15/10/2025
❤️🩹 Депресію зазвичай пов’язують із пригніченим настроєм або втратою мотивації. Але цей стан може проявлятися не лише в емоціях — він часто має фізичні симптоми, які залишаються непоміченими, хоча суттєво впливають на самопочуття та якість життя.
Ми підготували чекліст фізичних ознак, які можуть сигналізувати про депресію, навіть якщо на перший погляд здаються «просто втомою» чи «перевантаженням».
💡 Прочитайте допис, щоб дізнатися про них. І пам’ятайте: встановити діагноз й при потребі розпочати лікування може лише фахівець.
🔹 Зміна апетиту та проблеми з вагою
У когось апетит зникає, їжа перестає приносити задоволення; у когось навпаки — з’являється бажання постійно перекусити. В результаті хтось втрачає вагу, а хтось неконтрольовано її набирає.
🔸Чому так: організм реагує на емоційний дисбаланс і стрес.
🔹 Біль
Головний біль, напруження у шиї, спині, суглобах чи м’язах — без травм або перевтоми може такою бути ознакою депресії.
🔸Чому так: коли емоційний біль залишається невисловленим, тіло часто «говорить» замість нас.
🔹 Проблеми з травленням
Нудота, здуття, діарея або запори — часті супутники депресії.
🔸 Чому так: це може бути пов’язано з серотоніном — речовиною, яка регулює настрій і допомагає травленню. Більшість серотоніну виробляється не в мозку, а в кишечнику.
🔹 Ослаблення імунітету
Люди з депресією частіше хворіють на застуди, грип та інші інфекції, і симптоми можуть бути важчими або тривалішими.
🔸 Чому так: психічне навантаження змінює роботу гормонів і імунних клітин, через що організм стає менш захищеним.
🔹 Підвищення артеріального тиску та температури
Тривалий стрес у депресії може підвищувати тиск, а інколи навіть спричиняти незначне підвищення температури.
🔸 У чому небезпека: підвищений тиск збільшує ризик серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти та інсульти.
🔹Порушення сну
Безсоння, поверхневий або навпаки надмірно тривалий сон — один із найчастіших симптомів депресії.
🔸 Чому так: Порушення сну при депресії виникає через підвищений рівень кортизолу та зниження серотоніну й мелатоніну, що збиває біоритми й заважає організму розслабитися.
🔹Інсулінорезистентність
Одним із проявів депресії може бути порушення чутливості до інсуліну.
🔸 Чому так: підвищений рівень кортизолу змушує організм виробляти більше глюкози й знижує здатність клітин засвоювати її.