если ее забрать выбор будет стоять между «под поезд» или «в окно».

Всегда важно помнить, что наше тело - это естественная часть нас самих, а не кусок материи, над которым мы постоянно должны «работать». Оно может меняться в зависимости от наших опытов, от нашего душевного состояния, от наших потребностей. И для разных этапов жизни комфортны и нужны могут быть разные тела. И никто «снаружи» не может судить, каким именно твое тело должно быть сейчас. Быть может, эти наеденные за год тридцать килограмм спасли тебя от того, чтобы выйти в окно. Быть может, это похудение на много килограмм стало результатом тех внутренних изменений, которые зрели десятилетиями, и которые ещё год назад просто не могли произойти, потому что процесс внутри продолжал вызревать. Быть может, эти мягкие бока - это то, что смягчило твое падение после тяжёлого разрыва. Быть может, эта мягкость и складки - это твоя воплощённая любовь к твоим детям, а через пять лет твой внутренний процесс приведёт тебя в совершенно другую форму.

А ещё - наше тело это карта нашего опыта. Всего, что происходило с нами - шрамы от детских падений, растяжки от беременностей или пубертата, переломы, травмы, депрессии, роды, кормление, болезни, операции, неудачные татуировки, порезы - все это отражается на нашем теле. И это не делает нас хуже, или наше тело хуже. Наша история - это тоже часть нас. Ничего и никогда не могло бы быть по-другому.

Тело - не вывеска. Тело не для других. Тело работает на нас, везёт нас до последнего. И его за это, повторюсь, стоит уважать. А все изменения - в любую сторону - случаются не без причины, и это почти никогда не вопрос о теле, не о «силе воли», не о «распустилась», не о привлекательности. Это очень сложный вопрос о том, что с нами происходит, что мы переживаем, и как мы живем.

Если твоя жизнь сейчас требует именно такого тела - не придирайся к нему. Оно старается как может, честное слово.

©Анна Топилина

14/09/2021

Прошла наша первая игра с крутыми участницами из очень интересной и полезной группы MAMMAS.
Видимо, сама судьба свела меня с замечательными Наталья Кошеля и Ольга Габелева, чтобы эта магия смогла состояться🥰
Благодарю за игру! Это только начало😊 Планируем игры на разные темы - реализация, отношения, поиск себя и другие. Можно присоединяться🤗

Психолог Ярослава Солодій

12/06/2023

04/02/2022

21/01/2022

20/01/2022

23/11/2021

07/11/2021

14/09/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00