Ешь Думай Живи

12/04/2021

Способность отказывать.

Такая вот необычная тема для тех кто работает с расстройством пищевого поведения.
Вы прошли долгий путь к решению менять свою жизнь и становиться стройнее. Вы конечно как-то мотивировали свое решение. Или здоровье пошатнулось, или молодой человек как-то не так стал смотреть на вас, или вы сами себе надоели, или новый гардероб это слишком затратно. Ну мотиваций много разных бывает, но вот вы сталкиваетесь с тем, что различные есть способы изменить ситуацию с вашим весом и понимаете что нужно делать не привычные действия. Считать калории или уменьшать порции или отказать дивану. Да именно так, вам нужно научиться себе отказывать в удовольствии. Это непросто и черевато последствиями. Ни ваша душа, ни тело, ни мозг не прощают за лишения. Любые лишения вызывают агрессию и злость в разной степени проявления. И, как результат, на горизонте маячат срывы.
Отказывать себе можно, если это делать с умом. О чем и рассказывается в статье о корейском блогере.
А вы хотите научиться грамотно отказывать себе?
Читайте. Пишите. Звоните.

Джастина избавилась от лишнего веса, поборола булимию и смогла полюбить себя.

20/01/2021

5 психологических причин лишнего веса

У вас повышенное чувство вины
Знакома ли вам эта ситуация? Вы пытаетесь похудеть - съедаете кусок тортика - срываетесь и не можете контролировать свой аппетит. Такие компульсивные переедания случаются из-за чувства вины за тот первый съеденный тортик. Как от этого избавиться? Перестаньте находить себе причины для того, чтобы чувствовать себя виноватой. Не взваливайте так много ответсвенности на одну себя.

Вы наказываете себя едой
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Выбираем правильный антисептик: ТОП-3 важных совета
Возможно даже неосознанно. Вероятнее всего вы просто не любите свое тело и напринимаете себя как личность. А те плюсы, которые вы все же можете выделить, порождают в вас бессознательное желание себя наказывать. Не стоит себя выматывать ни морально, ни физически. Потом придется лечить не только ожирение, но и нервные срывы.
Вам не хватает положительных эмоций
И вы компенсируете это любимой едой. Но еда - не лекарство от грусти. Заменить отсутствие любви тортиком - не значит перестать думать о любви. А вот о лишних килограммах - вполне.

Детская привычка "хорошо поесть"
В детстве у бабушек есть какая-то ненормальная привычка закармливать своего ребенка до такой степени, что он потом не может встать из-за стола. Переизбыток калорий - ужасная вещь для организма. Представьте, что вы стоите под проливным дождем, который не только усиливается, а еще и начинает идти вместе с градом. Так себе ситуация, правда? Но чем это отличается от организма, в который вы без остановки льете и льете калорий без возможности даже дать ему "просохнуть"?


Вы слишком ответственны
Маленькая хрупкая женщина не всегда способна справиться со всем грузом забот, который взваливает на себя. Работа, муж, дети, родители, быт, проблемы подруг - чтобы вынести всю эту нагрузку, подсознание включается в работу и не придумывает ничего лучше, кроме как набрать лишние килограммы. Перестаньте брать на себя слишком много отвественности и вы заметите, как рука станет реже тянутся к холодильную
источник

Не всегда лишний вес связан только с любовью к еде.

04/09/2019

09/07/2019

ЗОЖ. Наверняка всем, кто хотел сбросить лишний вес, известна эта аббревиатура. Но следовать этому образу очень сложно, а в некоторых случаях просто невозможно. Что же ведёт к тому, что образ (не)здоровья становится судьбой? Что такое этот образ и как его изменить?
🏦Основатель психоанализа говорил, что в судьбе человека решающим моментами являются анатомия и случай. К анатомии можно отнести данность которую нельзя изменить. Время и место рождения, именно этих родителей и тело с его генетикой. К случаю можно отнести все события жизни которые случились или не случились в вашей личной истории. Физически крепкого человека может сломить неожиданное событие, тогда как более слабый живёт долгую и счастливую жизнь. То есть неожиданность может изменить ход истории и повлиять на восприятие себя.
🗼Жак Лакан обнаруживает ранний период в котором формируется наше Я и образ себя. Тот визуальный воображаемый образ и отношение к нему себя самого и окружающих людей. А также он описал парадоксы, которые связаны с формированием образа себя.
🏆ЗОЖ это также и Идеал, который в некоторых случаях недостижим.
☂️Приходите на группу и мы вместе в безопасном пространстве будем искать причины и новые пути. Будем исследовать и анализировать.