
04/12/2024
🏃♀️💪🚴♂️ Рух — це життя: почни вже сьогодні!
Фізична активність — ваш найкращий союзник у профілактиці інсульту!
• Кардіо вправи 🏃♀️ — біг, ходьба та танці, що покращують роботу серця і кровообіг.
• Силові тренування 💪 — допомагають зміцнити м’язи й кістки.
• Розтяжка 🧘♀️ — підвищує гнучкість і знижує ризик травм.
🌟 Починайте вже сьогодні!
• Виділіть 10 хвилин на прості фізичні вправи.
• Тренуйтеся у комфортному темпі, щоб уникнути перевантаження.
• Прислухайтеся до свого тіла: при найменшому дискомфорті знижуйте інтенсивність.
• Завжди починайте з розминки та завершуйте тренування легкими вправами на розтяжку.
• Регулярність — запорука успіху! Обирайте активність, яка приносить вам задоволення і дарує енергію.
#УникнутиІнсульту #РухЦеЖиття #ЗдоровийСпосібЖиття #ФізичнаАктивність
ОЗНАКИ ІНСУЛЬТУ Раптова асиметрія обличчя Раптова слабкість половини тіла Раптова втрата здатності говорити або розуміти мову а також раптові: ■ надзвичайно сил....