03/04/2022
Розацеа легше попередити та тримати під контролем, ніж лікувати.
🌐 Рекомендації Американської академії дерматології (AAD):
1. Для чутливої шкіри обирайте серії косметики 🧴 з маркуванням AR.
Уникайте кислот, спиртів, сечовини, камфори, ментолу, SLS, SLES у засобах для вмивання.
2. «БУДЬ-ЯКИЙ засіб для догляду може викликати загострення розацеа».
Це стосується і лаку 💇🏼♀️ для волосся, пінки, гелю для душу, олії для масажу (при потраплянні на шкіру).
3. Сонце ☀️ – головний винуватець
Обов'язково SPF 50+ і краще на фізичних фільтрах (вибілюють та не подразнюють).
4. Контролюйте стрес.😡 Гормони стресу розширюють судини, що призводить до почервоніння та загострення. Спробуйте йогу, медитацію, прогулянку.
5. Уникайте перегрівання. О так, все, що н а г р і в а є шкіру зовні: гарячий душ або ванна 🛀 лазня, сауна, кондиціонер або батареї.
Одягайтеся пошарово, щоб будь-якої миті можна було охолодитися, знявши один шар. При перегріві оберніть шию холодним вологим рушником.
6. Дослідження показало, що від гарячих напоїв у деяких осіб спостерігалося загострення.
Кімнатної температури чай, кава, суп те що треба. 🧋Спробуйте cold coffee/ cold tea
7. Алкоголь. Червоне вино 🍷 шкідливо більше, ніж біле. При необхідності в алкогольні напої додавайте сік/воду/лимонад, щоб розбавити %.
Обмежтеся 1-2 напоями і після кожного випивайте склянку води.
8. Гостра їжа 🌶 Перераховувати не буду, але пробуйте альтернативу, замовляйте NON HOT
9. Декоративна косметика.💄Можна!
Тональні та пудри із зеленим пігментом маскуватимуть почервоніння. Наносите макіяж НА SPF засобом. Уникайте водостійких та щільних текстур.
10. На ліки 💊 може спостерігатись загострення розацеа. Препарати від тиску, мігрені, депресії, вітамін В5.
11. Вітер, холод, мороз і силових 🏋🏻спорт також одна з причин.
Зберігайте в спокій судини 🪢 шкіри обличчя. Невелика та поступова перебудова режиму в цьому допоможе.
📆 Звичка виробляється протягом 21 дня, чи не так?